چه خبر - خودکشي و افرادي که در معرض خودکشي هستند

چند روز پيش آنتوني بوردن خودکشي کرد. بوردن 61 ساله در حال کار بر روي برنامه جديدي در CNN بود. اين رويداد ناراحت کننده درست چند روز بعد از مرگ کيت اسپيد Kate Spade طراح مد اتفاق افتاد که او نيز خودکشي کرده بود.
خودکشي بوردن و اسپيد يک چيز را نشان مي دهد و آن افزايش ميزان خودکشي در بين تمام افراد، مردان و زنان و از هر قشر و نژادي است. ميزان خودکشي در بين سال هاي 1999 و 2016 تقريبا 30 درصد افزايش يافته است.
درک اينکه چطور به شخصي که در معرض خودکشي است، کمک کنيم بسبار مهم و ضروري است تا به اين ترتيب بتوان از بروز يک رويداد ناگوار پيشگيري کرد. در ادامه به مواردي در اين باره اشاره مي شود که لازم است بدانيد.

چطور علائم هشدار دهنده خودکشي را شناسايي کنيم؟

علائم هشدار دهنده خودکشي در افراد مختلف يکسان نيست – برخي ممکن است به راحتي و به طور واضح در مورد افکار خود و اينکه چقدر دوست دارند بميرند، صحبت کنند در حاليکه برخي ديگر افکار و احساسات خود را مخفي مي کنند.دکتر کريستين موتير Christine Moutier، کارمند ارشد در بنياد امريکايي پيشگيري از خودکشي در اين باره مي گويد: " به دنبال تغييرات در الگوهاي رفتاري افراد باشيد، افراد تا حدي مي توانند برخي مسائل را مخفي کنند. تشخيص الگوهاي رفتاري فردي که مي شناسيد کار زياد سختي نيست."
در اين شرايط فرد به طور کامل خود را مشغول کار مي کند، اما تحريک پذيرتر است، به راحتي خشمگين مي شود، کنترل خود را از دست مي دهد و به نوشيدن مشروبات الکلي روي مي آورد. بعضي افراد در زمان افسردگي و فکر به خودکشي اينگونه رفتار مي کنند.
مراقب اين علائم هشدار دهنده باشيد که نشان دهنده فکر به خودکشي هستند:

فرد در مورد خودکشي، مرگ و آسيب رساندن به خود صحبت مي کند.
به دنبال قرص است
از دوستان، خانواده و جامعه دوري مي کند
دچار تغييرات خلقي شديد مي شود
احساس نااميدي يا اسارت دارد
مصرف الکل يا مواد مخدر را افزايش مي دهد
هميشه خواب است يا در خوابيدن دچار مشکل مي شود
خشم غير قابل کنترلي دارد
به خود آسيب مي زند يا رفتارهاي پرخطر دارد
اموال شخصي خود را رها مي کند
بدون دليل از ديگران خداحافظي مي کند

برخي افراد بيش از ديگران در معرض خطر اقدام به خودکشي هستند، از جمله :

افرادي که دچار بيماري روحي هستند
افرادي که دچار اعتياد به الکل و مواد مخدر هستند
سابقه خانوادگي اقدام به خودکشي
سابقه رويداد ناگوار يا مورد سوء استفاده قرار گرفتن
بيماري سخت
درد مزمن
انزواي اجتماعي
رويدادهاي ناگوار در زندگي مانند از دست دادن عزيز

به ياد داشته باشيد افراد در هر سني ممکن است به خودکشي فکر کنند – خودکشي دومين عامل مرگ و مير در بين نوجوانان است و بيشترين ميزان خودکشي در بين افراد ميانسال است.

اگر متوجه تغييرات شديد در رفتار شخصي شده ايد که اين علائم شامل علائم هشدار دهنده خودکشي هم هستند، به هيچ وجه زمان را از دست ندهيد و فرد را به نزد پزشک ببريد.
دکتر موتير در اين باره مي گويد: ممکن است شما تنها کسي باشيد که متوجه تغيير رفتار فرد شده ايد. بنابراين وقت زيادي نداريد. بهترين کاري که مي توانيد انجام دهيد اين است که يک گفتگوي دوستانه و صادقانه را شروع کنيد و مراقب حرف هايي که مي زنيد باشيد، بهتر است بيشتر به حرف هاي فرد بيمار گوش دهيد تا خودتان حرف بزنيد.
اين صحبت کردن قرار نيست شرايط فرد را بدتر کند، محيطي امن براي فرد فراهم کنيد و هرگز او را قضاوت نکنيد. به فرد بيمار اين اعتماد را بدهيد که شما فقط به حرف هاي او گوش مي دهيد و سنگ صبور هستيد.
از سخنراني در مورد ارزش هاي زندگي پرهيز کنيد و به فرد بفهمانيد که چقدر برايتان دوست داشتني است و او را تشويق کنيد به دنبال درمان باشد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : علايم هشدار دهنده خودکشي را جدي بگيريد

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : اقدام به خودکشي در بين مردان ايراني بيشتر است يا زنان ايراني؟

منبع: سيمرغ