بزرگنمايي:
چه خبر - دلايل مختلفي براي طناب زدن وجود دارد که عبارتند از:
1. افزايش ضربان قلب
طناب زدن با افزايش ضربان قلب منجر به کاهش چربي‌هاي بدن و قدرتمند شدن عضلات مي‌شود. طناب زدن يکي از موثرترين فرم‌هاي حرکت قلبي – عروقي است و تنها با پنج دقيقه طناب زدن مي‌تواند به اندازه نيم مايل دويدن کالري بسوزاند.
2. طناب زدن براي افراد با آمادگي هاي جسماني مختلف مناسب است
افراد با هر نوع آمادگي جسماني مي‌توانند از طناب زدن فايده ببرند. تنها کافي است که با روزي پنج دقيقه طناب زدن شروع کنيد و کم کم اين زمان را افزايش دهيد. در حال حاضر طناب‌هاي هوشمندي نيز در بازار وجود دارند که تعداد طناب زدن را مي شمارند.
3. طناب زدن فوايد متعددي دارد
طناب زدن بر روي قسمت‌هاي مختلف بدن کار مي‌کند. ضمنا روش‌هاي مختلف طناب زدن وجود دارد که هر کدام از آنها تمرکز اين فعاليت را بر روي قسمت خاصي از بدن قرار مي‌دهند. طناب زدن متعادل و قدرت بدن را نيز افزايش مي‌دهد.
seemorgh.com
منبع: salamatnews.com
-
يکشنبه ۱۵ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۰:۳۴:۳۹ AM
-
۵۲۶ بازدید
-
-
چه خبر