بزرگنمايي:

چه خبر - پيشگيري از ماشين گرفتگي با روش هاي سنتي

ماشين گرفتگي يا بيماري حرکت، احساس ناخوشي است که هنگام حرکت در اتومبيل، اتوبوس، قطار، هواپيما و يا در کشتي به فرد دست مي‌دهد. ماشين گرفتگي بيماري خطرناکي نيست، اما مي‌تواند سفر را ناخوشايند کند. اگر از قبل براي پيشگيري از چنين حالتي اقدام کنيد مي‌توانيد از اثرات آن کم کنيد يا اصلا دچارش نشويد. ساير عواملي که مي‌توانند موجب ماشين گرفتگي شوند:
نشستن در صندلي عقب اتومبيل که باعث مي‌شود افق ديده نشود
مطالعه کردن در اتومبيل در حال حرکت
نبودن هواي کافي داخل اتومبيل
ماشين گرفتگي بيشتر در زنان باردار، بچه‌هاي بين 5 تا 12 سال و افراد سالمند شايع است. همچنين افرادي که ميگرن دارند نيز معمولا دچار ماشين گرفتگي مي‌شوند. ماشين گرفتگي مي‌تواند ژنتيکي هم باشد. با توقف حرکت، ماشين گرفتگي نيز برطرف خواهد شد و تدريجا احساس بهتري خواهيد داشت. در موارد نادر، بيماري حرکتي يا ماشين گرفتگي مي‌تواند ناشي از وجود مشکلي در گوش داخلي باشد. تجمع مايعات يا عفونت در گوش مي‌تواند ماشين گرفتگي ايجاد کند. بيماري پارکينسون نيز عامل ديگري براي اين حالت است.

علائم ماشين گرفتگي مي‌توانند ناگهاني بروز کنند و فورا هم شدت بگيرند. ممکن است احساس ناراحتي در معده و حالت تهوع داشته باشيد. ساير علائم شامل استفراغ، رنگ پريدگي، سر درد، عرق سرد، سرگيجه و بد خلقي و تحريک پذيري مي‌شود.

ماشين گرفتگي ناشي از عدم تعادل ميان چيزي است که مي‌بينيد و چيزي که احساس مي‌کنيد. در اتومبيل، اتومبيل به جلو حرکت مي‌کند، اما بدن شما ساکن است و اين عدم هماهنگي باعث احساس ناخوشي‌تان مي‌شود.
راننده‌ي اتومبيل کمتر از سرنشينان ديگر در معرض ماشين گرفتگي است، علتش اين است که مغز راننده از دستورات حرکتي براي کنترل اتومبيل استفاده مي‌کند و مي‌تواند حرکت را پيش بيني کند؛ بنابراين پشت فرمان نشستن مي‌تواند از ماشين گرفتگي پيشگيري کند.

اگر مي‌دانيد که طي سفر دچار ماشين گرفتگي مي‌شويد پس بايد از قبل اقداماتي انجام دهيد تا از بروز علائم پيشگيري کرده يا آن‌ها را کاهش دهيد.. داروي ماشين گرفتگي را يکي دو ساعت پيش از سفر مصرف کنيد.. صندلي کنار راننده در اتومبيل، وسط قايق، روي بال هواپيما، صندلي رو به جهت حرکت در قطار و کنار پنجره بهترين جاي نشستن براي شماست، چون اين قسمت‌ها کمتر بالا و پايين مي‌شوند و مي‌توانيد افق را ببينيد.. هواي کافي دريافت کنيد. دستگاه تهويه را روشن بگذاريد يا پنجره را پايين نگه داريد.. در اتومبيل و هواپيما و قطار، کتاب نخوانيد، به بيرون و افق و يا به فاصله‌اي دور نگاه کنيد.. هر وقت احساس ناخوشي کرديد دراز بکشيد.. پيش از سفر غذاي سنگين نخوريد و قبل و حين سفر نيز غذاي چرب و تند و اسيدي مصرف نکنيد.. زياد آب بنوشيد.. از بوي عطر تند و سيگار اجتناب کنيد.. اگر علائم‌تان بيشتر از يکي دو روز طول کشيدند به پزشک مراجعه کنيد.

دارو‌هاي رايج براي درمان ماشين گرفتگي شامل بنادريل، درامامين و اسکوپولامين مي‌شوند. بيشتر پزشکان، اسکوپولامين را توصيه مي‌کنند که حالت تهوع را تسکين مي‌دهد و خواب آلودتان نمي‌کند.
آنتي هيستامين نيز مفيد است، اما سبب خواب آلودگي‌تان مي‌شود و آنتي هيستاميني که خواب آلودتان نکند در درمان ماشين گرفتگي يا پيشگيري از آن مفيد نخواهد بود. داروي ديگري که به تسکين علائم ماشين گرفتگي‌تان کمک مي‌کند، آنتي امتيک است که براي درمان تهوع و استفراغ به کار مي‌رود. برخي از اين دارو‌ها تجويزي‌اند و برخي نيازي به نسخه‌ي پزشک ندارند و شما بايد در مورد انتخاب بهترين دارو براي خودتان با پزشک مشورت کنيد. اين دارو‌ها زماني بهترين اثر را مي‌گذارند که پيش از سفر مصرف شوند. اگر دچار حالت تهوع شديد، چند چوب شور بخوريد و آب خالص بنوشيد. زنجبيل نيز براي رفع حالت تهوع مفيد است.اگر ماشين گرفتگي داريد بخوانيد
يک ساعت و نيم پيش از سفر، يک تا دو گرم زنجبيل بخوريد. اگر داروي رقيق کننده‌ي خون مصرف مي‌کنيد پيش از مصرف زنجبيل با پزشک‌تان مشورت کنيد.
مطالعه‌اي دريافته تلقين مثبت مي‌تواند جلوي ماشين گرفتگي را بگيرد. پيش از سفر با صداي بلند به خودتان بگوييد: «من اين بار دچار ماشين گرفتگي نخواهم شد». استفاده از تکنيک‌هاي تنفسي نيز کمک‌تان مي‌کند علائم ناخوشي را تسکين بدهيد.
اقدامات پيشگيرانه براي ماشين گرفتگي، بهترين توصيه‌اي است که به شما مي‌کنيم. اگر ماشين گرفتگي‌تان خفيف است دارو جوابگو خواهد بود. خوردن غذاي سبُک پيش از سفر، انتخاب درست صندلي و استراحت کافي نيز کمک زيادي به کنترل علائم‌تان خواهند کرد.
سوال‌هايي که بايد از پزشک‌تان بپرسيد:. اگر علائم ماشين گرفتگي شروع شوند، مصرف دارو کمکي خواهد کرد؟. آيا ماشين گرفتگي علامت مشکلي جدي در سلامتي است؟. در دوران بارداري و شيردهي مي‌توانم داروي ماشين گرفتگي مصرف کنم؟. دارو‌هاي ماشين گرفتگي با دارو‌هاي ديگر تداخل ايجاد نمي‌کنند؟

بيشتر بدانيد : دليل حالت تهوع در وسايل نقليه و روش پيشگيري از آن

بيشتر بدانيد : در سفرهاي نوروزي با ماشين گرفتگي چه کنيم؟

بيشتر بدانيد : ضد تهوع‌هاي طبيعي را بشناسيم

گردآوري : گروه سلامت سيمرغ
منبع:bartarinha.ir