فوايد دوش گرفتن بعد از تمرين
علم و ورزش
بزرگنمايي:
ولي‌پوري دکتراي فيزيولوژي ورزشي زمان مناسب براي دوش گرفتن ورزشکاران را ده دقيقه دانست. وحيد ولي پوري افزود: دوش گرفتن بعد از تمرينات ورزشي علاوه بر تميز شدن بدن، باعث ايجاد آرامش نيز مي شود.
وي بيان کرد: دوش گرفتن بايد در ابتدا با آب گرم و ولرم همراه باشد و سپس به آرامي مي توان درجه آن را خنک و سردتر کرد؛ دوش سرد باعث تقويت و نيرو بخشيدن به بدن مي شود.
ولي پوري اضافه کرد: چنانچه فشار آب زياد و فاصله دوش با بدن ورزشکار هم زياد باشد، تأثيرات درماني آب افزايش خواهد يافت.
اين دکتراي فيزيولوژي اظهار کرد: البته مدت زمان دوش گرفتن نبايد زيادي طول بکشد و حداکثر زمان براي انجام اين ريکاوري 10 دقيقه است.
وي يادآور شد: دوش گرفتن يکي از راهکارهاي ريکاوري بدن بعد از ورزش و انجام تمرينات است.
www.
منبع:isna.ir
مطالب پيشنهادي :درمان انحراف ستون فقرات با يوگا
نکاتي براي افزايش آمادگي جسماني
بهبود حافظه با وزنه زدنبلند قدترين ورزشکار دنيا در کنار راک + عکس
نامزد اوزيل خانه اش در لندن را ترک کرد + تصاوير
-
شنبه ۱۴ شهريور ۱۳۹۴ - ۱۰:۲۲:۳۲ AM
-
۷۹۷ بازدید
-
-
چه خبر