بزرگنمايي:

چه خبر - تقويت حافظه با تکنيک تنفسي

محققان سوئدي در پژوهش‌هاي اخير خود دريافتند که نفس کشيدن با بيني باعث افزايش انتقال رويدادهاي روزمره زندگي به حافظه طولاني‌مدت شده و حافظه شناختي را بهبود مي‌بخشد. بر اين اساس مشخص شد که تنفس مناسب به افزايش حافظه کمک مي‌کند.
تحقيقات اخير پژوهشگران نشان مي‌دهد که اگر براي تنفس کردن از بيني استفاده کنيد، به قوي شدن حافظه خود کمک خواهيد کرد. محققان در اين مطالعات دريافتند که اگر انسان‌ها به تنفس کردن با بيني خود عادت داشته باشند، کمک به سزايي به حافظه خود مي‌کنند.
خاطرات از طريق سه مرحله اصلي رمزگذاري، تثبيت و بازيابي، ايجاد مي‌شوند. تنفس از طريق بيني در مقايسه با دهان در طول ثبت خاطرات باعث افزايش ميزان و قدرت حافظه شناختي مي‌شود.

طبق گفته دانشمندان، تنفس از طريق بيني باعث افزايش انتقال رويدادهاي روزمره زندگي به بانک حافظه طولاني‌مدت مي‌شود. محققان اين گروه پژوهشي در يک برنامه تحقيقاتي شرکت‌کنندگان را در معرض بوهاي خاصي قرار دادند. آن‌ها دريافتند که اگر شرکت‌کنندگان با بيني به‌جاي استفاده از دهان خود تنفس کنند، بهتر مي‌توانند بوها را به خاطر بياورند.
درواقع محققان با اين آزمايش‌ها نتيجه گرفتند که اگر تزريق اسپري بو به‌جاي دهان وارد بيني شود موجب بهبود حافظه شناختي خواهد شد. علاوه بر اين، آن‌ها دريافتند که از بين رفتن حس بويايي يکي از اولين نشانه‌هاي بيماري آلزايمر يا فراموشي است.
پروفسور آرتين آرشاميان (Artin Arshamian) از موسسه کارولينسکا (Karolinska) در سوئد در اين رابطه گفت: «خاطرات از طريق سه مرحله اصلي رمزگذاري، تثبيت و بازيابي، ايجاد مي‌شوند. تنفس از طريق بيني در مقايسه با دهان در طول ثبت خاطرات باعث افزايش ميزان و قدرت حافظه شناختي مي‌شود؛ بنابراين مي‌توان نتيجه گرفت که تنفس با بيني در طول دوره‌اي که خاطرات در مغز انسان دوباره فعال و تقويت مي‌شوند، مهم است.»

بيشتر بدانيد : تقويت حافظه کوتاه مدت با چند گام موثر

بيشتر بدانيد : خوراکي هاي موثر براي تقويت حافظه

بيشتر بدانيد : ورزش و تقويت حافظه

منبع : sinapress.ir