افزايش رشد قد کودکان با يک تغيير روزانه
سلامت خانواده
بزرگنمايي:
چه خبر - ساده ترين روش براي افزايش رشد قد کودکان
اين حقيقت مسلم است که نوشيدن شير براي کودکان ضروري است. حال نتايج يک تحقيق جديد نشان مي دهد نوشيدن منظم شير در دوره کودکي رابطه مستقيمي با افزايش قد در نوجواني دارد.
محققان با بررسي بيش از 700 کودک از زمان تولد و بررسي قد و رژيم غذايي شان از سن 2 تا 17 سالگي دريافتند هر ليوان شير مصرفي موجب افزايش قد تا 0.39 سانتي متر در سن 17 سالگي مي شود.
همچنين مشخص شد نوشيدن آب و ساير نوشيدني ها نظير آبميوه و نوشابه هاي حاوي مواد قندي به اندازه يک ليوان شير بر قد تاثير نداشتند.
محققان همچنين دريافتند نوشيدن منظم شير در طول سال هاي رشد رابطه مستقيمي با قد بلندتر در سال هاي نوجواني دارد و عدم نوشيدن شير يا نوشيدن شيرهاي غيرلبني نظير شير بادام يا سويا با قد کوتاه تر مرتبط است.
طبق دستورالعمل رژيم غذايي 2020-2015، کودکان 2 تا 3 سال بايد روزانه دو فنجان شير يا محصولات لبني مصرف کنند، کودکان 4 تا 8 سال بايد روزانه دو و نيم فنجان شير و کودکان 9 تا 18 سال بايد روزانه سه فنجان شير در روز مصرف کنند.
مصرف شير علاوه بر افزايش قد، نقش مهمي در تضمين ميزان کافي کلسيم براي داشتن استخوانهاي قوي و دندان هاي سالم دارد. شير همچنين حاوي چربي امگا3 طبيعي است که به حفظ رشد مغز، کلسيم و ويتامين D در بدن کودک کمک مي کند.
بيشتر بدانيد : اين خوراکي ها قد شما را مي خورند!!
بيشتر بدانيد : براي قد بلند شدن کودک و افزايش ترشح هورمون رشد چه کنيم
بيشتر بدانيد : عوامل موثر بر قد کودکان را مي دانيد؟
گرد آوري :
منبع : mehrnews.com
-
يکشنبه ۲۵ شهريور ۱۳۹۷ - ۱:۵۸:۴۹ PM
-
۶۴۵ بازدید
-
-
چه خبر