بزرگنمايي:

چه خبر - درمان ميگرن بدون دارو

آثار ميگرن و ديگر انواع سردرد مي تواند از درد قابل تحمل تا شديد را شامل شود که ممکن است بر فعاليت هاي روزانه فرد تاثير گذار باشد. برخي افراد جدا از سردرد ممکن است حالت تهوع، استفراغ، و حساسيت به نور را تجربه کنند.
داروها و مسکن هاي درد بسياري براي انواع مختلف سردرد در دسترس هستند. اما بنابر هشدار کارشناسان، اگرچه اين قبيل داروها ممکن است کارآمد باشند، اما مي توانند به بروز عوارض جانبي در برخي افراد منجر شوند. داروهاي سردرد ممکن است موجب خواب آلودگي، خستگي، ضربان سريع قلب، حالت تهوع و دشواري در تفکر شوند.
خبر خوب اين است که روش هايي جايگزين وجود دارند که افراد مي توانند براي تسکين درد بدون مصرف دارو مد نظر قرار دهند. در ادامه با چند روش ساده در اين زمينه که از پشتيباني علمي نيز برخوردار هستند، بيشتر آشنا مي شويم.

بيشتر بدانيد : عوارض ميگرن و بيماري هايي که بر اثر ميگرن به آن دچار مي شويد

يک کمپرس سرد را مي توانيد روي پيشاني خود يا يک کمپرس گرم را روي گردن يا پشت سر خود قرار دهيد تا به تسکين درد ناشي از ميگرن کمک کند. شما مي توانيد چند تکه يخ را در يک حوله پيچيده يا يک حوله گرم را روي بخشي که درد مي کند، قرار دهيد.
کمپرس سرد يا گرم را براي 15 دقيقه روي محل تحت تاثير قرار گرفته گذاشته و پيش از استفاده دوباره يک وقفه 15 دقيقه اي را اعمال کنيد.

فشار اضافه بر پوست سر يا سر مانند آنچه از مدل موي دم اسبي، کلاه، هدبند يا حتي عينک شنا سرچشمه مي گيرد مي تواند موجب سردرد شود. نتايج يک مطالعه نشان داد زناني که با آغاز سردرد، موي سر خود را بلافاصله باز مي کنند، تسکين اين شرايط را تجربه مي کردند.

مقداري کافئين مصرف کنيد. براي دريافت کافئين افزون بر قهوه مي توانيد مصرف چاي و ديگر محصولات حاوي اين ماده را نيز مد نظر قرار دهيد.
کافئين را در ابتداي روز يا زماني که احساس مي کنيد علائم سردرد در حال آغاز هستند، مصرف کنيد تا کارايي بيشتري در تسکين درد داشته باشد. اما از مصرف بيش از حد کافئين پرهيز کنيد زيرا اين کار مي تواند به بروز علائم ترک کافئين منجر شود که سردرد يکي از آنها خواهد بود.

آدامس جويدن يکي از دلايل ناشناخته سردرد است. جويدن آدامس، يا غذاهاي سفت و چسبنده و همچنين جويدن ناخن، لب، و خودکار مي تواند محرک سردرد باشد.

نور روشن و چشمک‌زن مي تواند محرکي براي ميگرن باشد. شما مي توانيد پرده هاي اتاق را کشيده، هنگام خروج از خانه از عينک آفتابي استفاده کنيد، يا هنگام کار با رايانه از نمايشگرهاي ضد انعکاس استفاده کنيد که به کاهش درد کمک مي کنند.

بيشتر بدانيد : روش هاي درمان موثر ميگرن

بيشتر بدانيد : ميگرن زنانه و ميگرن مردانه يعني چه؟

بيشتر بدانيد : ريشه سردردهاي ميگرني چيست؟

منبع : asriran.com