بزرگنمايي:

چه خبر - علت کمر درد پريود چيست

اغلب زنان دردهاي مشابهي را در زمان پريود تجريه مي کنند. دردها و گرفتگي هاي پريود که برخي زنان در هر ماه تجربه مي کنند برايشان بسيار آزار دهنده است. اگر علت اين دردها و روش هاي تسکين آن ها را بدانيد مي توانيد زندگيتان را تغيير دهيد. با اين که اغلب درد پريود را به عنوان درد و گرفتگي شکم مي شناسند ولي بسياري از زنان درد کمر ناراحت کننده اي را در زمان قاعدگي تجربه مي کنند.
در اين مقاله به شما خواهيم گفت علت درد کمر در زمان قاعدگي چيست و چگونه آن را تسکين دهيد.

بيشتر بدانيد : درد و گرفتگي پريود را چطور کاهش دهيم

بيشتر بدانيد : چه چيزي درد قاعدگي را زياد مي کند و چطور درد قاعدگي را درمان کنيم؟

بيشتر بدانيد : چه چيزهايي درد پريود را کم مي کند؟

از هر 10 زن 9 نفر آن ها دچار دردهاي قاعدگي هستند. اين درد مي تواند شديد يا مبهم باشد، مداوم يا گهگاه باشد که معمولا بين 48 تا 72 ساعت طول مي کشد. عواملي که منجر به دردهاي پريود مي شوند کمي پيچيده هستند. در طول سيک قاعدگي ديواره عضلاني رحم ضخيم تر شده تا بتواند فضايي مناسب براي جايگزيني جنين را فراهم کند و در زمان نزديک قاعدگي شروع به انقباض مي کند تا ديواره ضخيم شده رحم را جدا کرده و از بدن بيرون بفرستد. اين انقباضات باعث مي شود خون و اکسيژن به بافت داخلي رحم نرسد که منجر به ارسال سيگنال شيميايي درد مي شود همزمان ترشح هورمون پروستاگلاندين prostaglandins منجر به انقباضات بيشتر و درد بيشتر مي شود.
رحم به سمت جلوي بدن متمايل است بنابراين معمولا احساس درد در ناحيه شکم ايجاد مي شود ولي به طور متوسط حدود سه چهارم افراد در زمان پريود احساس درد کمر دارند. ولي چرا اين درد از قسمت جلوي بدن به سمت کمر منتقل مي شود؟
علت احتمالي درد کمر در زمان پريود مشکلات عضلاني است که ناشي از تغييرات هورموني در بدن شماست که تاثير مستقيم بر عضلات کمر مي گذارند. اين نوع درد معمولا در قسمت مرکزي کمر احساس شده و اغلب چند روز قبل از شروع پريود بوجود مي شايد.
با وجود فيبرهاي عصبي در ناحيه لگن ممن است دردهاي ايجاد شده در اين ناحيه را در بخش ديگري از بدن حس کنيد. اين نته بدان معناست که درد واقعا در کمر شما نيست ولي ذهنتان اين گونه به شما القا مي کند.

بهترين روش براي کاهش درد کمر در زمان پريود استفاده از کمپرس گرم روي کمر است که تنش هاي عضلاني شما را کاهش دهد.
ورزش هاي سبک مانند راه رفتن، يوگا و پيلاتس مي تواند باعث ترشح هورمون اندورفينن و کاهش درد قاعدگي بخصوص درد کمر شود.
يکي ديگر از روش هايي که باعث کاهش درد قاعدگي به خصوص در کمر مي شود استفاده از وسايل پيشگيري از بارداري هورموني مانند قرص، ايمپلنت يا تزريق است.
يکي ديگر از دلايل ايجاد درد کمر در دوران قاعدگي کمبود ويتامين ها و مواد معدني به خصوص منيزيم و ويتامين B است بنابراين مي توانيد از تزريق آمپول ويتامين ب کمپلکس و ويتامين ب 12 يا مصرف مکمل منيزيم استفاده کنيد.
بعد از اتمام قاعدگي خود از تزريق آمپول ويتامين استفاده کنيد اگر در دوره بعدي مشکل درد کمرتان حل شده بود با مشورت پزشک هر چند ماه يک بار اين تزريق را تکرار کنيد. در غير اين صورت در ماه بعدي بعد از اتمام قاعدگي از شربت مولتي ويتامين يا مکمل منيزيم با دوز توصيه شده استفاده کنيد و در صورت حل مشکلتان اين بار هم با مشورت پزشک مقدار دوز مورد نياز را در دوره هاي متناوب مصرف کنيد. مراقب باشيد که زياده روي در مصرف مکمل ها و ويتامين ها و يا مصرف طولاني مدت آن ها براي سلامت مضر است و حتما بايد با مشورت پزشک انجام شود.

منبع: سيمرغ