با اين عادت صبحگاهي 10 دقيقه اي هفته اي 400 کالري بيشتر بسوزانيد!!
ورزش و سلامت
بزرگنمايي:
چه خبر - فوايد رقصيدن براي سلامت بدن
با يک روش دلچسب به راحتي از رختخواب تان بيرون بپريد و کالري بسوزانيد و حال خودتان و بدن تان را خوب کنيد. در اين روش نيازي هم به همراه نداريد(يا حتي يک فنجان قهوه!) که شما را از تخت خواب بيرون بکشد. اگر نمي توانيد صبح ها باشگاه برويد –ولي مي خواهيد از همه مزاياي ورزش صبحگاهي بهره مند شويد – فقط کافيست يک مهماني رقص تک نفره براي خودتان راه بيندازيد.
بله درست خوانديد. علاوه بر آغاز روز روي پاي راست خود (به معني واقعي کلمه)، رقصيدن مزاياي بسيار زيادي براي سلامت شما دارد. فقط 10 دقيقه رقصيدن مي تواند نرخ ضربان قلب شما را بالا ببرد و در يک حرکت تا 60 کالري بسوزانيد. نيازي به گفتن نيست که مي تواند حالتان را هم بهتر کند و انرژي فوق العاده اي به شما بدهد. بيدار شويد و بدرخشيد!
تنها چيزي که نياز داريد يک بلند گو و کمي احساس خوب است. زنگ ساعت تان را تغير دهيد تا صبح موزيک مورد علاقه تان را بشنويد و به اين شکل خيلي زودتر هر روز صبح از شانه راست بلند خواهيد شد. چه کسي فکرش را مي کند که کمي تکان خوردن و لرزش دادن بدنتان بتواند چنين تاثير فوق العاده اي داشته باشد؟
اگر از ورزش کردن خوشتان نمي آيد به شما قول مي دهيم که اصلا حس ورزش کردن به شما دست نخواهد داد!
اين حرکات موزون را کم کم به يک ورزش جدي تر تبديل خواهيد کرد.
منبع: سيمرغ
-
سه شنبه ۱۶ آبان ۱۳۹۶ - ۷:۲۳:۵۵ AM
-
۷۳۷ بازدید
-
-
چه خبر