بزرگنمايي:

چه خبر - دانش آموزان در سال جديد چه نکات بهداشتي را رعايت کنند؟

با شروع سال تحصيلي، دانش آموزان بايد نکاتي را درباره بهداشت و سلامت خود بدانند و نکات ايمني را در مدرسه رعايت کنند.وزارت بهداشت، همزمان با نخستين روزهاي آغاز سال تحصيلي جديد، از دانش آموزان خواست که بيش از پيش مراقب سلامت خود باشند.در توصيه هاي وزارت بهداشت آمده است: اگر مي خواهيد بهتر رشد کنيد، بهتر ياد بگيريد و بيشتر بتوانيد بازي کنيد، بايد هر روز صبحانه کافي بخوريد.
همچنين پفک، چيپس، لواشک، يخمک و آب نبات باعث لاغري و کند ذهني شما مي‌شود و بهتر است به جاي آن‌ها از نان و پنير، تخم مرغ، گردو، ميوه هاي تازه يا خشک مثل خرما، کشمش، انجير و توت استفاده کنيد. قبل از غذا خوردن و پس از دستشويي، دستان خود را با آب و صابون بشوييد، پس از بازگشت از مدرسه نيز دست ها، صورت، پاها و جوراب هاي خود را خوب بشوييد. براي مطالعه و نوشتن، فاصله مناسب صفحه با چشم هاي خود را رعايت کنيد.
هرگز با دست آلوده يا دستمال کثيف، چشمان خود را نماليد، از فرو کردن مداد، خودکار و ساير نوشت افزار نوک تيز در گوش هاي تان خودداري کنيد. هرگز مداد پاک کن و وسايل آلوده را داخل دهان تان نکنيد. همچنين هرگز چيزي را به سمت ديگران پرتاب نکنيد به خصوص اگر نوک تيز يا سنگين باشد.

هر هفته، ناخن هاي خود را کوتاه کنيد تا سلامت بمانيد همچنين بهتر است شب ها زود بخوابيد تا صبح سرحال و با نشاط به مدرسه برويد. مواظب دندان هاي خود باشيد و با آن ها پسته، فندق و بادام نشکنيد. در مدرسه ليوان، حوله يا دستمال، صابون و مسواک مخصوص خودتان را به همراه داشته باشيد.در روزهايي که نياز به کتاب و دفترهاي اضافه نداريد، آن ها را در کيف خود نگذاريد.
از پوشيدن کفش تنگ نيز پرهيز کنيد. هنگام عبور از خيابان هاي شلوغ از پل هاي عابر پياده يا قسمت هاي خط کشي شده عبور کنيد. از دويدن و بازي کردن در خيابان ها پرهيز کنيد.زنگ تفريح براي استراحت شماست بنابراين هميشه به حياط مدرسه برويد و از هواي آزاد استفاده کنيد. هنگام راه رفتن يا بازي کردن در محيط مدرسه هرگز ديگران را هل ندهيد. در خودروي در حال حرکت دست يا سر خود را از پنجره بيرون نبريد.از آشاميدن نوشيدني هاي خيلي سرد، نيم ساعت قبل از تمرين و يک ربع بعد از آن خودداري کنيد. فاصله غذا خوردن تا شروع تمرينات ورزشي بهتر است کمتر از سه ساعت نباشد تا هضم و جذب مواد غذايي به خوبي انجام شود و خون به مقدار کافي در دسترس ماهيچه ها باشد.

بيشتر بدانيد : نکات مهم و ضروري در تغذيه دانش آموزان

بيشتر بدانيد : توصيه هاي مهم ارتوپدي براي سلامت دانش آموزان

بيشتر بدانيد : صبحانه مناسب براي دانش آموزان صبحي

بيشتر بدانيد : ميان وعده هاي مناسب مدرسه

بيشتر بدانيد : نکات مهم تغذيه دانش‌آموزان

منبع : khorasannews.com