بزرگنمايي:
چه خبر - 6 کار ساده اي که حال بدتان را خوب مي کندبراي خودتان گل بخريد
اين کار نه تنها ارتباط شما را با طبيعت حفظ مي کند بلکه مجموعه اي از احساسات مثبت، مانند آرامش را در شما زنده مي کند. کافي است صبح ها قبل از آغاز فعاليت روزانه به نزديک ترين گل فروشي برويد و چند شاخه گل زيبا براي خود بخريد و روي ميز کار يا منزل تان قرار دهيد.
10 بار پروانه بزنيد
همه به قدرت شادي آور ورزش ايمان آورده اند اما گاهي حتي کساني که به صورت منظم ورزش مي کنند نيز ممکن است روزهايي بي انرژي باشند. «گرتچن رابين»، نويسنده کتاب پرفروش «پروژه شادي» مي گويد: «چاره اين خستگي انجام 10 بار حرکت پروانه است. اين حرکت همواره باعث افزايش ميزان انرژي و بهبود روحيه ام شده است.»
فهرست موسيقي انرژي بخش ايجاد کنيد
تأثير موسيقي بر افزايش تمرکز و کاهش اضطراب از نظر علمي اثبات شده است.
پيام هاي نشاط بخش را جمع کنيد
مطالعات علمي نشان داده اند که مورد تأييد قرار گرفتن، کارايي را افزايش مي دهد؛ از اين رو پيام هاي محبت آميزي را که دريافت مي کنيد ، به خود يادآور شويد و به طور مثال آن ها در گوشي تان ذخيره کنيد تا هر وقت احساس بي حوصلگي کرديد، به آن ها نگاه کنيد.
نيازمندي را غافل گير کنيد
ديدن واکنش افراد نيازمند با دريافت کمک به شدت روحيه تان را بالا مي برد و باعث شادي مي شود زيرا متوجه مي شويد تا اندازه اي به آسان تر شدن زندگي يک انسان کمک کرده ايد.
به طبيعت سلام کنيد
شايد خارج شدن از شهر و طبيعت گردي براي تان آسان نباشد اما اگر بخواهيد مي توانيد در ميان همه مشغله هاي تان، کمي پارک گردي کنيد. کافي است به چمن هاي زير پا و درخت هايي که شاخه هاي شان تا آسمان رفته نگاه کنيد و حال تان را خوب کنيد. باور کنيد اين راه جواب مي دهد و طبيعت واقعا احساسات منفي را از وجود تان بيرون مي کشد.
منبع : hamshahrionline.ir