بزرگنمايي:
چه خبر - پاسخ به سوالات مهم در مورد سلامت بدنيکي از پستان هايم از ديگري بزرگتر است آيا اين چيز عجيبي است؟
به هيچ وجه، بسياري از خانم ها در شکل و سايز اين عضو کمي تفاوت را شاهد هستند ( براي مثال نوک پستان ها هر کدام در جهتي متفاوت قرار دارند ). تفاوت اندازه پستان ها با يکديگر امري است طبيعي و حتي بعضي خانم ها تفاوت محسوسي را شاهد هستند. تا زماني که اين تفاوت سايز چيز جديدي نباشد همه چيز مرتب است. اما اگر به صورت ناگهاني يکي از پستان ها بزرگتر شد و يا حس کرديد سفت تر، پرتر، و يا نا صاف است بايد توسط پزشک معاينه شويد. تغيير يک طرفه مي تواند نشانه ي کيست و يا حتي تومور است.
بيشتر بدانيد : چرا سينه چپ خانم ها بزرگ تر از سينه راست است؟!
آيا بالا بودن سايز پستان روي خطر ابتلا به سرطان پستان تاثير مي گذارد؟
بزرگ بودن تاثيري روي بالا رفتن خطر سرطان پستان نمي گذارد، اما بالا بودن وزن خطر را بالا مي برد، پس اگر بزرگ بودن پستان از اضافه وزني است که داريد مي تواند خطرناک باشد. بزرگي پستان همچنين حس کردن توده و تومور را نيز مشکل مي کند.
پستان بزرگ بافت بيشتري دارد و اين يعني تشخيص بررسي بيشتري نياز دارد. به همين دليل چنين خانم هايي بايد به صورت سالانه براي تست به پزشک مراجعه کنند. خانم هاي بالاي 40 سال به ماموگرافي سالانه نيز نياز دارند.
من خيلي راحت کبود مي شوم آيا اين جاي نگراني دارد؟
اين چيزيست که بايد با پزشک خود در موردش صحبت کنيد. کبودي بيشتر زماني بروز مي کند که سنتان بالا مي رود. پوستتان نازک تر مي شود و رگ هاي خوني شکننده تر مي شوند. اين يعني در چنين شرايطي بايد بيشتر مراقب برخورد با لبه هاي تيز باشيد.
همچنين اگر از داروهايي استفاده کنيد که مانع توانايي لخته شدن خون شوند ممکن است راحت تر از گذشته کبود شويد، مانند رقيق کننده هاي خون بدون نياز به نسخه از جمله، ايبوپروفن، آسپرين و يا انواع با نسخه مانند وارفارين. مکمل هاي مغذي مانند روغن ماهي و ويتامين E و غذاهايي مانند سير و زنجبيل نيز نشان داده اند خاصيت رقيق کنندگي خون دارند. اگر فکر مي کنيد کبوديتان به خاطر عوارض جانبي رقيق کننده هاي خون است با پزشک خود صحبت کنيد.
اگر به همراه کبودي شاهد خونريزي بيني نيز بوديد، و يا اگر کبودي بزرگ و دردناک بود يا درست پس از مصرف داروي خاصي خود را نشان داد حتما به پزشک خود مراجعه کنيد تا مشخص شود اين يک بيماري جدي است يا واکنش به دارو.
بيشتر بدانيد : علت کبودي بدن بدون ضربه چيست؟
وزن کيف دستي ام خيلي بالا است، آيا به کمرم آسيب مي رساند؟
بله مي تواند آسيب برساند: حمل بار سنگين روي يک شانه مي تواند محرک شانه و کمر درد باشد. همچنين مي تواند براي شکل بدن نيز مشکل ساز شود، چون تنها فشار را روي يک شانه وارد مي کنيد و بدن از فرم طبيعي اش خارج مي شود.
اين تغيير در طي چند سال بيشتر خود را نشان مي دهد. توصيه مي شود وزن کيف دستي خود را به 1 کيلو و 350 گرم محدود کنيد. و براي بارهاي سنگين تر از کوله پشتي استفاده کنيد. شايد اين کار زياد با مد و استايل سازگار نباشد اما بايد بين مد و کمر درد يکي را انتخاب کنيد.
چرا بدنم به صورت ناگهاني بد بو مي شود؟
نگاهي سريع به مباني اوليه بوي بدن: باکتري هاي روي پوستمان با خوردن چربي هاي موجود در عرقمان زنده مي مانند، هنگام هضم بويي از خود متساعد مي کنند که ما مي شناسيم و از آن نفرت داريم. خب حالا چرا انقدر بد بو مي شود؟ اگر پيش يائسه يا يائسه هستيد، نوسان هورموني مي تواند کاري کند غدد تعرق بيش از حد طبيعي کار کنند. استرس نيز مي تواند عرق کردن را تقويت کند.
در هر دو مورد عرق کردنتان به مرور کم مي شود – بوي بد نيز همينطور – در اين مدت مي توانيد از يک ضد عرق با عبارت ( clinical protection ) روي بسته آن استفاده کنيد، اين نوع ضد عرق مواد تشکيل دهنده ي اکتيو دارد که کمک مي کند با باکتري هاي عرق مبارزه کنيد.
بيشتر بدانيد : 5 بوي بد بدن که هرگز نبايد ناديده گرفته شوند!
مشکلي ندارد گوش پاک کن را درون گوش ببريم؟
همه مي دانيم اين کار چه حس خوبي دارد! اما گوش پاک کن هايي که سر پنبه اي دارند براي تميز کردن گوش بيروني هستند نه داخل گوش. وارد کردن گوش پاک کن به داخل گوش مي تواند موادي که داخل گوش هستند را به قعر کانال گوش ببرد، و به پرده ي آن اسيب برساند. همچنين مقداري موم سالم نيز هست و از کانال گوش حساس محافظت مي کند. اگر حس مي کنيد گوشتان واقعا گرفته، به پزشک مراجعه کنيد، تا برايتان قطره گوش براي استفاده در خانه تجويز کند و يا خود چيزي را که باعث مسدود شدن کانال گوش شده با رعايت ايمني حذف کند.
براي متوقف کردن درد و پرهيز از مشکلات بعدي، بايد فشار را کاهش دهيد. يک برنامه غذايي با فيبر بالا بعلاوه روزانه شش تا هشت ليوان آب را امتحان کنيد. اين ترکيب مدفوع تان را نرم مي کند، و خالي شدن روده را سهل مي کند. بهترين منابع فيبر طبيعي عبارتند از غلات کامل، سبزيجات و ميوه ها.
آلرژي ديوانه ام کرده، آيا مي توانم براي داشتن بدن طبيعي از واکسن کمک بگيرم؟
اگر داروهاي ضد حساسيت نمي توانند به اندازه کافي کمکتان کنند، و يا اگر نمي توانيد عوارض جانبي اين داروها را تحمل کنيد، شايد ارزشش را داشته باشد که واکسن را امتحان کنيد – اما اين را بدانيد واکسن مدت زمان دارد و براي همه نيز موثر نيست. هر واکسن مقداري آلرژي را زير پوست ذخيره مي کند – نه آنقدر که باعث واکنش شود، تنها به اندازه اي که سيستم ايمني بدن بتواند به آن عادت کند.
بعد از آن افراد به مدت بيش از پنج سال براي نگهداري از تاثير واکسن يک يا دو تزريق را هر ماه انجام مي دهند. حدود سه چهارم از بيماران شاهد بازگشت آلرژي خود هستند اما کاهش تاثير علائم را نيز شاهد خواهند بود براي بعضي نيز علائم به کلي از بين مي روند. واکسن براي بعضي از افراد بهتر از ديگران کار مي کند، مي توانيد با يک متخصص آلرژي صحبت کنيد تا بفهميد چه مقدار شانس براي از بين بردن آلرژي با اين راه داريد.
بيشتر بدانيد : باورهاي غلط درباره آلرژي را بخوانيد
نکاتي که بايد در مورد نگهداري داروها بدانم چيست؟
داروها اگر در معرض حرارت شديد يا رطوبت قرار بگيرند ممکن است خاصيت خود را از دست بدهند، به همين دليل بهتر است آنها را در يک محل خشک و خنک مانند کمد نگهداري کنيد تا قفسه روشويي. ديگر ملاحظات: اگر دارويي را از طريق پست دريافت مي کنيد چک کنيد که آيا به گرما يا سرما حساس است يا خير ( روي بسته اش بايد نوشته شده باشد ) چون ممکن است در مسير زير نور آفتاب يا جايي خيلي سرد قرار گرفته باشد.
اگر دارويي که برايتان تجويز شده خيلي حساس است، داروخانه بايد آن را به خوبي بسته بندي کند ( حتي در برخي يخ خشک قرار مي دهند ). اگر سفر جاده اي انجام مي دهيد، داروها را در صندوق عقب نگذاريد.
زمستان سال گذشته به شدت سرما خوردم طوري که تبديل به ورم لوزه شد، مي شود به همين دليل لوزه ها را برداشت؟
برداشتن لوزه ها، اين دو قطعه ي گوشتي که بافت نرمي هم دارند قبلا چيزي شايع بود، اما ديگر نه. اين روزها پزشکان تنها زماني که لوزه ها مکرر دچار تورم شوند ( سالي هفت مرتبه يا بيشتر ) اقدام به برداشتنشان مي کنند.
اگر عفونت شديد باکتريايي در اين ناحيه داشته باشيد که با آنتي بيوتيک بهبود پيدا نکند و يا اگر لوزه ها تنفس يا بلعيدن را برايتان دشوار کرده اند پزشک مجبور مي شود لوزه را حذف کند. ديگر ورم لوزه ها و عفونت هاي لوزه که منجر به گلو درد و دشواري بلعيدن مي شوند به علت ويروس اتفاق مي افتند و به خودي خود خوب مي شوند، و نيازي نيست که زير تيغ برويد.
علت نامنظم شدن پريود چيست؟
تغيير عادت ماهيانه هر چند وقت يکبار باعث نگراني نيست، اگر باردار نباشيد، ديگر شاخص هايي که مي توانند نوسان هورموني ايجاد کنند عبارتند از، استرس، کاهش يا افزايش وزن زياد، مسافرت، افزايش زياد مقدار ورزشي که مي کنيد و بيماري.
بي نظمي در پريودي همچنين از نشانه هاي شايع پيش يائسگي ( يک مرحله قبل از يائسگي ) است که مي تواند از اواخر 30 سالگي و اوايل 50 سالگي شروع شود و حدود چند ماه يا حتي 10 سال به طول مي انجامد. ( زماني که 12 ماه عادت ماهيانه را از دست مي دهيد به طور رسمي يائسه شده ايد ) درماني که توصيه مي شود شامل استفاده از قرص هاي ضد بارداري، هورمون درماني، و يا اتخاذ برنامه غذايي سالم و روتين ورزشي است.
بيشتر بدانيد : چه زماني قاعدگي نامنظم نگران کننده است؟
بيشتر بدانيد : علت نامنظم شدن پريود زماني که باردار نيستيد
اواسط شب دچار گرفتگي شديد عضله پا مي شوم، چطور پيشگيري کنم؟
کابوس گرفتگي عضله پا چيزي شايع است، و با بالا رفتن سنمان بيشتر هم مي شود، خانم هاي باردار هم با اين نوع گرفتگي عضله آشنا هستند. با اينکه اشاره کردن به علت درد کمي دشوار است، اما مجرمان افزايش احتمال گرفتگي عضله کم آب شدن بدن و نشستن براي طولاني مدت هستند. اين گرفتگي ها مي تواند نتيجه مصرف داروهاي خاص مانند استاتين ها، استروئيد ها و حتي قرص هاي ضد بارداري نيز باشد. و يا مي تواند نشان دهنده ي اين باشد که سطح منيزيم، کلسيم يا پتاسيم خونتان پايين است. براي پيشگيري، قبل از خواب پاي خود را بکشيد، مخصوصا اگر فکر مي کنيد خستگي عضله دليل مشکل است، مطمئن شويد 7 تا 8 ساعت مي خوابيد، و به اندازه کافي آب مي نوشيد – رنگ زرد روشن ادرار نشان دهنده ي اين است که آب بدن به خوبي تامين شده.
برنامه ي غذايي متعادلي را رعايت کنيد که حاوي مقدار مناسبي کلسيم ( محصولات لبني بهترين راه افزايش کلسيم هستند )، منيزيم ( از غذاهايي مانند بادام، نان سبوس دار و اسفناج ) و پتاسيم ( در گوشت قرمز و ماهي پيدا مي شود، موز و بروکلي نيز پتاسيم خوبي دارند ). استفاده از مکمل 300 ميلي گرمي منيزيم نيز مي تواند کمک کند. در موارد نادر، گرفتگي ها مربوط به مشکلات گردش خون يا مشکل تيروئيدي مي شود. پس اگر هيچ کدام از اين راه ها کمکتان نکرد و درد همچنان ادامه داشت، بايد توسط پزشک معاينه شويد.
آيا معده درد درست بعد از خوردن يک وعده ي بزرگ طبيعي است؟
بستگي دارد که وعده چقدر بزرگ بوده. گازي که در طول فرآيند گوارش توليد شده، باعث مي شود معده و روده بسط پيدا کنند. بيشتر مواقع متوجه اين انبساط نمي شويد، اما اگر وعده ي خيلي بزرگي داشته ايد يا غذايي نفاخ ميل کرده ايد ( مانند بروکلي يا لوبيا ) ممکن است دچار نفخ دردناکي شويد. ديگر دليل محتمل: رفلاکس اسيد، مخصوصا اگر وعده حاوي سس گوجه فرنگي، کافئين، يا مرکبات باشد.
رفلاکس معمولا با سوزش سر دل همراه است اما مي تواند باعث درد در ناحيه شکم و نفخ نيز شود. اگر گهگاه اتفاق بيفتد چيزي نيست که نگرانش شويد، اما اگر بيش از سه بار در هفته اتفاق بيفتد، با پزشک خود صحبت کنيد تا براي کنترلش دارو تجويز کند، چون اسيد معده در طول زمان باعث التهاب مري مي شود. اگر درد بعد از وعده ثابت و شديد است، بالاي شکم است و همراه با تب و حالت تهوع است، بايد به پزشک مراجعه کنيد.
ممکن است مشکل سنگ کيسه صفرا باشد، پزشک ممکن است بعد از معاينه بخواهد که صبر کنيد چون اين سنگ ها معمولا خودشان از بين مي روند. اما ممکن هم هست که براي حل مشکل به جراحي نياز پيدا کنيد.
جايي خواندم که خانم هاي جوان زيادي مبتلا به سرطان پستان تشخيص داده شده اند، آيا بايد نگران باشم؟
با اينکه دليل کاملا مشخص نيست، تحقيقات اخير نشان داده اند سرطان پستان پيشرفته در خانم هاي 25 تا 39 ساله مقداري افزايش پيدا کرده است. اما زياد نگران نشويد: اين مقدار خيلي کم است. تعداد موارد سرطان پيشرفته پستان در خانم هاي جوان از 250 در سال 1976 به 800 در 2009 رسيده است پس اين مقدار همچنان کم است.
به همين دليل اگر کمتر در خطريد ( سابقه ي خانوادگي يا ديگر شاخصه هاي خطر را نداريد ) و نشانه هاي مشکل ساز را تجربه نکرده ايد، دليلي ندارد قبل از 40 سالگي مرتب ماموگرافي برويد. با اين حال نبايد اينطور قلمداد کنيد که چون جوان هستيد پس اصلا دچار اين سرطان نمي شويد. اگر هر نوع تغييري احساس کرديد – توده، درد، التهاب – سريعا بايد توسط پزشک چک شويد.
آيا راهي وجود دارد که بتوان فرق بين يک سردرد بد و يک سردرد مرگ آور را گفت؟
بيشتر سردرد ها خطرناک نيستند – مثلا سردرد ميگرني خيلي زجر آور است اما از آن جان سالم به در مي بريد. در موارد بسيار نادر، سردرد هاي شديد نشانه ي چيزي نگران کننده و حتي مرگ آور هستند، مانند آنوريسم پاره شده يا سکته هموراژيک، که در اين موارد رگي در مغز مسدود يا پاره مي شود. بيماران معمولا اين سردرد ها را بدترين سردرد عمرشان توصيف مي کنند.
اين سردرد ها معمولا ناگهاني و شديد آغاز مي شوند، و مي توانند همراه با تغييرات عصبي مانند گيجي و تاري ديد باشند. مننژيت، عفونت غشاء احاطه کننده مغز و نخاع، نيز مي تواند باعث سردرد شديد شود و معمولا با گرفتگي گردن همراه است. اگر فکر مي کنيد که دردتان چيزي جدي است، بايد به سرعت تحت مراقبت هاي پزشکي قرار بگيريد.
براي از بين بردن عفونت دستگاه ادراري آنتي بيوتيک مصرف مي کنم، اما هنوز علائم دارم، چه اتفاقي افتاده؟
امکانش هست که آنتي بيوتيک – حتي اگر دوره کاملش را استفاده کرده باشيد – نتوانسته باشد باکتري هايي که عامل مشکل بوده اند را کامل از بين ببرد. پزشک مي تواند ادرارتان را آزمايش کند تا مشخص شود که آيا چيزي باقي مانده يا خير. اگر تست عفونت دستگاه ادراري تان باز هم مثبت بود، پزشک آنتي بيوتيک ديگري برايتان تجويز مي کند.
اما اگر تست باکتري تان منفي باشد، سوزش ممکن است به دليل چيزي باشد که با آن در تماس بوده ايد، مانند ژل اسپرم کش يا کف حمام. در نهايت مي توانيد سيستيت بينابيني داشته باشيد، که التهاب مزمن با علت ناشناخته از مثانه است و گاهي با عفونت دستگاه ادراري اشتباه گرفته مي شود. خوشبختانه داروهايي هستند که مي توانند اين مشکل را التيام ببخشند. با پزشک خود يا متخصص بيماري هاي دستگاه ادراري ( اورولوژيست ) مشورت کنيد تا کمکتان کنند.
چرا در زمان پريود هميشه گرسنه هستم؟
شدت گرفتن احساس گرسنگي احتمالا به دليل نوسانات هورموني مي باشد. درست قبل از اينکه عادت ماهيانه تان شروع شود، سطح استروژن و پروژسترون پايين مي آيد، درست مانند انتقال دهنده هاي عصبي سروتونين. اين تغيير باعث مي شود بيشتر ما دچار احساس گرسنگي به غذا پيدا کنيم، به خصوص مواردي که سرشار از کربوهيدرات هستند، چون مصرف کربوهيدرات باعث بالا رفتن سطح سروتونين در مغز مي شود.
حتي شايد شنيده باشيد که در طول عادت ماهيانه کالري بيشتري مي سوزانيد، در برخي خانم ها چرخه سوخت و ساز بيشتر از قبل کار مي کند اما هنوز مشخص نيست که اين اتفاق چطور روي وزن و اشتها تاثير مي گذارد. اگر شما نيز گرسنه مي شويد سعي کنيد وعده هاي کوچک و سرشار از فيبر را نزديک به هم استفاده کنيد تا بتوانيد براي مدت بيشتري احساس سيري کنيد و کنترل گرسنگي را به دست بگيريد.
منبع: kermany.com