بزرگنمايي:

چه خبر - شايعه: موز، سيب، پوره سيب و نان توست به بهبود اسهال کمک مي کنند

اين اعتقاد درست نيست. زماني مردم معتقد بودند خوراکي هايي مانند موز، سيب، پوره سيب و نان توست به درمان اسهال کمک مي کنند. اما اين مواد غذايي حاوي مواد مغذي کافي مورد نياز بدن نيستند. در شرايطي که دچار اسهال هستيد بدن به چربي و پروتئين هم نياز دارد. شما مي توانيد به مدت يک يا دو روز اين غذاها را بخوريد، اما بهتر است بلافاصله به رژيم عادي خود برگرديد.

بيشتر بدانيد : درمان قدم به قدم اسهال

بيشتر بدانيد : بخور و نخورها در اسهال و ناراحتي هاي گوارشي

اسهال باعث مي شود آب زيادي از بدن خود را از دست بدهيد. از دست آب بدن منجر به کم آبي بدن به ويژه در کودکان مي شود. علائم کم آبي بدن در کودکان عبارت است از: تشنگي، خشکي دهان، فرو رفتن بخش نرم سر در نوزادان و کاهش ميزان دفع ادرار (کمتر از حد معمول) و گريه کردن بدون اشک. علائم کم آبي بدن در بزرگسالان نيز به همين شکل است به علاوه گود شدن چشم ها و بي حالي.
در صورت مشاهده علائم کم آبي بدن به پزشک اطلاع دهيد. ممکن است پزشک توصيه کند که مايعات، آب، نوشيدني هاي بدون کافئين و نوشيدني هاي بدون قند و آبميوه هاي رقيق شده بنوشيد.

آنفولانزاي فصلي يا ويروس آنفولانزا مي تواند منجر به تب، بدن درد و بيماري عمومي بدن شود، اما به ندرت منجر به بروز اسهال مي شود. به طور کل آنفولانزا بيماري مربوط به ريه ها و مسير تنفسي است. آنچه برخي مردم آنفولانزاي معده مي نامند مي تواند منجر به اسهال شود، اما با آنفولانزاي معمول متفاوت است.
آنفولانزاي معده فقط نام آنفولانزا را گرفته و ميکروب هاي زيادي باعث بروز اين بيماري مي شوند.

غذاهاي پر روغن و سرخ شده مي توانند اسهال را بدتر کنند چرا که هضم آنها دشوار است، اما خوردن کمي چربي سالم به بهبود اسهال کمک مي کند. هضم آهسته چربي ها مي تواند به کاهش علائم اسهال کمک کند. بنابراين تا زماني که بدن شما در جذب چربي مشکلي ندارد، مي توانيد مقدار کمي کره يا تکه کوچکي از گوشت بدون چربي به غذاي خود اضافه تا به بهبود علائم اسهال کمک کنيد.

عوارض جانبي برخي داروها اسهال است. به عنوان مثال آنتي بيوتيک ها، داروهاي درمان سرطان، داروهاي ضد افسردگي، ديابت و فشار خون بالا ممکن است منجر به بروز اسهال شوند. اگر بعد از شروع مصرف يک دارو دچار اسهال شديد، به پزشک خود اطلاع دهيد.

برخي افراد در هنگام ابتلا به سهال براي جبران آب از دست رفته بدن شروع به مصرف نوشيدني هاي ورزشي و نوشابه مي کنند که هر دو حاوي قند زيادي هستند. اما غذاها و نوشيدني هاي حاوي قند – حتي قند طبيعي موجود در ميوه ها – ممکن است علائم اسهال را بدتر کنند. در زمان هضم غذا، قند مايعات را به سمت روده مي کشاند و مدفوع را رقيق تر مي کند. برخي جايگزين هاي قند مانند سوربيتول هم ممکن است همين خاصيت را داشته باشند.

بسياري از والدين معتقدند که دندان در آوردن باعث اسهال شدن نوزادشان مي شود. اما متخصصان کودک اين اعتقاد را ندارند. کودک در هنگام دندان درآوردن ممکن است تحريک پذير و بدخلق شود. اما اگر در اين زمان علاوه بر تحريک پذيري و بدخلقي، دچار اسهال هم شده حتما به پزشک اطلاع دهيد.

فيبر به درمان اسهال کمک مي کند، اما بستگي به نوع فيبري دارد که مصرف مي کنيد. فيبر محلول، که در لوبيا، نخود فرنگي و جو، ميوه هاي پوست کنده و سبزي هاي پخته يافت مي شود، آب موجود در روده را جذب کرده و باعث سفت تر شدن مدفوع مي شود. اما فيبر نامحلول که در پوست ميوه ها و سبزيجات، غلات سبوس دار و سبوس گندم وجود دارد، در هنگام ورود به روده سرعت حرکت روده را افزايش مي دهند.

کافئين موجود در قهوه، چاي، نوشيدني هاي بدون گاز و شکلات باعث بيشتر شدن حرکت روده مي شود. کافئين در روده مانند يک محرک عمل مي کند و سرعت هضم غذا را بالا مي برد و باعث مي شود روده سريعتر خالي شود. گرچه قهوه بدون کافئين کمتر از حالت معمول کافئين دارد، اما آنقدر هست که روده را تحريک کرده و باعث بدتر شدن اسهال شود.

اغلب اسهال به خودي خود برطرف مي شود، بنابراين معمولا درمان لازم نيست. اما برخي داروهاي بدون نسخه براي اسهال به بهبود علائم کمک مي کنند. در صورتي که علاوه بر اسهال دچار تتب يا علائم ديگري هم هستيد، مانند مشاهده خون در مدفوع، از مصرف داروهاي بدون نسخه اجتناب کنيد. به کودکان داروي اسهال ندهيد، مگر اينکه پزشک توصيه کرده باشد.

به گفته متخصصين سلامت عمومي، شستن دست ها بهترين راه براي مقابله با ميکروب هايي است که باعث بروز اسهال شده اند. بررسي ها نشان داده اند که شستن دست ها از انتقال اسهال عفوني تا 40 درصد پيشگيري مي کند.

ماست به افراد بيمار کمک مي کند سريعتر بتوانند از شر اسهال خلاص شوند. باکتري مفيد، زنده و طبيعي موجود در برخي ماست ها Lactobacillus acidophilus ناميده مي شوند که به بهبود سلامت گوارش کمک مي کنند. برخي بررسي ها نشان داده اند که ماست با باکتري زنده و فعال کشت شده مي تواند از بروز اسهال ناشي از آنتي بيوتيک ها پيشگيري کند.

بيشتر بدانيد : وقتي اسهال هستيم چي بايد بخوريم؟

بيشتر بدانيد : اسهال|درمان خانگي اسهال, علت و علايم در نوزادان, کودکان و بزرگسالان

بيشتر بدانيد : اسهال و انواع اسهال که سلامت شما را تحت تاثير قرار مي دهند

بيشتر بدانيد : سرکه سيب اسهال را درمان مي کند؟ + درمان اسهال

بيشتر بدانيد : درمان سريع اسهال در مسافرت با چه غذاهايي امکانپذير است؟

بيشتر بدانيد : سلامت روده ها چطور بر سلامت کلي بدن تاثير مي گذارد

منبع: سيمرغ