زنان بعد از زايمان ورزش نکنند
علم و ورزش
بزرگنمايي:
چه خبر - ورزش بعد از زايمان:
بعضي از زناني که تازه زايمان کردند تصور مي‌کنند براي ورزش و دويدن دوباره آماده هستند. با اين حال متخصصان معتقدند که اين زنان به 6 هفته استراحت احتياج دارند.
بعد از زايمان رباط‌هاي بدن ضعيف مي‌شوند. اين مساله در زمان زايمان اتفاق مي‌افتد تا لگن باز شود و جنين از رحم خارج شود. رباط‌ها تا چند هفته ضعيف مي‌مانند. 4 تا 6 هفته طول مي‌کشد تا لگن ثبات پيدا کند. بنابراين بهتر است زنان در اين مدت ورزش شديد انجام ندهند.
زنان بعد از زايمان مي‌توانند پياده‌روي آرام و يوگاي آرام انجام دهند اما ورزشي که زياد به بدن يا شکم فشار بياورد مناسب نيست. اين مدت زمان براي زناني است که زايمان طبيعي انجام دادند.
زناني که زايمان سزارين داشتند نيازمند زمان بيشتري براي استراحت هستند. براي افرادي که سزارين کردند 8 تا 12 هفته استراحت لازم است.
منبع:isna.ir
-
سه شنبه ۲۷ مهر ۱۳۹۵ - ۱۲:۴۲:۴۲ PM
-
۱۰۵۴ بازدید
-
-
چه خبر