بزرگنمايي:

چه خبر - درمان سردرد تنشي

معمولاً پيدا کردن منبع سردرد کاري ساده نيست. گاهي اوقات مسکن هم تأثيري ندارد و از سوي ديگر در مواردي حتي با يک ليوان آب نيز مي‌توان سردرد را تسکين داد. هنگامي‌که فردي به‌نوعي از سردرد مبتلا مي‌شود، مي‌توان با روشي ويژه بدون دارو و يا به کمک وسايلي خاص آن را در ده ثانيه درمان کرد.
اگر درد را در بخش سر و گردن خود حس مي‌کنيد، ممکن است سردرد تنشي داشته باشيد. در واقع اين نوع درد مي‌تواند در اثر فشاري که شما در هنگام استرس و اضطراب بر فکتان وارد مي‌کنيد، ايجادشده باشد. اين فشار دادن و سفت کردن يک واکنش زنجيره‌اي را به دنبال خواهد داشت که در اثر آن عضلات اطراف فک در سر و گردن سفت‌وسخت مي‌شود و درد و ناراحتي را ايجاد مي‌کند. معمولاً افرادي که زياد استرس و نگراني دارند به اين درد مبتلا مي‌شوند.
خوشبختانه، راهي براي مقابله با سردردهاي تنشي وجود دارد که حتي از مصرف مسکن‌ها هم ساده‌تر است.
ديويد رياوي David Reavy فيزيوتراپ تيم‌هاي فوتبال و بسکتبال ليگ ملي ايالات‌متحده امريکا است که اخيراً راه‌حلي را براي پيشگيري سردرد تنشي ارائه داده است. در اين روش بهتر است که عضله و ماهيچه مخصوص جويدن که بافت ضخيمي است که استخوان فک را به استخوان گونه در هر دو طرف صورت اتصال مي‌دهد را بشناسيد و پيدا کنيد.
زماني که اين ماهيچه را پيدا کرديد محل آن را به‌آرامي فشار دهيد. سپس دهان خود را تا جايي که مي‌توانيد و امکان دارد، بازکنيد. اين کار را تا جايي ادامه دهيد که احساس آرامش در آن ماهيچه پيدا کنيد. لازم است بدانيد که انجام اين عمل در چند نوبت در طول روز مي‌تواند به مقابله با هرگونه فشار تنشي درد ناشي از فشار دادن فک روي‌هم کمک مي‌کند.
اگر دچار سردرد شديد و با اين عمل از فشار سردرد شما کم نشده و با ادامه دادن درمان نشد، بدانيد که دليل و منبع سردرد شما عضله فک شما نيست و بايد دليل سردرد خود را در جاي ديگري جستجو کنيد.

بيشتر بدانيد : بدترين نوع سردرد کدام است؟ + شناخت انواع سردرد

بيشتر بدانيد : سردرد بستني يا سردرد بر اثر سرما چيست و چه تفاتي با ميگرن دارد؟

بيشتر بدانيد : علت سردرد شديد بعد از گريه کردن چيست

منبع : sinapress.ir