با فوايدي که شنا کردن براي شما دارد آشنا شويد
علم و ورزش
بزرگنمايي:
چه خبر - شنا چه فوايدي دارد؟
ورزش‌هاي آبي بسيار براي بدن مفيدند، يکي از محبوب‌ترين اين ورزش‌ها شناست. شنا باعث ورزيده شدن ماهيچه‌هاي بدن مي‌شود و دستگاه تنفسي را بهبود مي‌بخشد.
شنا کمترين آسيب ديدگي را در ورزشکاران ايجاد مي کند. پايگاه اينترنتي utile درباره اين ورزش نوشته است: شنا يکي از ورزش‌هاي محبوب در دنياست. بر خلاف ورزش‌هاي ديگر، شنا ابتدا براي امنيت و پس براي اهداف ورزشي و رقابت آموزش داده مي‌شود.
شنا، هماهنگي اعضاي بدن را بالا مي‌برد و شرايط فيزيکي بدن را بهبود مي‌بخشد.
مربيان شنا براي آماده کردن شناگران برنامه‌هاي تمريني دارند، اين برنامه‌ها کارايي ورزشکاران را به بالاترين سطح مي‌رسانند، سطح آمادگي فيزيکي آن‌ها را بالا مي‌برند و شناگران را تشويق مي‌کنند تا رويکرد مثبتي نسبت به موفقيت‌هاي خود داشته باشند.
شنا براي آرام کردن بدن مناسب است و مي‌توان پس از ساعت‌ها کار به آن پرداخت. شنا ورزشي است که نسبت به ورزش‌هاي ديگر کمتر آسيب ديدگي به وجود مي‌آورد نمونه‌هاي کمردرد، شکستگي و ضربات وارده در اين ورزش کمتر است.
اين ورزش ماهيچه‌هاي بدن را ورزيده مي‌کند. اين ورزش براي قلب و عروق بسيار مفيد است. با انجام نيم ساعت شنا مي‌توان به ميزان 260 کالري انرژي سوزاند. انجام 2 تا 3 نوبت شنا در هفته همراه با رژيم غذايي مي‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
شنا براي ريه‌هاي بسيار مفيد است و دستگاه تنفس را کنترل مي‌کند.
بايد اشاره کرد که انجام شنا براي همه امکان‌پذير است و حتي کساني که معلوليت دارند مي‌توانند آن را انجام دهند.
منبع: isna.ir
-
دوشنبه ۲۶ شهريور ۱۳۹۷ - ۹:۵۴:۰۶ AM
-
۸۱۸ بازدید
-
-
چه خبر