بزرگنمايي:

چه خبر - انجام چه کارهايي در دوران قاعدگي ممنوع است؟

دوران پريودي زمان مناسبي براي تنها بودن نيست.حتما مي دانيد که در دوران عادات ماهانه به دليل تغييرات هورموني، بدن دچار دگرگوني هايي مي شود. اگر چه شما ميتوانيد تمام کارهايي را که در روزهاي عادي انجام مي دهيد، در دوران قاعدگي نيز بکنيد اما اگر مي خواهيد سختي اين دوران کاهش يابد، به اين توصيه ها توجه کنيد.

بيشتر بدانيد : قاعدگي و چند سوال متداول

بيشتر بدانيد : بخور و نخورهاي دوران قاعدگي

احتياجات عاطفي خانم ها در اين دوران افزايش مي يابد بنابراين بهتر است به جاي برداشتن گوشي از شريک زندگي يا يکي از دوستان تان بخواهيد تا نزد شما آيد. اين دوران زمان مناسبي براي تنها بودن نيست.

کسل بودن و بي حالي شما در اين دوران طبيعي است. به محض اين که عادات ماهانه تان به پايان برسد، دوباره شادابي و جذابيت به شما باز مي گردد. حال زمان ورزش هي سخت نيست. بهتر است انرژي خود براي پس از اين دوران ذخيره کنيد. ورزش کردن در هر زماني توصيه مي شود، اما در زمان پريود بهتر است ورزش هاي سبک تري انجام دهيد.

اگر مجرد هستيد، با ديدن فيلم هاي رمانتيک دل تان به شدت يک شريک زندگي مي خواهد و اگر هم متاهل هستيد، هوس دوران مجردي را خواهيد کرد. در واقع شما در دوران قاعدگي ثبات فکري نداريد. اما نگران نباشيد، آنچه شما در فيلم ها مي بينيد واقعيت ندارد پس بهتر است به آن دل نبنديد.

به آنچه شنيده ايد، اعتماد نکنيد. شما مجبور نيستيد در اين دوران مقدار زيادي شکلات بخوريد. نخوردن آن را توصيه نمي کنيم اما زياد خوردن آن در نهايت موجب عصبانيت خودتان خواهد شد.

بيشتر بدانيد : چرا خانم ها در زمان پريودي بيشتر هوس شکلات مي کنند؟

اگر سر موضوعي با شريک زندگي، دوست يا همکارتان به تفاهم نرسيديد، بحث کردن را رها کنيد زيرا با توجه به تغييرات هورموني، گفتگو شما به خوبي پيش نخواهد رفت و حتي ممکن است گفتگو در مورد آب و هوا هم منجر به دعوا شود. ارزش آن را ندارد، بنابراين در اين مواقع بگذاريد ديگران راه خود را بروند و نظرات خود را بيان کنند.

بله! درست است، شما در دوران عادت ماهانه نسبت به بدن خود احساس خوب و مثبتي نداريد، اما چرا وقت تان را با ايستادن زير دوش تلف مي کنيد؟ ايستادن زياد شما را خسته مي کند بنابراين تقلا کردن را رها کنيد و به جاي اين که مدام سرپا بايستيد، استراحت و به چيزهاي خوب فکر کنيد. البته دوش گرفتن و رعايت بهداشت در زمان پريود هم اهميت بالايي دارد، اما بهتر است زمان دوش گرفتن طولاني نشود.

کابينت آشپرخانه شما پر از ظرف و سبد رخت چرک هايتان پر از لباس است؟ نگران نباشيد آنها هيچ کجا نمي روند. بنابراين براي انجام کارهاي خانه در دوران عادت ماهانه به خودتان سختي ندهيد. آنها را به حال خودشان رها کنيد و به تخت خود بازگرديد. يک فيلم تماشا کنيد يا يک کتاب بخوانيد و هر وقت حال تان بهتر شد به سراغ آنها برويد.

خوردن فست فود در اين دوران تنها حال شما را بدتر مي کند و باعث مي شود که اشتهايتان بيشتر شود و پس از خوردن آنها به دنبال چيزهاي ديگر باشيد. بنابراين برگر و پيتزا را فراموش کنيد.

باورتان مي شود؟ دويدن يکي از بدترين کارهايي است که شما مي توانيد با بدن خود در دوران عادت ماهانه انجام دهيد. سوزاندن کالري در اين دوران هيچ فايده اي براي شما ندارد و احساس بهتري را به شما منتقل نمي کند. بنابراين از دويدن روي پله ها، در باشگاه يا پارک در دوران قاعدگي خودداري کنيد و به جاي آن کارهاي خود را با آرامش بيشتري انجام دهيد.

اگر در دورانه قاعدگي به سر مي بريد، از فکر کردن به مسائل مهم بپرهيزيد. مطمئنا از کودک خود مي خواهيد تا به گل ها آب دهد يا به همسرتان مي گوييد به جاي شما خريد کند، اما اگر از فکرتان به مقدار زياد کار بکشيد، آسيب بيشتري خواهيد ديد. نگران نباشيد، اين دوران موقتي است.

دراز کشيدن احساس بهتري نسبت به نشستن به شما مي دهد. بنابراين اگر مي خواهيد تلويزيون تماشا کنيد، روي کاناپه دراز بکشيد. در دوران عادت ماهانه، نشستن يا ايستادن به شما احساس خوبي نخواهد داد. بنابراين چرا خودتان را آزار مي دهيد؟

بيشتر بدانيد : چه چيزهايي درد پريود را کم مي کند؟

بيشتر بدانيد : براي راحت گذراندن دوران پريودي، اين خوراکي ها را بخوريد

بيشتر بدانيد : چه چيزي درد قاعدگي را زياد مي کند و چطور درد قاعدگي را درمان کنيم؟

بيشتر بدانيد : چرا در زمان پريود وزن تان زياد مي شود؟

منبع : bartarinha.ir