بزرگنمايي:

چه خبر - براي موفق شدن اين عادت ها را ترک کنيد

وقتي آدم‌ها ناراحت هستند، به سختي مي‌شود دور و برشان ماند چه برسد به اين که بخواهيد با آنها کار هم بکنيد. اگر غمگين باشيد آدم‌ها از شما دور مي‌شوند و غم‌ و‌ اندوه با ايجاد يک چرخهٔ منفي شما را از رسيدن به آرزوهايتان باز مي‌دارد. در اين ميان، برخي از عادت‌ها بيش از بقيه منجر به اندوه مي‌شوند. چه بهتر که اين عادت‌ها را شناسايي کنيد و خوب حواستان به خودتان باشد تا جايي در زندگي‌تان نداشته باشند.

افراد خوشحال مي‌دانند که گله و شکايت چيزي را درست نمي‌کند. اگر خواستار تغيير چيزي هستند بايد دست به عمل بزنند، نه اينکه پشت ناله و شکايت مخفي شوند. افرادي که مدام غر مي‌زنند حتما با انرژي منفي‌شان اطرافيان را هم از خود دور مي‌کنند. به جاي اين که فکر کنيد موقعيت‌تان چقدر ناعادلانه يا سخت است به فکر راهي براي تغيير آن باشيد.

شايد سال‌ها طول بکشد تا ياد بگيريم خودمان را واقعا دوست داشته باشيم اما اين چيزي است که بدون آن نمي‌توانيم به خوشحالي واقعي برسيم. بايد بفهميم با ارزش هستيم و اين به شاد بودن ما کمک مي‌کند. به ما اجازه مي‌دهد اعتماد به نفس بيشتري داشته باشيم و با خودمان راحت باشيم.
اينکه به طور افراطي منتقد رفتار ديگران باشيم، بيش از آنکه آنها را زير سوال ببرد خود ما را پايين مي‌آورد و معلوم مي‌شود کسي که همواره به ديگران ايراد مي‌گيرد، با خودش راحت و خوشنود نيست. بايد به اين نکته توجه داشته باشيم که افراد با هم فرق دارند و وجود اين تفاوت‌ها بسيار هم خوب است. به بياني، ما آدم‌ها مختلف هستيم ولي اين به معناي آن نيست که با هم اختلاف هم داريم.

افرادي که شاد نيستند اغلب به دنبال يک راه فرار مي‌گردند که به آن‌ها در فراموش کردن ناراحتي‌شان کمک کند تا بتوانند پرتوي سوزانِ خشم‌شان را روي چيز ديگري متمرکز کنند. وابستگي به الکل، مواد مخدر، قمار يا بزهکاري براي خفه کردن احساسات بدي که دارند تنها آنها را غمگين‌تر مي‌کند و هيچ فايده‌اي ندارد. بهترين روش اين است که وقت خود را صرف يافتن يک راه مثبت کنند، تا بتوانند احساسات خود را تخليه و ابراز نمايند. مثلا نقاشي، نويسندگي، و هنرهاي ديگر؛ يا فعاليت‌هاي ورزشي و فني. اينها در ارتقاي سلامت ذهني و احساسي به آدم کمک مي‌کنند.

گروه شبک زندگي سيمرغ
منبع : kalleh.com