بزرگنمايي:

چه خبر - کودکاني که بيشتر بيمار مي شوند

سيستم ايمني بدن کودکان به تدريج تکامل پيدا مي کند و آن ها در مقابل بيماري ها ايمن مي شوند اما هنوز بيماري هاي غيرواگير، سلامت وزندگي آينده آن ها را تهديد مي کند. مادران به بيمار شدن کودکانشان حساس هستند و دايم آن ها را با بچه هاي ديگر فاميل مقايسه مي کنند . به اين مادران بايد گفت سلامت کودک شما تنها وابسته به ژنتيک خوب يا استفاده از مکمل‌هاي گران قيمت نيست بلکه بايد کودک شما فعاليت مناسبي داشته باشد .
پرورش کودک در محيط استريل و وسواس زياد و از طرفي بي توجهي به موضوعات مرتبط با سلامت و تغذيه مناسب کودک، از جمله عوامل مهم دربروز بيماري است .در ادامه به چند دليل بيماري کودکان اشاره مي کنيم.

فراورده هاي پروبيوتيک حاوي باکتري هاي مفيدي هستند که بعد از مصرف در روده باقي مي مانند و تاثيرات مفيدي بر سلامتي انسان مي گذارند.
افزايش فلور مفيد روده (ميکرو ارگانيسم هاي موجود در مجاري گوارشي که در سلامت انسان نقش دارند) به مقاومت بيشتر در برابر مشکلات معده و ديگر بيماري ها منجر مي شود.
براي استفاده از فراورده هاي پروبيوتيک به عنوان يک مکمل روزانه، محصولات لبني مانند شير، ماست و حتي نوشيدني هاي پروبيوتيک را مي توان به راحتي در وعده هاي روزانه استفاده و آن را به يک شيوه آسان و کم هزينه براي تقويت سلامتي کودک تبديل کرد.

بيشتر بدانيد : پروبيوتيک و 7 نکته اي که قبل از مصرف پروبيوتيک بايد بدانيد

بيشتر بدانيد : 11 منبع پروبيوتيک خوشمزه و تاثيرشان بر روده و هضم غذا در بدن شما

هيچ پدر و مادري آرزو نمي کند کودکش زمان بيشتري را به بازي با تلفن همراه بگذراند. علاوه بر يک برنامه منظم خواب، کودک شما به خواب شبانه مناسبي هم نياز دارد. يکي از راه هاي دستيابي به اين هدف، تعيين محدوديت زماني براي استفاده روزانه کودک تان از وسايل الکترونيک است.
با استفاده از چراغ خواب و پرده هاي ضخيم، محيط آرامش بخش و دنجي را ايجاد کنيد. براي کودکتان قصه بگوييد تا آرامش يابد و به خواب برود.

کودکتان را مجبور به خوردن سبزيجات نکنيد چون هرگز در اين جدال پيروز نمي شويد. مي توانيد سبزيجات را با اضافه کردن آن ها به نوشيدني ها پنهان کنيد؛ مثلا نوشيدني هايشان را با ميوه شيرين کنيد. همچنين مي توانيد سبزيجات را به شکل خوراکي هاي مورد علاقه شان درآوريد (مثل هويج به شکل چيپس).
از مصرف چربي هاي مفيد موجود در تخم مرغ و آووکادو يا پخت غذا با روغن زيتون خالص و با کيفيت و مصرف هفتگي ماهي غافل نشويد.

بيشتر بدانيد : مکمل هاي غذايي مورد نياز کودکان

حضور در فعاليت هاي خانوادگي راه خوبي براي حفظ رابطه است اما رفتن به بيرون از خانه تنها به خريد و خوردن غذا در رستوران محدود نمي شود.کارهايي مثل گردش، رفتن به پارک نزديک خانه يا پيک نيک، کودکان را در معرض هواي تازه و فعاليت بدني قرار مي دهد. اين موضوع به افزايش ميزان طبيعي ويتامين دي کمک و درنتيجه سيستم ايمني بدن را مقاوم مي کند.

فرزندتان از شما تقليد مي کند، پس در رفتارهايتان دقت کنيد، به خصوص آن هايي که به بهداشت شخصي تان مربوط مي شود. يکي از کم هزينه ترين راه هاي جلوگيري از ابتلا به بيماري هاي شايع در مدرسه، کمک به حفظ بهداشت کودک است. يکي از عادت هاي خوبي که مي توانيد به فرزندتان نشان و آموزش دهيد، اين است که دست هاي او را قبل از خوردن غذا و بعد از برگشت از مدرسه يا زمين بازي بشوييد.
طبيعت براي تقويت سيستم ايمني کودک بسيار عالي است و بدن و ذهن را تقويت مي کند . کساني که کمبود ويتامين D دارند، بيشتر بيمار مي شوند.همچنين عشق و محبت براي کودک مهم است و به تقويت سيستم ايمني بدن کمک مي کند. کودک به محبت و داشتن يک زندگي شاد و امن نياز دارد.احساسات مثبت و شاد براي تحريک سلول هاي سيستم ايمني بدن مفيد است. براي نشان دادن عشق خود به کودک او را در آغوش بگيريد و ماساژ دهيد.

بيشتر بدانيد : تغذيه مناسب براي کودکان

بيشتر بدانيد : تغذيه کودکان بعد از يک‌سالگي

بيشتر بدانيد : غذاهايي که سلامت كودك را تهديد مي كنند!!

منبع : khorasannews.com