بزرگنمايي:

چه خبر - حقايقي در مورد مثانه

بيماري هاي مثانه و مشکل نشت ادرار تاثير زيادي بر زندگي فرد مي گذارد و مشکلات زيادي به بار مي آورد. در اين مطلب به چند نکته مهم در مورد بيماري هاي مثانه اشاره مي شود که به فرد مبتلا کمک خواهد کرد.

بيشتر بدانيد : بيماري هاي مثانه در بانوان را جدي بگيريد

برخي افراد مثانه کوچک را به دليل نشت مداوم يک مشکل بزرگ مي دانند، اما ظرفيت طبيعي بدن به ندرت منجر به نشت ادرار مي شود. در افراد سالم ظرفيت مثانه به اندازه يک تا دو فنجان است. مشکل اصلي کم بودن ظرفيت مثانه نيست، بلکه عضلات ضعيف، عوارض جانبي برخي داروها، عفونت يا آسيب هاي عصبي عواملي هستند که منجر به نشت ادرار مي شوند. در هر صورت درمان اين مشکل وجود دارد.

در طول شب يک بار دستشويي رفتن قابل قبول است، اما دو بار يا بيشتر از دو بار دستشويي رفتن در طول شب – که شب ادراري ناميده مي شود – نياز به بررسي و معاينه دارد. براي تعيين علت دقيق تکرر ادرار در شب پزشک اطلاعات کاملي از شما مي خواهد از جمله اين اطلاعات عبارتند از: دستشويي رفتن در طول روز، ميزان و نوع مايعات مصرفي در طول روز و همچنين داروهاي مصرفي و بيماري هايي که به آنها مبتلا هستيد.
برخي علل احتمالي شب ادراري يا تکرر ادرار در شب عبارتند از نوشيدن مايعات زياد قبل از خواب، بزرگ شدن پروستات، مصرف برخي داروها و مثانه بيش فعال.

بيشتر بدانيد : علت تکرر ادرار در شب چيست؟

ميزان مصرف مايعات بر اساس هيکل افراد و نوع فعاليت آنها مشخص مي شود. ممکن است در طول روز به 8 ليوان آب احتياج داشته باشيد. بهترين توصيه براي افراد اين است که هر زمان احساس تشنگي کردند، آب بنوشند تا آب کافي به بدن خود برسانند. به اين ترتيب از غليظ شدن ادرار و بروز سنگ کليه پيشگيري مي شود.

مشکلات و بيماري هاي مثانه بر روي مردان و زنان در مراحل مختلف زندگي تاثير مي گذارند. به هرحال اين بيماري ها در برخي افراد رايج تر هستند – از جمله زناني که بچه دار شده اند، سالمندان، مرداني که دچار سابقه ابتلا بزرگي پروستات هستند و افراد مبتلا به آسيب هاي نخاعي. اگر دچار مشکل يا نشت در مثانه هستيد، حتما به پزشک مراجعه کنيد.

توصيه همه پزشکها و متخصصين اين است که به ميزان کافي مايعات و به ويژه آب بنوشيد. در واقع يک مثانه سالم بايد بتواند ميزان مناسب مايعات را کنترل کند.کافئين يکي از موادي است که مثانه را تحريک مي کند، بنابراين بهتر است فنجان قهوه صبحگاهي خود را کوچک تر انتخاب کنيد تا مشکل دفع ادرار را نداشته باشيد.

يکي از علل تکرر ادرار بزرگ شدن پروستات است، اما مثانه بيش فعال overactive bladder نيز مي تواند باعث تکرر ادرار شود. بيش فعالي مثانه و بزرگي پروستات داراي علائم مشابه هستند، اما علت و درمان آنها متفاوت است. بزرگي پروستات بر روي مجراي ادرار فشار وارد مي کند و بيش فعالي مثانه مربوط به مشکل در کنترل عضلات است. در مورد علائم خود با پزشک مشورت کنيد و آزمايش هاي مورد نياز را انجام دهيد.

حتما در مورد انجام حرکات عضلات کگل توسط خانم ها شنيده ايد، اين تمرين ها براي کنترل حرکات مثانه انجام مي شوند، اما جالب است بدانيد انجام اين تمرين ها براي مردها هم توصيه مي شود. عضلات کف لگن چگونگي شروع و توقف جريان ادرار را کنترل مي کنند.
زماني که مثانه تان خاليست، سعي کنيد اين عضلات را به مدت 3 تا 5 ثانيه منقبض کنيد. شکم، باسن و پاها را شل کنيد. بهتر است اين حرکت را در 3 ست 10 تايي در طول روز انجام دهيد. تمرينات کگل را در هر جايي، هر زماني و بدون اينکه کسي متوجه شود، مي توانيد انجام دهيد.

آموزش دادن به مثانه اولين گامي است که به افراد مبتلا به بيش فعالي مثانه کمک مي کند. بهتر است يک برنامه منظم براي رفتن به دستشويي داشته باشد و سعي کنيد در اولين نياز براي رفتن به دستشويي مقاومت کنيد، به تدريج مي توانيد مدت زمان بيشتري دستشويي خود را نگه داريد. اين تمرين همراه با تمرينات کگل مي تواند به رفع بيش فعالي مثانه کمک کند و تعداد دفعات رفتن به دستشويي را به نصف برساند.

سبک زندگي سالم مي تواند از بروز بيماري هاي مثانه جلوگيري کند و برخي مشکلات به وجود آمده را برطرف کند. پزشکان معتقدند ورزش منظم و انجام تمرينات کگل مي تواند استرس ناشي از عدم تحمل را کاهش دهد و نشت ادرار ناشي از سرفه يا عطسه را کم کند. به علاوه اضافه وزن منجر به بروز مشکلاتي در مثانه مي شود، بنابراين کاهش وزن نيز موثر خواهد بود.

اگر مبتلا به بيماري مثانه هستيد، حتما به پزشک مراجعه کنيد. عدم توانايي کنترل ادرار يک مشکل پزشکي است و نه مشکل اجتناب ناپذير ناشي از افزايش سن. درمان مي تواند به رفع علائم و بهبود کيفيت زندگي کمک کند. نوع درمان نيز به نوع مشکل و شرايط جسمي شما بستگي دارد.

بيشتر بدانيد : مثانه خود را بدعادت نکنيد!

بيشتر بدانيد : چه کساني مبتلا به سرطان مثانه مي شوند

بيشتر بدانيد : راه‌هاي تشخيص سنگ مثانه و درمان آن

بيشتر بدانيد : براي رفع عفونت مثانه چه بخوريم؟

بيشتر بدانيد : از کجا بفهميم مثانه بيش فعال داريم؟

منبع: سيمرغ