چرا هنگام دويدن پهلويم درد مي گيرد؟
ورزش و سلامت
بزرگنمايي:
چه خبر - درد پهلو هنگام دويدن نشانه چيست؟
شايد براي بسياري از شما پيش آمده باشد که هنگام ورزش کردن و بهخصوص دويدن، احساس درد شديد در قسمت پهلوي خود کنيد. اين درد که بيشتر در زير دندهها و قسمت سمت راست شکم بوجود مي آيد و اغلب ورزشکاران در رشتههاي دو و شنا با آن مواجه هستند گاهاً بهحدي است که ورزشکار مجبور است فعاليت خود را متوقف کند.
به نقل از سيمرغ دکتر وحيد وليپور, دکتراي فيزيولوژي افزود: درد پهلو هنگام ورزش کردن بهخصوص دويدن ناشي از عدم آمادگي براي ورزش است. اين درد ناشي از نرسيدن خون کافي به پرده ديافراگم است که به دنبال آن ماهيچهها دچار گرفتگي ميشوند. تمرينهاي نرمشي قبل از شروع ورزش و تمرينات کششي بعد از شروع درد پهلو سبب بهبود اين درد خواهد شد.
اين درد پهلو در هنگام ورزش کردن جاي نگراني ندارد اما اگر ادامه پيدا کند حتماً بايد با پزشک مشورت کرد. کم کردن سرعت حرکت, درد پهلو را کمتر ميکند و نفس عميق کشيدن و گرم کردن قبل از شروع حرکات تند و سريع از بهوجود آمدن چنين مشکلي ميکاهد.
منبع : isna.ir
-
يکشنبه ۱۵ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۰:۳۴:۱۲ AM
-
۵۶۸ بازدید
-
-
چه خبر