بزرگنمايي:

چه خبر -

سردرد انواع مختلفي دارد که علت ايجاد هر کدام متفاوت است ولي اگر بتوانيد علت ايجاد سردرد را تشخيص دهيد راحت تر مي توانيد درمانش کنيد

ممکن است زماني که مي خواهيد روي چيزي نزديک به صورتتان تمرکز کنيد دچار سردرد شويد. اگر شما دوربين هستيد اشيا نزديک را تار مي بينيد. اين مشکل اغلب بعد از 40 سالگي براي افراد ايجاد مي شود. شما مي توانيد با استفاده از عينک يا لنز يا جراحي مشکل خود را حل کنيد.

اگر ساعت ها پشت کامپيوتر نشسته ايد يا گوش خو را بين گوش و شانه نگه داشته ايد يا فشار شديدي به عضلات فکتان وارد شده ممکن است دچار سردرد تنشي شويد. دوش آب گرم و مسکن مي تواند به شما کمک کند. ورزش منظم و مديتيشن و ساير کارهاي آرام بخش مي تواند از اين نوع سردردها پيشگيري کند.

گرسنگي ميتواند باعث پايين آمدن قند خون شود و سردرد شود. مي توانيد ميان وعده اي همراه خود داشته باشيد تا جلوي پايين آمدن قند خونتان را بگيرد.

اگر بدنتان به کافئين عادت کرده باشد و چاي و قهوه يا شکلات تلخ هر روزتان را مصرف نکنيد دچار سر درد خواهيد شد. اگر مي خواهيد عادت خود به کافئين را از بين ببريد مصرفتان را هفته اي 25 درصد کاهش دهيد.

با بالا گرفتن هيجان جنسي ممکن است درد ناخوشايندي در سر و گردن احساس کنيد. يا ممکن است زمان ارگاسم دچار سردرد شديد شويد. اگر اين سردرد را قبلا تجربه نکرده ايد و به صورت ناگهاني پيش آمده بهتر است با پزشک در ميان بگذاريد.

سرماخوردگي ساده مي تواند ناحيه توخالي پيشاني و دو طرف بيني را متورم کند که منجر به سردرد هنگام خم شدن سر مي شود. ممکن است مخاط ضخيم زرد يا سبز ترشح شود که تنفس را مشکل مي کند. سينوزيت معمولا با داروهاي بدون نسخه قابل درمان است.

مصرف زياد نوشيدني هاي الکلي در شب باعث خروج مايعات از بدن مي شود که احساس خستگي و سردرد در روز بعد را به دنبال دارد. به بدنتان با مصرف آبگوشت يا نوشيدني هاي ورزشي، آبرسانني کنيد. داروهاي ضد التهامب هم مي تواند به شما کمک کند ولي از مصرف استامينوفن اجتناب کنيد چون زماني که الکل در بدنتان باشد براي کبد بسيار خطرناک است.

گاهي اوقات افراد دچار سردرد بستني يا يخ زدن مغز مي شوند که اغلب بعد از خوردن سريع يک چيز بسيار سرد ايجاد مي شود. ممکنا ست علت آن يخ زدگي عروق خوي دهان باشد که منجر به سينگنال درد به مغز مي شود. اين سردرد معمولا بعد از يک يا چند دقيقه از بين مي رود. براي پيشگيري از آن خوردني هاي سرد را به آرامي بخوريد.

سردرد مي تواند بلافاصله يا چند ماه بعد از آسيب ايجاد شود. ممکن است در جلو يا در تمام سر پراکنده باشد. علت آن هميشه مشخص نيست ولي مي تواند به علت ايجاد لخته خون باشد. در موارد جدي ممکن است احساس ضعف، سردرگمي، تهوع و فراموشي داشته باشيد که در صورت مشاهده اين علايم بايد به پزشک مراجعه کنيد.

عفونت باکتريايي يا ويروسي گوش مياني که پر از هواست خيلي سريع اتفاق مي افتد. مايع جمع شده در گوش مياني با درد عمراه است. که در اغلب مواد در عر1 1 تا 2 هفته بهبود پيدا مي کند ولي بهتر است به پزشک مراجعه نماييد.

حتي داروهاي معمولي مثل آسپزين، ايبوپروفن و ستامينوفن اگز بيش از 15 روز در ماه مصرف شوند مي توانند باعث سردرد شوند. برخي داروهاي تجويزي يا حاويکافئين بعد از 10 روز چنين عارضه اي ايجاد مي کنند. افراد مبتلا به ميگرن به احتمال بيشتري با اين مشکل روبرو مي شوند.

برخي خوراکي ها در برخي افراد عامل ايجاد سردرد هستند که شما بايد حساسيت خود را شناخته و از مصرف آن اجتناب کنيد:
پنير مانده
برخي ميوه ها و آجيل ها
الکل
خوراکي هاي حاوي نيترات مانند هات داگ، سوسيس يا بيکن
خوراکي هاي تهيه شدده با سرکه
طعم دهنده MSG
ليست خوراکي هايي که ميخوريد را يادداشت کنيد تا عامل ايجاد سردردتان را پيدا کنيد.

ممکن است بعد از ورزش سنگين مثل شنا يا وزنه برداري در هر دو طرف سر احساس ديد کنيد که معمولا نگران کننده نيست و به علت فشار زياد، کم آبي بدن يا افت قند خون است ولي اگر دچار ديد دوگانه شديد يا از هوش رفتيد بايد به پزشک مراجعه نماييدو

اگر تمام شب بدنتان در حالت نامناسب باشد ممکن است باعث سردرد شود. بالشي انتخاب کنيد که سر و گردن شما را هم راستا با ساير بخش هاي بدنتان نگه دارد .

در موارد نادر سردرد ممکن است علامت يک بيماري جدي مانند تومور مغزي يا سکته مغزي باشد. اگر درد ناگهاني و شديد همراه با علايم زير داشتيد بايد با اورژانس تماس بگيريد:
بي حسي و ضعف در يک يا هر دو طرف صورت
سردرگمي و حرف هاي نامفهوم
مشکل ديد
گيجي و از دست دادن تعادل

منبع: سيمرغ