بزرگنمايي:

چه خبر - همسر و عشق قديمي ام را چگونه فراموش کنم؟

فراموش کردن کسي که با او در ارتباط هستيد کار دشوار‌تري است. در مواردي که هيچ ارتباطي وجود ندارد ممکن است فشار و عذاب کمتري را تحمل کنيد. اما در چنين موقعيتي باز هم شما گوشه‌اي از تخت خواب خودتان را جمع مي‌کنيد و به اين فکر مي‌کنيد که کاش مرا مي‌بخشيد يا کاش اين ارتباط دوباره سر بگيرد.
پس از يک رابطه از دست رفته عاطفي در موقعيتي قرار مي‌گيريد که احساس مي‌کنيد هر طور شده بايد فکر و خاطره‌تان را از او پاک کنيد. اما اينکه بگوييد «ديگر به او فکر نخواهم کرد» چاره مشکل شما نيست. چون اين فکرها نمي‌توانند متوقف شوند. در واقع شما هرگز نمي‌توانيد به طور کامل از اين فکر و خواسته رها شويد. ممکن است بتوانيد آن را کنترل کنيد اما قطعاً نمي‌توانيد کاملاً فراموشش کنيد. براي فراموش کردن و شروع زندگي بدون او بايد انرژي، وقت و حوصله زيادي داشته باشيد.
شما دائماً وسوسه مي‌شويد که به عشق از دست رفته‌تان فکر کنيد و خودتان را غرق رؤياي او کنيد و اين تلاش‌هاي شما را براي فراموشي با شکست مواجه مي‌کند. اين راهکارها تسکين دهنده هستند و مي‌توانند وضعيت شما را تا اندازه‌اي بهبود بدهند. توقع نداشته باشيد که با اين روش‌ها همه چيز را فراموش کنيد زيرا هيچ پاک کني وجود ندارد که خاطرات شما را به کلي محو کنند. اما با اين راهکارها مي‌توانيد کمي آرام بگيريد و زندگي روزمره‌تان را که بشدت تحت تأثير اين مسأله قرار گرفته است، ادامه بدهيد :

قطعاً براي يک خواب خوب شما بايد راهکارهاي آن را بلد باشيد. بجز اين راهکارها سعي کنيد طي روز آنقدر خسته شويد که شب وقت کافي براي فکر کردن نداشته باشيد.

براي اينکه کمتر فکر کنيد فعاليت‌هاي جمعي انجام بدهيد. ايروبيک بهتر از بدنسازي است چون شما را در يک فعاليت جمعي قرار مي‌دهد. لازم است که هر روز يا حداقل 5 روز در هفته ورزش کنيد.

وقتي فکرها به شما هجوم مي‌آورند به جاي فرو رفتن در اين افکار که همواره با ترس و اضطراب فراواني هستند ذهن‌تان را با فعاليتي آرام‌بخش به سمت ديگري هدايت کنيد. استرس و اضطراب را درمان کنيد و از تکنيک‌هاي کاهش اضطراب استفاده کنيد.

نوشتن يک فعاليت شفابخش است. هيچ چيز به اندازه نوشتن به شما کمک نمي‌کند که ذهن‌تان را بشکافيد. با نوشتن افکاري که نمي‌توانيد به کسي بگوييد حال خودتان را بهتر کنيد. بهتراست يادداشت‌هايتان را نگه نداريد.

- اگر افسرده هستيد يا نمي‌توانيد زندگي روزمره‌تان را به شکل طبيعي دنبال کنيد حتماً به فکر درمان خودتان باشيد.

20 دقيقه در روز براي اين کار کافي است. در هر زمان ديگري به‌خودتان يادآوري کنيد که «حالا وقت‌اش نرسيده و نمي‌توانم الان به تو فکر کنم».

- اگر رابطه شما بر اثر يک حادثه جدي مثل مرگ از دست رفته است و نمي‌توانيد افکارتان را در مورد اين فرد هدايت کنيد و در شرايطي که فکر کردن باعث مشکلاتي در خواب، تغذيه، سلامت جسمي، تمرکز و روابط‌‌‌‌ تان با ديگران شده است بايد به فکر درمان خودتان باشيد. فکر کردن به ديگري نبايد ارتباط شما را با ديگران دچار مشکل کند.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چرا عشق قديمي ام را نميتوانم فراموش کنم؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : روش هايي براي ترميم عشق شکست خورده تان

منبع : ايران بانو