بزرگنمايي:

چه خبر - تاثير افزايش ويتامين D بر سلامت روح و روان

يافته هاي پژوهشگران نشان مي دهد، کمبود ويتامين D فقط براي سلامت جسمي مضر نيست، بلکه بر سلامت روح و روان نيز اثرات سوء بر جاي خواهد گذاشت. آنها در تحقيقات خود دريافتند که کمبود ويتامين D اثرات منفي بر سلامت روح و روان داشته و باعث افسردگي مي شود. اين موضوع ارتباط مستقيمي با ميزان جذب ويتامين D از خورشيد دارد.

آلن استوارت از دانشکده آموزش دانشگاه جورجياي امريکا در اين رابطه اعلام کرد که: محققان ما ارتباطي بين افسردگي فصلي (اختلالات خلقي فصلي) و کمبود نور خورشيد پيدا کرده اند. در ميان عوامل مختلف، ويتامين D نقش تنظيم کننده در توسعه يا کاهش افسردگي در انسان را بر عهده دارد. از آن جهت که بهترين منبع توليد ويتامين D در بدن نور خورشيد محسوب مي شود، قرار گرفتن افراد در فضاي آزاد به صورت مرتب و روزانه در زير نور خورشيد، باعث مي شود تا سطح ويتامين D در بدن در وضعيت مناسب حفظ شود و به سلامت روحي – رواني فرد کمک کند.

محققان با بررسي بيش از صد گزارش علمي در اين رابطه به ارتباط بين ويتامين D و افسردگي فصلي پي بردند. در واقع بر پايه اين پژوهش ها مي توان گفت که اختلالات خلقي فصلي يک نوع افسردگي است که مي تواند به تغييرات فصلي مرتبط باشد.

اين پژوهشگران امريکايي دريافتند که ويتامين Dدر ترکيب با سنتز سروتونين (serotonin) و دوپامين (dopamine) که هر دو مواد شيميايي هستند، وارد مغز مي شود. قابل ذکر است که سروتونين يا هيدروکسي ‌تريپتامين نوعي انتقال ‌دهنده‌ عصبي از گونه مونو آمينه اسيد بيوژنيک است و به لحاظ بيوشيمي از مشتقات تريپتوفان محسوب مي شود. سروتونين به طور اهم در دستگاه گوارش، پلاکت‌ها و سيستم عصبي مرکزي انسان و حيوان يافت مي شود. دوپامين نوعي پيام رسان عصبي از نوع کاتکولامين است که در بيشتر مهره داران و بي مهرگان وجود دارد و نقش فعال کنندگي دارد.

با توجه به توصيه موسسه پزشکي امريکا، سطح ويتامين D انسان بايد بيش از پنجاه نانومول در هر ليتر باشد. مول يکي از واحدهاي شمارشي است و يک مول مقداري از هر ماده است که تعداد ذرات بنيادي آن (مولکول يا اتم) برابر با تعداد اتم ‌هاي موجود در 12 گرم از کربن 12 است و نانو مول يک هزار - ميليونيوم مول است .

مايکل کيملين از دانشگاه فن آوري کوئيزلند استراليا، که در اين مطالعات مشارکت داشته در رابطه با موضوع فوق اعلام کرد که بر اساس اين پژوهش هاي جديد، ما مي دانيم که نگه داشتن سطح ويتامين بدن در حد کافي، در سلامت روحي - رواني انسان بسيار موثر است. از آن جهت که بهترين منبع توليد ويتامين D در بدن، نور خورشيد محسوب مي شود، قرار گرفتن افراد در فضاي آزاد به صورت مرتب و روزانه در زير نور خورشيد، باعث مي شود تا سطح ويتامين D در بدن در وضعيت مناسب حفظ شود و به سلامت روحي – رواني فرد کمک کند.




منبع:shafaonline.ir