چه خبر - اندازه گيري فشار خون در چه زماني انجام شود خوب است؟

اندازه گيري فشار خون بخش مهمي از چکاپ هاي منظم پزشکي است چرا که فشار خون بالا مي تواند باعث بروز مشکلات جدي در آينده اي نه چندان دور شود، مشکلاتي مانند حمله قلبي، سکته مغزي، بيماري کليوي، زوال عقل و غيره. بنابراين اندازه گيري فشار خون بسيار مهم است به ويژه اگر پزشک توصيه کرده باشد.
خب حالا با توجه به اهميت بالاي کنترل فشار خون، چطور مي توان فشار خون را در خانه اندازه گيري کرد؟ بهترين زمان براي اندازه گيري فشار خون در خانه چه زماني است؟ در ادامه اين مقاله به اينگوه سوالات پاسخ داده مي شود.

بيشتر بدانيد : فشار خون چيست؟

بهترين زمان براي اندازه گيري فشار خون چه زماني است؟

فشار خون در طول روز نوسان پيدا مي کند. معمولا درست بعد از بيدار شدن فشار خون در پايين ترين سطح خود قرار دارد و در بقيه روز به ميزان 30 درصد تغيير مي کند. تغييرات به وجود آمده در سطح فشار خون در نتيجه تغييرات هورموني، انجام فعاليت هاي مختلف، خوردن و غيره بروز مي کند. بنابراين زمان هايي که براي اندازه گيري فشار خون توصيه مي شود به شرح زير مي باشند:

يک ساعت بعد از بيدار شدن
قبل از صبحانه خوردن
قبل از انجام ورزش صبحگاهي

اگر لازم است دو بار در روز فشار خون خود را اندازه بگيريد، اندازه گيري فشار خون در دفعه دوم يک ساعت بعد از خوردن شام باشد. به علاوه پزشک توصيه مي کند فشار خون خود را هر روز در يک زمان خاص اندازه گيري کنيد.
اما در حقيقت يک زمان خاص به عنوان بهترين زمان براي اندازه گيري فشار خون وجود ندارد. اگر مي خواهيد زمان خاصي را براي اندازه گيري فشار خون اختصاص دهيد، چند نکته را بايد مد نظر بگيريد:

علت اندازه گيري فشار خون چيست؟
برنامه فعاليت هاي روزانه شما چگونه است؟
چه زماني براي اندازه گيري فشار خون براي شما مناسب است؟

اگر فشار خون توسط پزشک اندازه گيري شود، پزشک زمان هاي مختلف را امتحان مي کند تا بهترين زمان براي اندازه گيري فشار خون را مشخص کند. اندازه گيري فشار خون در زمان هاي مختلف تصوير دقيق تري از وضعيت سلامت فرد ارائه مي دهد. در اين شرايط تفاوت در سطح فعاليت ها، استرس و تغييرات هورموني هم به حساب مي آيند.
اگر فشار خون را براي بررسي ميزان اثربخشي نوع درمان اندازه گيري مي کنيد، در خانه يا با مراجعه منظم به پزشک مي توانيد آن را اندازه گيري کنيد. اندازه گيري فشار خون که هر روز انجام مي شود، اگر در يک زمان خاص باشد، احتمالا هر روز يک نتيجه مشابه خواهد داشت، مگر اينکه عوامل بيروني بر روي فشار خون تاثير بگذارند، مانند ورزش کردن. اگر فشار خون در يک زمان اندازه گيري شود بهتر مي توان اثربخشي درمان را سنجيد.
در مورد انتخاب بهترين زمان براي اندازه گيري فشار خون بايد در نظر داشته باشيد که اين زمان بايد طوري باشد که انجام اين کار برايتان راحت باشد، چرا که اندازه گيري فشار خون نبايد کارهاي ديگر را مختل کرده يا منجر به بروز چالش خاصي برايتان شود.

چند نکته ديگر در مورد اندازه گيري فشار خون

رعايت اين چند نکته نيز به شما کمک مي کند فشار خون را به طور دقيق تر و درست تر اندازه گيري کنيد:

سالم بودن دستگاه اندازه گيري فشار خون را بررسي کنيد: سالم بودن دستگاه اندازه گيري فشار خون بسيار مهم است چرا که وجود هر گونه مشکل در دستگاه بر روي نتيجه اندازه گيري تاثير گذاشته و اين امر پيامدهايي خواهد داشت.
حداقل نيم ساعت قبل از اندازه گيري فشار خون از اين موارد اجتناب کنيد: مصرف تنباکو، کافئين، خوردن غذا يا مصرف الکل. در زمان اندازه گيري فشار خون بايد کاملا راحت باشيد، به علاوه بهتر است قبل از چک کردن فشاره خون به دستشويي برويد و مثانه خود را خالي کنيد زيرا فشار ناشي از ادرار در مثانه بر روي نتيجه فشار خون تاثير مي گذارد.
در يک وضعيت کاملا راحت بنشينيد. قبل از اندازه گيري فشار خون در يک وضعيت کاملا راحت قرار بگيريد، پاها يا دست ها را روي هم نيندازيد و پشت خود را به جايي تکيه دهيد. سعي کنيد آرام باشيد و به مسائل استرس زا فکر نکنيد.
اطمينان حاصل کنيد که دست هايتان در وضعيت درستي قرار گرفته اند. هر روز مي توانيد فشار خون خود را بر روي يک دست مشخص انجام دهيد، دست را تا موازات قلب بالا بياوريد و آن را روي صندلي يا ميز قرار دهيد تا دست در حالت استراحت باشد. شايد لازم باشد از يک بالشت يا کوسن براي زير دست خود استفاده کنيد.
کاور فشار خون بايد مستقيما روي پوست قرار بگيرد (بدون لباس). اما به ياد داشته باشيد جمع کردن آستين در قسمت بالاي بازو ممکن است باعث سفتي دور بازو شود که اين امر مي تواند روي نتيجه فشار خون تاثير بگذارد.
فشار خون را چند بار و به صورت مکرر اندازه گيري کنيد. زماني که فشار خون را اندازه گرفتيد، به مدت 2 تا 3 دقيقه صبر کنيد و سپس مجدد فشارتان را اندازه گيري کنيد و هر دو نتيجه را با هم مقايسه کنيد. به اين ترتيب مي توانيد نتيجه دقيق تر را به دست آوريد.

بيشتر بدانيد : فشار خون بالا باعث بروز چه بيماري هايي مي شود؟

بيشتر بدانيد : فشار خون بالا و عواملي که باعث فشار خون بالا مي شوند

بيشتر بدانيد : کاهش سريع فشار خون بدون دارو با روش هاي طبيعي

بيشتر بدانيد : براي کنترل فشار خون چه بخوريم؟

منبع: سيمرغ