فايده ورزش حتي براي مدت کوتاه
علم و ورزش
بزرگنمايي:
چه خبر - ورزش هر چند کوتاه مدت کارايي مغز را افزايش مي‌دهد
در مطالعات انجام شده، گروهي از دانشجويان مورد بررسي قرار گرفتند که تعدادي از آنها در طول روز سه بار به مدت پنج دقيقه ورزش سبک انجام دادند. بقيه دانشجويان در اين اوقات استراحت کردند و کاري انجام ندادند.
بررسي‌ها نشان داد گروهي که ورزش کردند تمرکز بالاتري پيدا کردند و اين افزايش توجه و کارايي تا 48 ساعت بعد از ورزش ادامه دارد. اين افراد همچنين اعلام کردند که احساس مي‌کنند درسها را بهتر مي فهمند.
محققان معتقدند که دانشگاه‌ها بايد در بين کلاس‌هاي درسي زماني را براي ورزش کوتاه مدت دانشجويان در نظر بگيرند تا کارايي آنها افزايش يابد.
پياده روي يکي از ورزش‌هايي است که بر کارايي مغز تاثير مي‌گذارد و حتي انجام آن در مدت زمان کوتاه مي‌تواند موثر باشد.
منبع: isna.ir
-
جمعه ۷ ارديبهشت ۱۳۹۷ - ۱۲:۵۶:۲۰ PM
-
۷۶۶ بازدید
-
-
چه خبر