بزرگنمايي:

چه خبر - صندلي خوب براي مدرسه بايد چطور باشد؟

براساس علم ارگونومي (دانش به کار بردن اطلاعات علمي موجود درباره انسان براي طراحي محيط کارو...)، ميز و صندلي بايد به گونه‌اي باشد که کف پاي فرد هنگام نشستن ، روي زمين هم‌سطح قرار گيرد.
جابه جايي وحرکت آزادانه روي صندلي، توجه به ارتفاع ميز طوري که آرنج‌ها تقريبا هم‌سطح لبه جلويي ميزباشد، توجه به نوع صندلي مطالعه در منزل و... از نکاتي است که شرايط دانش‌آموزان را براي نشستن روي يک صندلي مناسب، مساعدتر مي‌کند.وقتي کف پا روي زمين قرار مي‌گيرد، زاويه‌اي که بايد ران با تنه بسازد، حدود 90 درجه است و در اين صورت گودي کمر حفظ مي‌شود.
هنگام مطالعه، سر و گردن نبايد بيشتر از20 درجه به طرف پايين خم شود. طاق ‌باز يا به شکم خوابيدن هنگام مطالعه در درازمدت، دردهاي ناحيه گردن و کمر را افزايش مي‌دهد.کساني که طولاني مدت مطالعه مي‌کنند يا به حالت نشسته کاري را انجام مي‌دهند، بايد هر20 دقيقه يک بار عضلات خود را حرکت دهند.

مهري صارمي کارشناس بهداشت محيط در اين باره مي گويد: طراحي مبتني بر اندازه‌گيري‌هاي آنتروپومتري(تن‌سنجي)، يکي از مباحث مهم در طراحي ارگونوميکي وسايل مدرسه به شمار مي‌رود. دانش‌آموزان به علت نشستن به مدت‌طولاني، در معرض خطر پيامدهاي منفي ناشي از طراحي نامناسب وسايل هستند، به علاوه، کمبود امکانات مدرسه نيز ممکن است وضعيت نامناسبي را براي نشستن دانش‌آموزان در کلاس ايجاد کند. نشستنگاه بايد طوري طراحي شود که دانش‌آموز قادر باشد به راحتي روي آن تغيير وضعيت دهد، طول نشستنگاه، بايد براي حمايت ران‌ها به اندازه کافي درنظرگرفته شده باشد اما نه تا اندازه‌اي که باعث ايجاد فشار در ناحيه پشت زانوي دانش‌آموز شود.
لبه جلويي نشستنگاه، بايد به سمت پايين خم شده باشد به طوري که به پشت پاها فشاري وارد نکند، همچنين شيب نشستنگاه(به سمت عقب) بايد مناسب باشد.ارتفاع نشستنگاه نيز بايد متناسب با ارتفاع زانوي دانش‌آموز باشد، طوري که هنگام نشستن، کف پاها روي زمين قرار گيرد همچنين پشتي نشستنگاه بايد از قسمت بالا و پايين، کمر دانش‌آموز را به طور صحيح و مناسب حمايت کند. زاويه پشتي صندلي نسبت به نشستنگاه، بايد راحت و مناسب و براي تغيير زوايه پشتي، به اندازه کافي انعطاف‌پذير باشد. پهناي پشتي صندلي، به اندازه‌اي باشد که فشار به ناحيه پشت وارد نکند.
هنگام نشستن طولاني‌مدت براي توزيع يکنواخت وزن ران‌ها، نشستنگاه بايد به اندازه کافي نرم باشد.

بيشتر بدانيد : چگونه صندلي ماشينم را تنظيم کنم تا کمردرد نگيرم؟

بيشتر بدانيد : به گردن خودتان رحم کنيد!

بيشتر بدانيد : نشستن طولاني مدت و خطرات باورنکردني آن

بيشتر بدانيد : نحوه صحيح نشستن هنگام رانندگي

منبع : khorasannews.com