آيا تردميل براي زانو مضر است؟
ورزش و سلامت
بزرگنمايي:
چه خبر - آيا تردميل باعث زانو درد ميشود؟
هميشه اين نگراني براي استفاده‌کنندگان اين دستگاه ورزشي وجود دارد که نکند به جاي درست کردن ابرو چشم را هم کور کنند و يک عمر درد زانوهاي آسيب ديده را به جاي به دست آوردن لاغري و تناسب اندام به جان بخرند.
دکترشهرام فيروز مرني، در زمينه استفاده از اين دستگاه ورزشي که دوستداران زيادي هم دارد معتقد است: تردميل در سرعت‌هاي بالا به زانو آسيب وارد مي‌کند اما اگر کمتر از 20 دقيقه و با سرعت پايين از اين دستگاه ورزشي استفاده کنيم خطري بدن را تهديد نمي‌کند.
اين فوق تخصص درد و عضو هيأت علمي دانشگاه در ادامه توصيه مي‌کند: اگر اضافه وزن داريد به جاي تردميل مي‌توانيد در استخر تا حدود يک ساعت راه برويد اين ميزان در خشکي بايد کمتر از نصف باشد در ضمن براي کاهش دردهاي زانو بهتر است قبل از آغاز هر درمان دارويي وزن خود را کم کنيد زيرا کاهش وزن نخستين قدم مؤثر در جهت رفع دردهاي ناحيه زانو است.
توجه داشته باشيد که اگر از دستگاه تردميل استفاده مي‌کنيد حتماً نکات ايمني را رعايت کنيد و هنگام استفاده از اين دستگاه از سرعت‌هاي پايين استفاده کنيد. اگر هم از دردهاي مفاصل و استخواني رنج مي‌بريد بهتر است به طور کل از خير تردميل بگذريد.
منبع: iran-newspaper.com
-
سه شنبه ۲۰ تير ۱۳۹۶ - ۱۲:۲۱:۴۳ PM
-
۶۵۳ بازدید
-
-
چه خبر