بزرگنمايي:

چه خبر - آيا دمنوش لاغري واقعا تاثير گذار است؟

اگر شما هم به دنبال کاهش وزن باشيد حتما فکر خوردن دمنوش لاغري به ذهنتان خطور کرده است و تبليغات زيادي در اين زمينه ديده ايد. چاي ها و دمنوش لاغري ادعا دارند به سم زدايي و کاهش وزن بدن کمک مي کنند. اما مدارکي که گواه اين ادعا باشند، وجود ندارد. در اين مقاله به طور کامل تاثير دمنوش هاي لاغري و ترکيبات آنها را بررسي مي کنيم.
چاي و دمنوش هاي لاغري با اسامي (slimming tea ) يا (weight-loss tea ) بر پايه گياه دارويي سنا که سازمان غذا و دارو آمريکا ( FDA ) آن را براي درمان يبوست تاييد کرده، توليد مي شوند. سنا حاوي مواد شيميايي است که روده بزرگ را تحريک مي کند و تاثير ملين دارد.
دمنوش هاي لاغري کمک مي کنند به مرور، وزن آب بدن و مدفوع را کم کنيد، اما تاثير طولاني مدت ندارند. در يکي از شکايات مطرح شده از دمنوش هاي لاغري چنين آمده:
” چون دمنوش هاي لاغري سنا خاصيت چربي سوزي ندارند، بنابراين روش تاثير گذاري براي لاغري يا کاهش اشتها به حساب نمي آيند، بنابراين طرح چنين ادعايي در تبليغات اشتباه است. به علاوه، سنا کالري دريافتي از غذا را کاهش نمي دهد، چون باعث تحريک روده بزرگ مي شود. در نتيجه سنا تنها باعث از دست دادن مدفوع و آب از روده بزرگ، کم آب شدن بدن، از دست دادن مواد معدني و گاهي گرفتگي هاي درد آور مي شود. ”
بر اساس اين شکايت، دمنوش هاي لاغري باعث افزايش وزن مي شوند: ” يک مليّن گياهي ( سنا ) با پايين آوردن سرعت سوخت و ساز، کاهش وزن را بي اثر مي کند و با ترکيب ديگر مواد ادرار آور، باعث بروز مشکلاتي براي فرد مي شود. ”

حمايت گياهي دارويي هنگام رژيم گرفتن
کمک به کاهش وزن
کمک به سم زدايي

نوشيدن يک فنجان چاي يا دمنوش لاغري شما را به همان شلوار جيني که امروز برايتان تنگ شده، برنمي گرداند. اما برخي تحقيقات نشان داده اند ترکيب چاي با رژيم غذايي و برنامه ورزشي کمک مي کند مقدار بسيار کمي وزن کم کنيد. و اين را در نظر بگيريد: اگر چاي و دمنوش جايگزين يک نوشيدني پرکالري مثل موکا لاته شود، روزانه 300 کالري صرفه جويي مي کنيد.
چاي داراي ماده اي (کاتچين) است که سوخت و ساز بدن را تقويت و به سوزاندن سريعتر چربي ها کمک مي کند. کافئين موجود در بيشتر چاي ها انرژي مورد نياز را بيشتر مي کند يعني بدن کالري بيشتري مصرف مي کند. اين دو ماده به خوبي در کنار هم به لاغري کمک مي کنند. در نظر داشته باشيد وقتي وزن را کم مي کنيد، سرعت سوخت و ساز پايين مي آيد.

خير، بدنتان طوري طراحي شده که خودش به صورت طبيعي سم زدايي مي کند. البته مصرف روزانه سبزيجات و ميوه هاي تازه نقش مهمي در سم زدايي بدن دارد. رژيم غذايي سرشار از آنتي اکسيدان، کربوهيدرات و فيبر، موجب افزايش انرژي، سوخت و ساز و سم زدايي بدن مي شود.

محصولات سنا عوارض جانبي دارند، با اين حال اين چاي ها روي جعبه خود برچسب هشداري ندارند. سازمان غذاي آمريکا مصرف کوتاه مدت از اين گياه را توصيه مي کند و عوارض جانبي شامل ناراحتي معده، گرفتگي و اسهال دارد. اين دارو براي کساني که کمبود پتاسيم، بيماري قلبي، کمبود آب بدن، مشکلات دستگاه گوارشي دارند يا افرادي که داروهايي خاص مصرف مي کنند، منع شده است.
تحقيقات نشان مي دهد استفاده طولاني مدت سنا باعث مي شود روده ها به صورت طبيعي کار نکنند و فرد به مسهل ها وابستگي پيدا کند. همچنين مقدار مواد شيميايي موجود در خون را تغيير مي دهد که موجب اختلال در عملکرد قلب، ضعف عضلاني، آسيب به کبد و ديگر آسيب ها مي شود.
چاي و دمنوش در سراسر جهان سرو مي شود و انواع متفاوتي دارند از سياه و سبز گرفته تا اولونگ. اين نوشيدني ها داراي مواد طبيعي و بهبود دهنده سلامت هستند و به بهبود مشکلاتي نظير التهاب، بيماري قلبي و ديابت کمک مي کنند.

مصرف اين نوع چاي در کشور ما مرسوم است و در تهيه آيس تي کاربرد دارد. چاي سياه طعمي قوي دارد و تخمير شده (فرآيندي را گذرانده تا به صورت شيميايي تغيير کند و مقدار کافئينش افزايش يابد) است. با اين حال نمي توان به طور قطع گفت به کاهش وزن کمک مي کند. اما تحقيقات نشان داده چاي سياه مانع جذب چربي ها در روده مي شود. حواستان به آنچه درون چايي مي ريزيد باشد. خوردن چاي همراه با شير ممکن است جلوي بعضي از خواص آن را بگيرد.

چاي سبز معمولا تخمير شده نيست. برگ هاي آن بخار پز شده و سپس با دست خرد مي شوند. چاي سبز مقدار زيادي از انواع کاتچين (به نام EGCG ) دارد. برخي تحقيقات نشان داده اند افرادي که چاي سبز مي نوشند، حدود 1.5 کيلو در 3 ماه وزن کم مي کنند. اما براي رسيدن به اين مقدار کاهش وزن، روزانه بايد 6 تا 7 فنجان چاي سبز بنوشيد. عصاره چاي سبز مي تواند خطرناک باشد. چون در برخي داروهاي لاغري استفاده مي شود و موجب بروز مشکلات جدي کبدي مي شود.

اين نوع چاي با خشک کردن برگ هاي چاي در آفتاب گرم تهيه مي شود. چاي اولونگ نيز مانند چاي سبز سرشار از کاتچين است. در يک تحقيق بيش از دو سوم افراد داراي اضافه وزن که به مدت 6 هفته هر روز چاي اولونگ مي نوشيدند، حدود 1 کيلو وزن کم کردند.

اين چاي کمترين فرآيند فرآوري را تجربه کرده و طعمش کمي شيرين است. اما آيا براي کاهش وزن هم کاربرد دارد؟ چاي سفيد مي تواند به تجزيه سلول هاي چربي موجود در بدن کمک کند و از شکل گيري سلول هاي چربي جديد پيشگيري کند. با اين حال تحقيق انجام شده روي حيوانات بوده و هنوز نمي دانيم همين تاثير را روي بدن انسان دارد يا خير.

اگر دوست داريد به همراه صبحانه، ميان وعده عصر و يا حتي به تنهايي چاي بنوشيد، از آن لذت ببريد. تا زماني که کافئين تاثير بدي روي بدن تان نداشته باشد، نوشيدن چاي ايرادي نخواهد داشت. همچنين مواد موجود در چاي و دمنوش ها شما را در برابر سرطان، ديابت و بيماري هاي قلبي ايمن مي کند.
نوشيدن چند فنجان چاي روزانه، اثر کمي در کاهش وزن دارد. فقط به خاطر داشته باشيد با يک فنجان چاي و دمنوش انتظار معجزه نداشته باشيد. همانطور که گفتم اين موارد تاثير بسيار کمي دارند. کاهش وزن واقعي نيازمند تغييري اساسي در سبک زندگي است. چاي و دمنوش خواص بسيار مفيدي دارند اما متاسفانه مورد سوء استفاده هاي تبليغاتي قرار گرفته اند و توليد کنندگان با هدف قرار دادن نقاط ضعف مردم ( کاهش وزن بدون تلاش و زحمت ) محصولات خود را به فروش مي رسانند.

بيشتر بدانيد : لاغري با غذاها و دمنوش هاي چربي سوز امکان پذير است؟

بيشتر بدانيد : دمنوش هاي لاغري و خطرات مصرف آنها براي سلامت

بيشتر بدانيد : دمنوش لاغري افسنطين + ديگر خواص افسنطين

منبع: kermany.com