بزرگنمايي:

چه خبر - دمنوش هاي گياهي براي کاهش استرسدمنوش سنبل الطيب براي کاهش استرس

گياه دارويي سنبل الطيب با داشتن خاصيت ضدتشنج در رفع ناراحتي‌هاي عصبي و کاهش صرع نيز مفيد بوده و دلهره، تشويش و نگراني را تا حد زيادي از بين مي‌برد و جايگزين خوبي براي قرص‌ها و داروهاي آرام‌بخش بشمار مي آيد.
مقدار 2تا4 گرم سنبل‌‌الطيب را که قبلا کوبيده شده در يک ليوان آب جوش بريزيد و به مدت نيم ساعت باقي بگذاريد تا به خوبي دم بکشد و سپس آن را صاف کيد و روزي سه بار، هر بار يک فنجان ميل کنيد که اين نوشيدني معالج تمام حالات عصبي،سرگيجه ، ناآرامي‌هاي عصبي، ضدترس شبانه اطفال و آرام‌بخش بسيار خوبي براي کارهاي فکري زياد مي باشد.

مهم‌ترين خاصيت زعفران از قديم درمان افسردگي است و زعفران بويي قوي و طعمي‌ تلخ دارد، سبب تحريک اعصاب شده، اثر مسکن داشته و داراي خاصيت آرام‌بخشي و خواب‌آوري بوده و بالاخره اگر مي‌خواهيد هميشه شاد و خندان باشيد، زعفران مصرف کنيد. به روش هاي مختلفي مي توان زعفران مصرف کرد چه بصورت دمنوش و چه به صورت ادويه در غذاها.
بايد به اين نکته توجه داشت که زعفران را بايد در شيشه‌هاي دربسته و دور از نور نگهداري شود زيرا عطر و رنگ خود را در اثر نور از دست خواهد داد و اسانس زعفران تبخيرشدني بوده و در صورت نگهداري نامناسب به مرور زمان اسانس آن تبخير، از اثرات دارويي و طعم و مزه آن کم شده و مرغوبيت خود را نيز از دست خواهد داد و با توجه به اينکه مواد معطر گياه در حالت پودر شده، بسيار سريع‌تر از پودر نشده آن تبخير ميگردد به همين دليل بهتر است زعفران را تا موقع مصرف پودر نکنيد يا در صورت پودر کردن، در ظرف دربسته نگهداري شود.

اين گياه حاوي کورتيزون گياهي بوده که در شرايط استرس و اضطراب به بدن کمک کرده و سطح قند خون را تنظيم مينمايد و انرژي لازم براي رويارويي با شرايط بحراني را افزايش مي‌دهد.

مصريان باستان گياه بابونه را مقدس ‌دانسته اند و آن را به آفتاب پيشکش مي‌کردند زيرا بسياري از ناراحتي‌ها نظير تب، پيري و مشکلات مربوط به افراط در خوردن غذا، دارو و الکل را برطرف مي‌کرد. در سده‌هاي ميانه از بابونه براي رفع هذيان گويي و پريشان خوابي در کودکان استفاده شده است

گاهي افراد وقتي استرس دارند معده‌ شان بهم مي‌ريزد و دچار سوءهاضمه مي‌شوند که يکي از اثرات ترشح بيش از حد آدرنالين در بدن براي مدت طولاني، سوءهاضمه بودهو به همين دليل نيز، اکثرِ افراد استرسي، زخم معده دارند. گياه شويد از دوران باستان براي تسکين‌ معده و عضلات، و کاهش نفخ معده استفاده ميگرديده

اين گياه براي ارامش اعصاب مفيد بوده و در واقع رزماري اثرات مفيدي بر ذهن و بدن دارد.

خواص فراواني داشته و در کاهش تحريک‌پذيري و اضطراب موثر بوده و اثر آرامبخش و خواب‌آور دارد. علاوه بر اين ضدباکتري نيز ميباشد و براي تنظيم هورمون‌ها و تقويت سيستم ايمني بدن مفيد است. از اين گياه به صورت دمنوش مي‌توان استفاده نمود.

نام اين گياه در زبان لاتيني به معني «نجات‌‌بخش» بوده و اين گياه مثالي مشهود از برتري گياهان بر داروهاي شيميايي ساخت انسان بوده چرا که پژوهش هايي اثرات بيشتر و بيشتري از اين گياه را آشکار ساخته و اين گياه اثرات چشمگيري در افزايش حافظه و شفافيت ذهن داشته و علاوه بر اين حاوي آنتي‌اکسيداني قوي داشته است.

اثر تسکين‌بخشي اين گياه متوسط بوده و بيشتر خواب را افزايش مي‌دهد. علاوه بر اين براي درمان اضطراب، بيخوابي، افسردگي و عصبيت استفاده شده و بخشي از گياه که بر روي زمين است مي‌تواند خشک گردد و به صورت دم‌نوش مورد استفاده شود و اين گياه به صورت تنتور يا کپسول در داروخانه‌ها يافت مي گردد.

ترخون گياه مفيدي براي مقابله با استرس، داراي اثر آرام بخش و تسکيني و براي تنظيم اشتها مفيد مي باشد. اين گياه داراي مواد معدني مفيدي است که امروزه در مکمل‌ها از آن استفاده مي‌شود. ساليان متمادي از اين گياه براي آرام کردن کودکان بيش فعال استفاده مي‌شده است.

از سيبري و همچنين از مناطق شمالي کره، ژاپن و چين امده شده و معمولا «اليترو» ناميده و چاي اليترو حاوي تريترينوئيد ساپونين بوده و موادي که داراي تاثير سودمند براي بدن هنگام استرس هستند و همچنين وب سايت دانشگاه مرکز پزشکي مريلند ذکر کرده که چاي جينسينگ سيبري گردش خون را تقويت نموده و قدرت بدني و ذهني را افزايش داده و به علاوه ميزان استرس را کاهش داده و اين گياه دارويي به مبارزه سيستم ايمني با ويروس‌هاي رايجي همچون عوامل عفوني در بيني، ويروس‌هاي عفوني دستگاه تنفسي تحتاني و آنفلوآنزا نيز کمک خواهد کرد.

خواص آرام بخشي داشته و کپسول‌هاي اين گياه تپش قلب، حالت‌هاي عصبي، زودرنجي يا احساسات افراطي را کاهش داده و ضربان قلب را تنظيم کرده و تمام اين‌ها هم سبب مي‌شود که آرامشتان را بازيابيد و اضطرابتان کمتر گرددکه مي توانيد به صورت خام يا دمنوش زالزالک استفاده کنيد.

بادرنجبويه خواص آنتي اکسيداني داشته و دم کرده‌ي آن نيز آرامش‌بخش بوده و با اضطراب مقابله مي‌کند و به عقيده‌پ محققان اين گياه اختلالات عصبي مثل خوابي، نگراني و آشفتگي را برطرف مي‌کند و از روغن اين گياه نيز براي رفع تنش‌هاي عصبي استفاده مي گردد.

چاي سبز گياه دارويي ديگري در کاهش استرس بوده، به طوري که مصرف روزانه‌ چاي سبز سبب کاهش تنش و استرس‌هاي روزانه مي گردد.

چاي سفيد نيز مثل چاي سبز بدون تخمير تهيه و در مقايسه با آن طعم ملايم تري داشته و کاهش دهنده ي کلسترول و فشارخون، ضدويروس و ضدباکتري، تقويت کننده ي لثه، کاهش دهنده ي قندخون، ضدسرطان، آرام بخش اعصاب، مقوي قلب و عروق، مقابله کننده با پوکي استخوان و مبازره کننده با آنفلوانزا بوده است.

گل گاوزبان به دليل دارا بودن خواص تسکين‌دهنده براي درمان بيماري‌هاي عصبي توصيه شده و گل گاوزبان در عين حال براي درمان افسردگي و بي‌تعادل رواني ناشي از دوره‌هاي قاعدگي و يائسگي مصرف مي گردد.

در درمان بي خوابي هاي شبانه، ميگرن، اضطراب، طپش قلب، سردرد، آسم، موثراست و همچنين اين چاي، تقويت کننده حافظه است.

منبع : melikala.com