بزرگنمايي:

چه خبر - نکاتي مهم در مورد صفحه رشد

او قدش از همه‌ي ما بلندتر است، اما ميز دوم مي‌نشيند! من درست پشت سرش مي‌نشينم و هميشه مجبورم از پشت شانه‌هاي او سرک بکشم تا معلم و تخته را ببينم! در واقع از ميز سوم به بعد همه براي ديدن تخته مشکل دارند و از او مي‌خواهند قدش را کوتاه کند. او هم اول کمي قوز مي‌کند، بعد خسته مي‌شود و مي‌گويد: «اصلاً به ‌من چه!» او بلند‌قدترين دانش‌آموز کلاس است و بايد ميز آخر بنشيند، اما چشمانش ضعيف است و براي همين، ميز دوم نشسته است. ما همه قد او را که مي‌بينيم، نگران خودمان مي‌شويم...
معمولاً براي بچه‌هايي که نگران قدشان هستند، دو سؤال مهم وجود دارد: اول اين که قدم کي بلندتر مي‌شود؟ و دوم قدم تا کجا بلند مي‌شود؟
واقعيت اين است كه عامل اصلي و تعيين‌کننده‌ي رشد قد، ژنتيک است. يعني ژن‌هايي كه پيش از تولد به بدن افراد منتقل شده‌اند، ميزان قدي را تعيين مي‌كنند که هر فرد به آن دست پيدا مي‌کند. اين مقدار براساس قد پدر، قد مادر و يا ميانگين قد پدر و مادر است. اما بايد بدانيم که آن ژن‌ها قرار نيست ما را کپي پدر يا مادرمان کنند. بچه‌ها فقط بعضي از ژن‌هايشان را از هرکدام از والدين مي‌گيرند. اگر برادر يا خواهر داشته باشيد، مي‌دانيد که برادرها و خواهرها با اين‌که پدر و مادرشان يکي است، ممکن است خيلي با هم فرق داشته باشند. حتي دوقلوها هم ممکن است قد‌شان با هم فرق کند.
اما اين وسط عوامل ديگري وجود دارند که مي‌توانند به کمک رشد قد بيايند، عواملي مثل تغذيه‌ي مناسب يا ورزش. در مورد تأثير ورزش بر رشد قد، بايد گفت که ورزش‌کردن ترشح هورمون رشد را افزايش مي‌دهد و به‌اين ترتيب به کمک وضعيت ژنتيک فرد مي‌آيد تا بتواند قد فرد را به مقدار قد تعيين شده برساند. از سوي ديگر برخي معتقدند ورزش درطول دوره‌ي رشد مي‌تواند تا حدود پنج سانتي‌متر بر رشد قد بيفزايد. بهتر است براي انتخاب ورزش مناسب سن‌ خود، به خوبي دقت کنيد چون که ورزش‌هاي سنگين مي‌توانند به صفحات رشد آسيب برسانند و رشد طولي استخوان‌ها را متوقف کنند.

مثلاً يک نوجوان اگر براي بلند‌شدن قد، روزي چندين پرش متوالي انجام ‌دهد، نه تنها به رشد قدش کمک نمي‌کند بلکه با اين کار مي‌تواند به صفحات رشدش آسيب برساند. يا همه فکر مي‌کنند که بسکتبال و واليبال مي‌تواند باعث افزايش قد شود. اما کارشناسان معتقدند که چنين چيزي به‌هيچ عنوان صحت ندارد و اين دو رشته‌ي ورزشي به‌طور مستقيم ارتباطي با افزايش قد ندارند. اما چون معمولاً ورزشکاران قد‌بلند در اين دو رشته حضور دارند همه باور مي‌کنند که اين رشته‌هاي ورزشي در بلند‌شدن قد تأثيرگذارند.
از سوي ديگر ممکن است بشنويد که قرص‌ها يا پودرهاي ويتامين و مکمل‌ها مي‌توانند کمک کنند قدتان بلندتر شود، اما اين هم اصلاً درست نيست. براي رشد قد بهتر است طب سوزني يا کفش‌ها و صندل‌هاي مخصوص مغناطيسي، انرژي‌ درماني يا بعضي چسب‌ها و داروهاي گياهي را هم رها کنيد. در واقع بهترين کاري که الآن مي‌توانيد انجام دهيد اين است که خوب و سالم غذا بخوريد و از خودتان خوب مراقبت کنيد. اگر تغذيه‌تان خوب باشد، خوب بخوابيد و ورزش کنيد، مي‌توانيد به بالاترين قد ممکن‌ خود برسيد و اگر هنوز هم نگران قدتان هستيد، با والدينتان در اين زمينه حرف بزنيد و سپس با پزشک مشورت کنيد.
در نهايت، قد نهايي هر فرد در کنار وضعيت ژنتيک، به شروع زمان بلوغ هم بستگي دارد. هر چه دوره‌ي بلوغ ديرتر شروع شود، صفحه‌هاي رشد هم ديرتر بسته مي‌شوند و فرصت کافي براي افزايش قد و رسيدن به حداکثر قد ژنتيکي وجود خواهد داشت. بنابراين هر اقدامي که در جهت افزايش قد صورت مي‌گيرد، بايد در دوره‌اي باشد که صفحه‌ي رشد بسته نشده است. صفحه‌ي رشد در دختران در بين 15 تا 16 سالگي و در پسران بين 17 تا 20 سالگي بسته شده و بعد از آن امکان رشد طولي استخوان‌ها وجود ندارد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : پاسخ به سوالات شما درباره صفحه رشد و افزايش قد

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : سوماتروپين يا هورمون رشد ! سوماتروپين چه عوارضي دارد؟

بيشتر بدانيد : اين خوراکي ها قد شما را مي خورند!!

بيشتر بدانيد : افزايش قد با توصيه هاي طب سنتي

بيشتر بدانيد : راهکارهاي افزايش قد بعد از 18 سالگي

منبع : همشهري آنلاين