جلوگيري از ديسک کمر با دويدن امکان پذير است
ورزش و سلامت
بزرگنمايي:
چه خبر -
دويدن از درد ديسک کمر جلوگيري مي‌کند
به گزارش nytimes، بررسي‌هاي اخير نشان داده است در صورتي که ستون فقرات و ديسک کمر فعال‌تر باشد و فعاليت به صورت ورزش انجام شود احتمال آسيب ديدگي کمتر مي‌شود. ابتلا به آسيب در ناحيه ديسک کمر و کمردرد، با افزايش سن، به دليل بيماري يا آسيب ديدگي ايجاد مي‌شود.
اگر ديسک کمر يا ستون فقرات فعاليت نداشته باشند احتمال آسيب ديدگي بيشتر مي‌شود. بررسي‌ها بر روي افرادي که مي‌دوند و افرادي که نمي‌دوند نشان داد، دويدن باعث مي‌شود که ديسک کمر بزرگتر شود و ميزان مايعات آن بيشتر باشد به همين دليل احتمال آسيب ديدگي ديسک کمتر مي‌شود.
افرادي که در طول هفته حداقل 30 مايل مي‌دوند ديسک کمر سالم‌تري دارند.
منبع: isna.ir
-
شنبه ۲۱ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۱:۰۸:۰۳ AM
-
۶۲۲ بازدید
-
-
چه خبر