تغذيه ورزشي رئالي‌ها
علم و ورزش
بزرگنمايي:
کارلو آنچلوتي از فرانچسکو آرالدي، متخصص تغذيه ورزشي، خواسته است تا براي افزايش کارايي فوتباليست‌هاي رئال مادريد از تکنيک‌هاي تخصصي استفاده کند. "آرالدي و آلبرتو دو لچي" که متخصص بيوشيمي هستند، اطلاعاتي راجع به برنامه غذايي مناسب براي تيم‌هاي اروپايي به روزنامه "مارکا" دادند. "آولدي" در اين باره به مارکا گفت: به صورت عادي براي يک ورزشکار لازم است که 50 تا 55 درصد غذايش را که کربوهيدرات، 25 تا 30 درصد غذايش را پروتئين و بقيه را چربي‌هايي مانند روغن زيتون و منابع ديگر تشکيل دهند. اين ترکيب به يک ورزشکار کمک مي‌کند تا کارايي خوبي داشته باشد . با اين حال اين ترکيب مي‌تواند با توجه به برنامه ورزشي يک ورزشکار تغيير کند. هنگامي که تاکيد بر تمرين‌هاي قدرتي باشد به پروتئين بيشتري احتياج است، يعني ورزشکار بايد ماهي و گوشت بخورد. اگر تاکيد بر ورزش‌هاي هوازي باشد بايد کربوهيدرات بيشتري مصرف شود. براي مثال پاستا، برنج و غلات قابل استفاده هستند.
متخصصان تغذيه در برنابئو و والدبباس شرايط فيزيکي همه بازيکنان را با جزئيات دقيق بررسي مي‌کنند. با اين حال هميشه مي‌توان با کمک يک برنامه نهايي تغيراتي در ميزان پيشرفت بازيکنان ايجاد کرد. آنچلوتي تمام تلاش خود را مي‌کند تا تيمش در بهترين شرايط باشد.
او علاوه بر اين که به تغذيه مناسب بسيار معتقد است، به ريسک کمتر و گسترش حجم کار اعتقاد دارد. متخصصان روندي که آنچلوتي در پيش مي‌گيرد را تاييد مي‌کنند و معتقدند که تغذيه و استراحت بازيکنان نقش اساسي در کارايي آنها دارد.
www.
منبع:isna.ir
مطالب پيشنهادي :وزنه زدن احتمال ابتلا به سرطان را مي‌کاهد
نکاتي براي بهتر دويدن
فوايد دوش گرفتن بعد از تمرينبازيكن جوان استقلال اسم نامزدش را خالكوبي کرد + عكس
آقاي گل ليگ برتر پدر شد + عکس
-
شنبه ۱۴ شهريور ۱۳۹۴ - ۱۰:۲۱:۴۴ AM
-
۷۷۳ بازدید
-
-
چه خبر