4 فايده عرق کردن در زمان ورزش!
علم و ورزش
بزرگنمايي:
چه خبر - فوايد عرق کردن هنگام ورزش
بسياي از افراد در زمان ورزش کردن در باشگاه عرق مي‌کنند و از اين مساله احساس ناراحتي مي‌کنند. با اين حال عرق کردن در باشگاه فوايد قابل توجهي دارد.
عرق کردن ورزشکاران فوايدي دارد که عبارتند از:
1. افزايش قدرت سيستم ايمني بدن:
مطالعات انجام شده نشان داده است که پپتيدهايي که توسط غدد عرق توليد مي‌شوند مانند آنتي بيوتيک عمل مي‌کنند. ضمنا ويروس‌ها سخت‌تر مي‌توانند در مقابل اين آنتي بيوتيک‌هاي طبيعي عمل کنند. بنابراين عرق کردن از نظر مقابله با عفونت‌ها بسيار مفيد است.
2. پاکسازي پوست:
زماني که عرق مي کنيد پوست باکتري‌هاي ناسالم را خارج مي‌کند. عرق کردن سموم را از بدن خارج مي‌کند. اين سموم ممکن است باعث جوش زدن شود.
3. سم زدايي از بدن:
طبق مطالعات انجام شده بسياري از سموم به کمک عرق از بدن خارج مي‌شوند. حتي کلسترول نيز ممکن است به کمک عرق از بدن خارج شود.
4. ترشح هورمون‌هاي مربوط به شادي:
ورزش مي‌تواند به مبارزه با افسردگي برود. عرق کردن در ورزش نيز باعث ترشح هورمون‌هاي مربوط به شادي مي‌شود. زماني که بدن عرق مي‌کند، نرون‌هايي در مغز فعال مي‌شوند که روحيه را بهتر مي‌کنند.
منبع: isna.ir
-
سه شنبه ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۷ - ۲:۰۴:۵۷ PM
-
۹۲۱ بازدید
-
-
چه خبر