ورزش‌هاي مناسب بعد از جراحي زانو
علم و ورزش
بزرگنمايي:
افرادي که جراحي تعويض زانو انجام مي‌دهند بايد فعال باشند تا اضافه وزن پيدا نکنند. ورزش‌هايي مانند شنا و دوچرخه‌سواري براي اين افراد مناسب است و بعضي از ورزش‌ها به اين افراد توصيه نمي‌شوند. طبق آمارهاي انجمن آمريکايي جراحي لگن و زانو، زانوهاي مصنوعي که جايگزين زانوي اصلي مي‌شوند مي‌توانند 15 تا 20 سال دوام بياورند. دکتر "فردي فو"، استاد دپارتمان جراحي ارتوپد دانشگاه پيتسبرگ مي‌گويد: يکي از نگراني‌هاي افرادي که جراحي تعويض زانو انجام مي‌دهند، سلامت زانو است. چاقي مفرط باعث کوتاه شدن عمر زانوي مصنوعي مي‌شود و بهتر است افرادي که جراحي تعويض زانو انجام مي‌دهند ورزش کنند و فعال باشند. دوچرخه‌سواري و شنا ورزش‌هاي بسيار خوبي براي افرادي که جراحي تعويض زانو انجام داده‌اند هستند.
افرادي که اين جراحي را انجام مي‌دهند مي‌توانند هر از چند گاهي اسکي يا کوهنوردي انجام دهند، اما بهتر است بر روي زمين صاف حرکت کنند و اين ورزش‌ها را به طور مداوم انجام ندهند. بالا رفتن يا پايين آمدن از يک سطح شيب دار مي‌تواند به زانو آسيب بزند.
درباره تاثير دوندگي براي زانوي مصنوعي تحقيقات کمي انجام شده است، اما تجربه نشان داده است دويدن سبک بر روي سطح صاف فعاليتي بي خطر بعد از تعويض زانوست.
دويدن شديد و استقامتي ممکن است به زانو آسيب برساند. البته زانوهاي مصنوعي در بدن هر شخصي به صورت متفاوت جواب مي‌دهند. بعضي از بيماران بعد از تعويض زانو دوي استقامت انجام مي‌دهند و مشکلي برايشان پيش نمي‌آيد. بعد از جراحي تعويض زانو بهتر است براي انتخاب ورزش با پزشک خود نيز مشورت کنيد تا شرايط خاص شما را بسنجد.
www.
منبع:isna.ir
مطالب پيشنهادي :چه ورزش‌هايي براي مردان مفيدتر است؟
سه کفش جديد مخصوص دويدن
شايع ترين آسيب‌هاي ورزشيعکس يادگاري هافبک تيم ملي با مسي و آگوئرو
محروميت دوساله فوتباليست دوپينگي
-
شنبه ۱۴ شهريور ۱۳۹۴ - ۱۰:۲۷:۵۶ AM
-
۸۰۵ بازدید
-
-
چه خبر