براي کاهش وزن سريع گوشت قرمز را حذف کنيد!
ورزش و سلامت
بزرگنمايي:
چه خبر - در کاهش وزن سريع, گياه خواران موفق ترند يا گوشت خواران؟
طبيعي است که افراد چاق و داراي اضافه وزن به دنبال راهي براي کاهش سريع وزن خود هستند؛ راهي کم دردسر و نتيجه بخش که در مدت زمان کمي نتيجه مطلوب را براي آنها به دنبال داشته باشد. شما فکر مي کنيد چه گروهي در رسيدن به اين هدف موفق تر هستند؛ آنهايي که گياه خوارند يا گوشت خواران؟
شايد براي علاقه مندان به گوشت قرمز شنيدن اين خبر چندان خوشايند نباشد ولي اگر به دنبال کاهش وزن سريع هستيد راهي به جز حذف گوشت قرمز از سبد غذايي خود نداريد. آخرين يافته هاي به دست آمده از تحقيقات دانشمندان نشان از آن دارد که گياه خوارن دو برابر سريع تر از گوشت خواران وزنشان کاهش پيدا مي کند. در واقع، سريع ترين راه براي کاهش چربي هاي بدن کنار گذاشتن هميشگي گوشت قرمز است.
بر اساس همين مطالعات، گياه خواراني که از اضافه وزن رنج مي برند در يک ماه ابتدايي که تصميم به کاهش وزن مي گيرند نزديک به دو کيلو از وزنشان کم مي شود. اين در حالي است که براي گوشت خواران اين عدد تنها 800 گرم است؛ البته کاهش وزن تنها مزيت رژيم گياه خواري نيست و حذف گوشت از سبد غذايي نقش مهمي در سلامت کلي جسمي و روحي انسان ايفا مي کند.
تأثير گياه خواري بر کاهش وزن در ميان افرادي که ورزش را جدي مي گيرند و سه روز در هفته به باشگاه مي روند موثرتر ديده مي شود. بدن اين افراد در مقايسه با گوشت خواران خيلي سريع تر نسبت به ورزش واکنش نشان مي دهد و در کمتر از يک ماه تلاش هاي آنها براي کم شدن وزن جواب مي دهد.
بنابراين، اگر مي خواهيد سريع تر از آنچه فکر مي کنيد وزنتان کم شود اولين و مؤثرترين قدم حذف گوشت قرمز از رژيم غذايي است؛ خوراکي که علي رغم لذيذ بودن مانعي است بر سر راه کاهش وزن و تناسب اندام.
منبع:life.shafaqna.com
-
دوشنبه ۱۵ شهريور ۱۳۹۵ - ۷:۴۲:۰۱ AM
-
۸۱۶ بازدید
-
-
چه خبر