بزرگنمايي:

چه خبر - درمان خشکي موها به روش خانگي

وقتي موهاي تان خشک مي شود، شکننده شده و آرايش و فرم دهي به آنها نيز سخت مي شود. اما داشتن موهاي خشک به معناي وجود مشکل جسمي و بيماري نيست و بايد مشکل خشکي موها برطرف شود.
قرار گرفتن در معرض خورشيد، مدل دار کردن موها با استفاده از گرما، رطوبت هوا، سيگار کشيدن و برخي عوامل ديگر مي توانند منجر به بروز خشکي و آسيب ديدگي موها شوند. خبر خوب اينکه براي رفع خشکي موها مي توانيد اقداماتي انجام دهيد که در ادامه به آنها اشاره مي شود.

بيشتر بدانيد : مراقبت هاي مختلف از موهاي خشک،معمولي و چرب

اگر موهايتان خيلي خشک است احتمالا لازم است آنها را کمي کوتاه و مرتب کنيد. حتي اگر موهايتان خيلي بلند نباشند، شکاف هاي انتهاي مو و موخورهباعث مي شوند حالت دادن به مو سخت شده و موي شما خشک به نظر برسد.
با کوتاه کردن موها بخش هاي ناسالم مو دور ريخته شده و موي سالم و تازه رشد مي کند.

مي دانيم که براي تغذيه بدن خود به برخي ويتامين ها نياز داريم، اما اين ويتامين ها به طور مستقيم بر روي مو و ناخن هم تاثير مي گذارند. ويتامين A، ويتامين C، بيوتين biotin (که گاهي ويتامين H ناميده مي شود) و مواد معدني مانند آهن به حفظ سلامت موها کمک مي کنند.
از آنجايي که ويتامين هاي پريناتال* prenatal حاوي تمام ويتامين هاي نامبرده هستند، برخي افراد از اين ويتامين ها فقط به خاطر تاثير آنها بر روي مو استفاده مي کنند. به علاوه در حال حاضر بيشتر رايج است از مکمل هايي مصرف مي شود که تنها حاوي بيوتين هستند تا به اين ترتيب موها ظاهري زيباتر داشته باشند.
به هر حال بررسي هايي که اخيرا انجام شده اند، از تاثير بيوتين بر روي موها خيلي حمايت نمي کنند. به علاوه ممکن است به دنبال مکمل هاي پروتئيني دريايي باشيد که مشخص شده به سلامت موها کمک مي کنند.

* قرص پريناتال prenatal : براي زنان در دوران بارداري و شيردهي طراحي شده است. اين مولتي ويتامين حاوي 13 نوع از ويتامين‌ها و مواد معدني لازم براي دوران بارداري و شيردهي است و توصيه مي‌شود از ماه چهارم بارداري تا پايان شيردهي از آن استفاده شود.

مکمل هاي دريايي از نازک شدن موها جلوگيري مي کنند و باعث درخشندگي بيشتر مو مي شوند. براي رسيدن به نتيجه مشابه بدون مصرف مکمل، بهتر است ميزان پروتئين دريايي موجود در رژيم غذايي خود را افزايش دهيد. پروتئين هايي دريايي عبارتند از:

تمام موارد نام برده حاوي پپتيد peptide و امگا 3هستند که به درخشنده تر شدن موها کمک مي کنند.
به علاوه ممکن است لازم شود آنتي اکسيدان بيشتري نياز داشته باشيد تا با استرس اکسيداتيو* oxidative stress مبارزه کنيد. استرس اکسيداتيو باعث مي شود موها کهنه تر به نظر برسند. غذاهايي که سرشار از آنتي اکسيدان هستند، عبارتند از:

• گردو
• لوبيا
• بلوبري
• کلم بروکلي
• گوجه فرنگي

بيشتر بدانيد : تاثير فوق العاده امگا3 بر بدن

* استرس اکسيداتيو oxidative stress : همان پيروزي راديکال هاي آزاد بر دفاع آنتي اکسيداني بدن است و به نوعي به حمله هاي بيولوژيک به ارگانيسم بدن تعبير مي شود. به بيان ديگر، استرس اکسيداتيو عدم تعادل ميان توليد راديکال هاي آزاد و دفاع هاي آنتي اکسيداني تعريف مي شود.

شامپو مي تواند کثيفي و عرق روي موها را برطرف کند، اما شامپو مي تواند سبوم Sebum موها را نيز از بين ببرد. سبوم چربي طبيعي موهاست که ميزان مناسب آن باعث درخشندگي و زيبايي موها مي شود. سبوم بيش از حد منجر به چرب شدن ظاهر موها مي شود.
اما براي برطرف کردن سبوم بيش از حد لازم نيست هر روز موهاي خود را بشوييد. با شستشوي روز در ميان موها مي توانيد موهايي تميز و سالم تر داشته باشيد. اگر موهاي خشک داريد توصيه مي شود شامپو مخصوص موهاي خشک و يا شامپو بچه استفاده کنيد. هر دوي آنها مي توانند بدون اينکه سبوم مو را به طور کامل از بين ببرند، باعث تميزي موها شوند.

بيشتر بدانيد : چقدر شامپو به موهايم بزنم؟

بعد از حمام کردن استفاده از سشوار باعث مي شود رطوبت زيادي در موها از بين برود و خشکي موها تشديد شود، به همين دليل توصيه مي شود به جاي استفاده از سشوار براي خشک کردن موها، موهايتان را با حوله ببنديد تا به مرور زمان خشک شود.
اگر قرار است با موي خيس بخوابيد از پارچه ساتن بر روي بالشت خود استفاده کنيد تا به اين ترتيب از جذب آب موها به وسيله بالشت جلوگيري شود. بررسي ها نشان داده اند مرطوب نگه داشتن موها براي مدت طولاني به اندازه استفاده از سشوار براي موها آسيب رسان و مضر است.

بيشتر بدانيد : سشوار کشيدن مو را ياد بگيريد

ممکن است استفاده از دستگاه هاي گرم کننده براي فر کردن، صاف کردن يا حجيم کردن موها کار هر روز شما باشد. اما بهتر است بدانيد استفاده مداوم از اين دستگاه ها ممکن است عامل خشکي موها باشد.
بررسي هايي که قبل و بعد از استفاده از سشوار و ساير دستگاه هاي گرم کننده بر روي ساقه موها انجام شد نشان داده اند که اين گرما به ساقه موها آسيب مي زند. بنابراين اگر مجبور هستيد با سشوار موهاي خود را خشک کنيد بهتر است سشوار حداقل 15 سانتيمتر از موها فاصله داشته باشد.

استفاده از آب داغ در زمان دوش گرفتن باعث سوختن موها مي شود. دوش گرفتن با آب سرد مزيت هاي زيادي دارد و رشد سريع تر موها يکي از مزيت هاي آن است. در زمان حمام کردن بعد از اينکه به موهاي خود شامپو زديد، به مدت يک تا دو دقيقه موهاي خود را با آب خنک يا درجه حرارت پايين بشوييد تا ساقه موها احيا شده و پوست سرتان هم بهبود پيدا کند.

استفاده از روغن هاي طبيعي براي موها به عنوان يک درمان خانگي طرفداران زيادي دارد. تحقيقات زيادي در مورد تاثير روغن هاي طبيعي بر روي موها انجام نشده، اما امتحان کردن آن هيچ ضرري ندارد. قبل از حمام کردن مي توانيد چند قطره روغن طبيعي را به انتهاي موهاي خود بزنيد. برخي روغن هايي که مي توانيد استفاده کنيد عبارتند از روغن نارگيل، روغن نعناع و روغن اسطوخدوس.

بيشتر بدانيد : فوايد روغن نارگيل براي پوست و مو

بيشتر بدانيد : فوايد اسطوخودوس و خواص روغن اسطوخودوس براي مو

امواج ماوراء بنفش مي توانند به پوست و همچنين ساقه موها آسيب بزنند. اگر داراي موي خشک هستيد از قرار گرفتن موها در برابر اين امواج اجتناب کنيد. اگر موها در معرض اين امواج قرار گرفته اند، استفاده از ژل آلوئه ورابه بهبود موها کمک مي کند.

بيشتر بدانيد : ناخن و موهاي خشک و شکننده نشانه چيست؟

بيشتر بدانيد : اصول و بهداشت مراقبت از مو

بيشتر بدانيد : مو و روشهاي مراقبت از آن

بيشتر بدانيد : عصاره هاي گياهي براي مراقبت از موها

بيشتر بدانيد : مراقبت از مو در هنگام ورزش

بيشتر بدانيد : نحوه مراقبت از پوست و مو در شنا

منبع: سيمرغ