بزرگنمايي:

چه خبر - روش هاي خانگي جوان سازي پوست صورت

براي اين که لبخند زيبا و جواني داشته باشيد لازم نيست حتما به اسکراب ها و کرم هاي گران قيمت ضد چروک پناه ببريد. بدون هزينه با تمرين دادن عضلات صورت هم مي توان به اين هدف رسيد. ورزش هاي صورت و يوگاي ضد پيري صورت هم در جوانسازي پوست تاثير زيادي دارند. در ادامه با 8 تمرين ساده شروع کنيد.

ماساژ صورت را خودتان هم مي توانيد در خانه انجام دهيد. ورزش صورت حکم ليفتينگ صورت را دارد زيرا گردش خون و عضلات صورت را تقويت مي کند.
با سر انگشت ها پيشاني را از پايين به بالا لمس کنيد. مي توانيد جمجمه را هم ماساژ بدهيد. انگشت ها به شکل دايره اي حرکت دهيد. سپس به سمت گونه ها برويد و به سمت گيجگاه ماساژ بدهيد. 2 الي 3 بار در هفته اين تمرين را انجام دهيد و قبل از ماساژ دست ها را تميز بشوئيد.

بيشتر بدانيد : جوانسازي پوست با ماساژ صورت + آموزش

براي تقويت ماهيچه هاي صورت که کمي ضعيف شده اند و باعث ايجاد چين و چروک روي صورت مي شوند شايد لازم باشد حروف الفبا را بخوانيد. به عنوان مثال با تلفظ حروف انگليسي X و O برخي از عضلات صورت را تقويت کرده و مانع از چين و چروک و پيري صورت مي شويد. روزانه چند دقيقه اين حروف را تمرين کنيد.

اين تمرين باعث تحرک بيشتر برخي از عضلات صورت و از همه مهم تر عضلات گيجکاه مي شود. با ضعيف شدن عضلات گيجکاه قسمت بالاي صورت شروع به چروک شدن مي کند. يوشيکو مامادا مخترع اين تکنيک با استفاده از يکسري تمرين هاي تنفسي است.
در مقابل آينه بايستيد. دست راست را روي گيجکاه سمت چپ صورت قرار دهيد به طوري که انگشت ها در گوشه چشم و گوشه ابروها قرار بگيرد. پوست را به آرامي فشار دهيد و بکشيد.
سپس سر را به سمت راست خم کنيد. شانه ها بايد کاملا ريلکس و آزاد باشند.
زبان را بيرون بياوريد و با صداي “ها” نفس را بيرون بدهيد. نفس را با بيني داخل بدهيد. 4 تا 5 مرتبه تمرين تنفس را تکرار کنيد.
زبان را به داخل دهان برگردانيد. عضلات را ريلکس کنيد و به حالت اوليه برگرديد.اين تمرين را به سمت چپ هم تکرار کنيد.

چشم ها را ببنديد و 10 ثانيه در همين حالت بمانيد. سپس دست ها را روي پيشاني قرار دهيد و به آرامي فشار دهيد. چشم ها را به جهت عقربه هاي ساعت بچرخانيد. اين تمرين مانع از ايجاد چين و چروک در اطراف چشم ها و بيني مي شود.
سپس صورت را باد کنيد نفس را داخل بدهيد و باد را داخل دهان نگه داريد. باد را از يک طرف به طرف ديگر صورت تکان بدهيد. 10 ثانيه اين تمرين را انجام دهيد تا از چين و چروک هاي اطراف دهان و گونه هاي شل و افتاده خلاص شويد.

براي برگرداندن تازگي و جواني پوست نبايد زياده از حد جدي باشيد. با صورت هاي خنده دار هم مي توانيد به هدف خود برسيد. به عنوان مثال دهان را تا جايي که مي توانيد باز کنيد و زبان را به چانه برسانيد. و يا اين که اداي آدم هاي شگفت زده را در بياوريد. ابروها را بالا بدهيد و دهان را کامل باز کنيد.

صورت دلقک يکي از تمرين هاي معروف براي مبارزه با پيري است. اين تمرين عضلاتي که براي لبخند به کار مي روند را تقويت مي کند يعني مانع از ايجاد چروک لبخند مي شود.
تا جايي که مي توانيد دهان را براي لبخند باز کنيد و لبخند بزنيد. ابروها را بالا و پايين بدهيد و به بيني چروک بيندازيد. بعد از 10 ثانيه لبخند را متوقف کنيد و چانه را 5 ثانيه پايين بياوريد. اين تمرين را سه بار در هفته تکرار کنيد.

تاثير يوگاي صورت از ماسک ها و کرم ها بيشتر است. روش هاي زيادي براي يوگاي صورت وجود دارد که مي توانيد به تنهايي در خانه انجام دهيد.

بيشتر بدانيد : آموزش يوگاي صورت جهت کاهش چين و چروک !( تصويري)

بيشتر بدانيد : با يوگا صورت پوست تان را جوان تر و زيباتر کنيد

بيشتر بدانيد : جوان سازي پوست صورت با 7 روش جادويي!!

بيشتر بدانيد : آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما + فيلم

منبع : bedunim.ir