5 نشانه اعتياد به ورزش کردن در باشگاه
علم و ورزش
بزرگنمايي:
چه خبر - پنج نشانه وسواس در ورزش
نشانه‌هايي وجود دارد که نشان مي‌دهد ورزشکاران برخي موانع بيش از حد درباره فعاليت ورزشي خود وسواس پيدا مي‌کنند و ممکن است به خود آسيب برسانند.
اين نشانه‌ها عبارتند از:
1- تمرکز بر سايز و وزن بدون توجه به حال روحي:
بيشتر افراد در ورزش به کميت دقت مي‌کنند و نه کيفيت. غالبا افراد منتظر تاثير ورزش بر وزن خود هستند و به اين که ورزش چه تاثيري بر حال روحي آنها دارد، توجه نمي‌کنند.
2. هر روز ورزش کردن:
اين که از خودتان انتظار داشته باشيد هر روز ورزشي کنيد خيلي منطقي نيست. اگر هر روز ورزش کنيد احتمالا به بدنتان سود نخواهيد رساند. تمرين بيش از حد به دلايل مختلف ايده خوبي نيست. عضلات زماني رشد مي‌کنند که در استراحت باشيد. هر روز ورزش کردن تاثير منفي بر روحيه مي‌گذارد و خستگي بيش از حد به دنبال دارد. در زنان ورزش هر روزه عادت ماهانه را نامنظم مي‌کند و بهتر است تعادل را در ورزش رعايت کنيد و به بدن خود استراحت دهيد.
3. مرتب در فکر باشگاه بودن:
يکي از راه‌هايي که مي توانيد تشخيص دهيد وسواس پيدا کرده‌ايد يا نه اين است که ببينيد چقدر به اين مساله فکر مي کنيد. در صورتي که کاري کاملا ذهن شما را مشغول کند و بر روي آن تمرکز کنيد مي‌تواند نشان دهنده وسواسي باشد.
4. ناديده گرفتن بدن:
با اين که مي دانيد ورزش هر روزه به بدن شما آسيب مي رساند، اين کار را انجام مي‌دهيد. بدن خود و دردهاي خود را ناديده مي گيريد. فرق بين درد عادي در ورزش و درد ناشي از آسيب را بدانيد و بيش از حد به بدن خود فشار نياوريد.
5. به جاي وقت گذراندن با خانواده و دوستان خود ورزش مي کنيد:
اگر مدام در جواب خانواده و دوستان خود بگوييد که وقت نداريد زيرا بايد ورزش کنيد يعني در ورزش وسواس پيدا کرده‌ايد. ممکن است برنامه روزانه اي داشته باشيد و بخواهيد آن را انجام دهيد. اين ايرادي ندارد اما اگر مرتبا ورزش جايگزين فعاليت‌هاي اجتماعي شما شود نشان دهنده وسواس است.
منبع: isna.ir
-
سه شنبه ۱۵ اسفند ۱۳۹۶ - ۳:۱۲:۴۰ PM
-
۱۶۲۶ بازدید
-
-
چه خبر