بزرگنمايي:

چه خبر - دو آنزيم قدرتمند براي مقابله با پيري

با افزايش سن ليستي از مشکلات رو به رشد جلوي شما قرار مي گيرد از خستگي و آسيب مغزي گرفته تا کمبود قدرت و استفامت که در نهايت منجر به بيماري هاي مزمن مانند بيماري هاي قلبي، ديابت و آلزايمر مي شود.
ولي نکته مشترک بين اين مشکلات کجاست؟
به گفته دانشمندان اختلال عملکرد در نيروگاه هاي سلول هاي شما.
حتما نام آن را در کتاب زيست شناسي دبيرستان خوانده ايد : ميتوکندري.
هنگامي که متوکندري سلول هاي شما درست عمل نکند توانايي شما براي داشتن يک زندگي پرانرژي و بدون بيماري از بين مي رود.
سلامت ميتوکندري چگونه به خطر مي افتد
تحقيقات نشان مي دهد که کند شدن عملکرد ميتوکندري سه دليل عمده دارد:
شما ديگر ميتوکندري کافي توليد نمي کنيد و بدنتان نيروگاه کافي ندارد.
شما سوخت مناسب ميتوکندري هاي خودتان راتهيه نمي کنيد.
مشکل سنتز ATP يا خط توليد انرژي در بدنتان وجود دارد.
مشکلات ايجاد شده براي ميتوکندري مي تواند به دلايل زير باشد:
التهاب – التهاب عملکرد ميتوکندري را از بين برده و در نتيجه باعث التهاب بيشتر مي شود و در نتيجه شما را خسته و مريض مي کند.
استرس – استرس مزمن باعث فعاليت بيش از حد ميتوکندري ها شده و در نتيجه عملکردشان کاهش پيدا مي کند.
رژيم غذايي نامناسب – رژيم غذايي با چربي و کربوهيدرات بالا در طول زمان باعث تخريب سلول ها مي شود. مطالعات علمي نشان مي دهد اين رژيم غذايي به مدت 16 هفته، عملکرد ميتوکندري را کاهش مي دهد.
اما بزرگترين عامل تضعيف ميتوکندري سن شماست و تقريبا کار زيادي در اين زمينه از شما ساخته نيست.
بدون ميتوکندري سريعتر پير مي شويد ولي واقعيت اين است که برخي مواد مغذي روند پيري را کندتر مي کنند.

با رعايت يک رژيم غذايي ضد التهابي که آنتي اکسيدان بالايي داشته باشد مثل رژيم غذايي مديترانه اي مي توانيد کارتان را آغاز کنيد.
سپس ورزش منظم را شروع کنيد که مي تواند يک پياده روي ساده روزانه باشد.
مي توانيد سونا برويد يا به طور منظم دوش آب گرم بگيريد. افزايش منظم دماي بدن مي تواند تعداد و عملکرد ميتوکندري هاي بدنتان را بهبود بخشد.

دو آنزيم قدرتمند وجود دارد که به تقويت ميتوکندري بدن و کاهش استرس اکسيداتيو به شما کمک مي کند.
کو آنزيم کيو تن CoQ10 و پي کيو کيو PQQ ( پيرولکينولين کينون Pyrroloquinoline quinine )
کو آنزيم کيوتن کمک مي کند تا ميتوکندري ATP توليد کند، سوختي که براي عملکردهاي سلولي مورد نياز است. ضمن اين که يک آنتي اکسيدان قوي ست که به کنترل استرس اکسيداتيو کمک مي کند.
پي کيو کيو يک ميکرو مغذي مهم است که براي بهبود عملکردهاي ضروري بدن لاطم است و مشابه کيوتن مي تواند به توليد سوخت در ميتوکندري کمک کند. ضمن اين که باعث افزايش تعداد ميتوکندري ها مي شود. اين آنزيم به عنوان مکمل در دسترس است و در مواد غذايي از قبيل ناتو، جعفري و چاي سبز يافت مي شود.

بيشتر بدانيد : راديکال هاي آزاد چيست، چگونه با راديکال هاي آزاد مقابله کنيم؟

بيشتر بدانيد : سلاحي طلايي در برابر پيري

بيشتر بدانيد : جوان سازي رگ هاي خوني با آنتي اکسيدان Q10

منبع: سيمرغ