بزرگنمايي:
در اين نوشيدني مي توان انواع ميوه ها را به کار برد. مزه و بافت آن متنوع و مختلط مي باشد و بهتر است آب ميوه هاي بکار برده شده خنک باشد.
6.فالوده توت فرنگي :
مي توانيد با يک چشم به هم زدن يک نوشيدني خنک و خوش نما تهيه کنيد که براي بعد از آمدن از مدرسه بسيار مناسب است.
از ابتدا تا انتها: 5 دقيقه
مواد لازم براي 2 نفر:
· 1 عدد موز رسيده کوچک
· 1 پيمانه توت فرنگي يخ زده بدون شکر و يا تازه
· 220 گرم ماست وانيلي کم چربي
· 3.4 پيمانه شير
طرز تهيه:
· موز را پوست کنده و تکه تکه کنيد، تکه هاي موز و توت فرنگي و ماست و شير را در يک مخلوط کن ريخته و در آن را بگداريد و در سرعت بالا حدود 1 دقيقه مخلوط کنيد بعد در دو ليوان آنها را تقسيم کنيد.
· اگر تمايل داشتيد با نان تست و کرده بادام زميني ميل کنيد.
7.فالوده ميوه اي:
در اين نوشيدني مي توان انواع ميوه ها را به کار برد. مزه و بافت آن متنوع و مختلط مي باشد و بهتر است آب ميوه هاي بکار برده شده خنک باشد.
از ابتدا تا انتها:10 دقيقه
مواد لازم براي 4 نفر:
· 3 پيمانه آب توت فرنگي خنک
· 2 پيمانه توت فرنگي تازه و يا يخ زده
· 220 گرم ماست ساده
· 2 تا 4 قاشق غذاخوري شکر يا عسل
· 1.2 قاشق چاي خوري وانيل
· نان تست با شکر قهوه اي و عسل(اختياري)
طرز تهيه:
· در يک مخلوط کن عصاره توت فرنگي، توت فرنگي ها، ماست، شکر و وانيل را بريزيد و در آن را گذاشته و مخلوط کنيد تا حدي که تقريباً صاف شود، اما تکه هاي توت فرنگي قابل رويت باشد. مخلوط حاضر را در جامهاي شيشه اي تقسيم کنيد.
· مي توانيد اگر ميل داشتيد با نان تست ميل نماييد.
فالوده کيوي:
مراحل تهيه اين فالوده، مانند فالوده توت فرنگي است، فقط به جاي توت فرنگي کيوي استفاده مي شود.
فالوده هندوانه:
مراحل تهيه اين فالوده هم مانند فالوده قبلي است، فقط به جاي توت فرنگي از هندوانه استفاده شده است.
مي توانيد از گرمک، پرتغال، نارنگي و ساير ميوه هاي ديگر در اين نوع فالوده اسفاده کنيد.
بخش اول بخش دوم تهيه و ترجمه:گروه سبک زندگي سيمرغwww.اختصاصي سيمرغ
مطالب پيشنهادي:بوراني بادمجان، غذايي سالم با كالري پايينپيتزاي ماكاروني با سبزيجاتنکاتي براي تهيه سوپ‌هالازانياي لقمه‌ايآش كرفس؛ غذايي براي حفظ سلامت قلب