بزرگنمايي:
چه خبر - ديسانيا Dysania چيست و چطور درمان مي شود؟
دکتر مارک سالتر، روان پزشک رويال کالج مي‌گويد: "ديسانيا واژه‌اي بسيار کم‌کاربرد براي حالت «دلم نمي‌خواهد صبح‌ها از رخت خواب بيرون بيايم» است. اين رفتار گاهي در افرادي که مبتلا به افسردگي شديد هستند ديده مي‌شود" .
ديسانيا Dysania که هنوز از لحاظ پزشکي به رسميت شناخته نشده است، فقط احساس خواب‌آلودگي بيش از حد معمول نيست، نوعي ناتواني مداوم در ترک رخت خواب است. ديسانيا اغلب نشانه يک مشکل جدي‌تر مانند افسردگي، سندروم خستگي مزمن يا اختلال درد فيبروميالژياست.
افراد مبتلا بنا بر ادعاي خودشان مي‌توانند چندين روز در رخت خواب بمانند و از تصور بيرون آمدن از رخت خواب دچار اضطراب مي شوند. آن ها همچنين وقتي از رخت خواب بيرون مي‌آيند «ميل شديدي» دارند که دوباره به رخت خواب بازگردند. بسيار مهم است بدانيد شما ممکن نيست فقط دچار ديسانيا باشيد. معمولاً اين حالت نشانه‌اي از وضعيت نهفته‌تري مثل بيماري افسردگي يا خستگي مزمن است.
براي آن که بدانيم کسي مبتلا به ديسانياست يا کلينومانيا که اصطلاح ديگري در اين زمينه است و اشاره به ميل شديد تمام روز ماندن در رخت خواب دارد، دکتر سالتر ابتدا تلاش مي‌کند تشخيص دهد آيا مشکل و عارضه‌اي جسمي در اين ميان وجود دارد يا نه. وي از بيمار درباره نشانه‌ها و عوارض ديگر سوال مي‌کند و بنا بر نظر دکتر سالتر، اين پرسش‌ها باعث مي‌شود ابتلا به افسردگي تشخيص داده شود که آثار گسترده و متعددي بر بدن دارد.
وي مي‌گويد: "اختلال خواب، بي‌حالي و صبح زود از خواب برخاستن، نشانه‌هاي جسمي افسردگي است. بي‌حالي و صبح زود برخاستن وقتي با هم ترکيب شود، گاهي خودش به تنهايي دليل کافي براي ناتواني کامل در از جا بلند شدن است. براي مثال، افراد مبتلا به افسردگي شديد، نمي‌توانند دست خود را بلند کنند و ليواني آب بنوشند".
اگر نشانه‌هاي ديگري وجود نداشته باشد، ممکن است فقط صبح‌ها بلند شدن از رخت خواب براي افراد سخت باشد و اين حالت نمي‌تواند ديسانيا تلقي شود. اول از همه تلاش کنيد نظمي به مقدار خواب خود بدهيد.
بيشتر بزرگ سالان به 6 تا 9 ساعت خواب نياز دارند، ببينيد چه ساعتي بايد از خواب بيدار شويد و تلاش کنيد به‌موقع به رخت خواب برويد و زمان خواب منظمي داشته باشيد. استراحت و آرامش کليد کار است، بايد قبل از خواب خود را آرام کنيد، چه با حمامي آرامش‌بخش، چه با نرمش‌هاي ملايمي مثل حرکات کششي يوگا.
همه ابزار‌هاي حواس‌پرت‌کن مثل تلفن همراه و لپ‌تاپ را کنار بگذاريد، اگر بعد از همه اين کارها، هنوز هم احساس ناتواني در بيرون آمدن از رخت خواب، هر روز صبح شما را مضطرب و پر‌تنش مي‌کند، بهتر است با پزشک تان مشورت کنيد. ممکن است فکر کنيد تنبل هستيد اما بدون آزمايش دقيق، هيچ‌وقت نمي‌توانيد از اين موضوع اطمينان حاصل کنيد.
3دليل خستگي و خواب آلودگي
عفونت ها
اگرچه عفونت ها علايم ظاهري بسياري دارند اما گاهي ممکن است عفونتي در بدن شما در حال گسترش باشد بدون آن که شما متوجه آن باشيد يا پزشک تشخيص داده باشد. مثلا در بيماري هاي مربوط به سيستم ايمني، عفونت ممکن است خود را به شکل خستگي شديد بروز دهد.
آلرژي ها
جالب است بدانيد هيستامين و ديگر ترکيب هاي شيميايي که بدن براي مقابله با آلرژي ترشح مي کند، خواب آور هستند.از سوي ديگر سرفه، عطسه ناشي از بوييدن يک گل يا التهاب دستگاه تنفسي به دليل ورود هاگ ها به درون بيني، سبب بي خوابي مي شود.
کم خوني
اصلي ترين کار گلبول هاي قرمز رساندن اکسيژن از ريه ها به ديگراندام هاست. وقتي فردي دچار کمبود گلبول قرمز مي شود يا اختلالي در عملکرد گلبول ها پيش مي آيد، مبتلابه کم خوني مي شود و در ضمن به قدري احساس خستگي مي کند که از پس انجام کارهاي معمول روزمره برنمي آيد.
اگرمطمئن نيستيد که بي‌حالي شما ممکن است عارضه‌اي جدي و غيرطبيعي باشد، تلاش کنيد با تغييرعادت‌هاي تان کمي بيشتر بخوابيد.
بيشتر بدانيد : خواب هاي تان مي خواهند به شما چه بگويند؟
بيشتر بدانيد : مرگ در خواب به اين چند دليل اتفاق مي افتد !!!
بيشتر بدانيد : در خواب چه اتفاقاتي در بدن مي افتد؟
بيشتر بدانيد : کاتاترنيا يا ناله در خواب چيست؟
منبع : khorasannews.com