لاغري با يک نوشيدني چربي سوز در وعده صبحانه
نوشيدني
بزرگنمايي:
چه خبر - لاغري با نوشيدني چربي سوز اسفناج و کيويمواد لازم براي تهيه اسموتي چربي سوز اسفناج و کيوي
برگ اسفناج 3 پيمانه
کيوي (پوست کنده و خردشده) 2 عدد
شکر 100 گرم
آبليمو 3 قاشق سوپ خوري
يخ خرد شده 100 گرم
طرز تهيه اسموتي چربي سوز اسفناج و کيوي
ابتدا کيوي و اسفناج را به همراه آبليمو و شکر داخل مخلوط‌کن بريزيد و آن‌ها را با هم ترکيب کنيد. در دستگاه را ببنديد و مواد را تا حدي که نرم و يک دست شوند با هم مخلوط کنيد. سپس در مخلوط‌کن را باز کنيد و قطعات يخ را به آن بيفزاييد و مجددا مخلوط‌کن را روشن کنيد؛ تا جايي که يخ‌ها خرد شوند.
اسموتي کيوي و اسفناج را داخل سه ليوان بريزيد و براي تزيين آن‌ها از توت‌فرنگي يا هر ميوه دلخواه ديگري استفاده کنيد.
ساير نکات
بهتر است براي اسموتي يا نوشيدني هايي که با اسفناج آماده مي شوند، از برگ هاي ظريف و جوان و تازه اسفناج استفاده کنيد. کيوي هم خيلي رسيده نباشد بهتر است.
اگر مي خواهيد نوشيدني تان رژيمي تر باشد، مي توانيد شکر را حذف کنيد يا عسل را جايگزين کنيد.
منبع : sarashpazpapion.com
-
جمعه ۱۵ دي ۱۳۹۶ - ۱۲:۱۹:۳۷ PM
-
۹۳۹ بازدید
-
-
چه خبر