بزرگنمايي:

چه خبر - آبميوه هاي چربي سوز براي کاهش وزن و لاغري

اگر همه روش هاي کاهش وزن و لاغري را امتحان کرده ايد و به نتيجه نرسيده ايد با ادامه اين مقاله همراه شويد تا يکي از ساده ترين روش هاي لاغري را ياد بگيريد. نوشيدن آب ميوه به منظور لاغري و کاهش وزن يک مفهوم جديد نيست. اين کار از چند سال قبل نيز انجام شده است.
چيزي که در اينجا مطرح مي کنيم افزودن آب ميوه هاي تازه به وعده هاي غذايي روزانه به منظور کاهش وزن و لاغري است. با نوشيدن آب ميوه تازه انواع مواد معدني، ويتامين ها، فيبر و آنتي اکسيدان ها را دريافت خواهد کرد. اين مواد معدني در جهت بهبود متابوليسم بدن مفيد بوده و در نتيجه قادر به سوزاندن کالري هاي بيشتر خواهيد بود.
اين نوشيدني ها نه تنها به کاهش وزن کمک مي کنند، بلکه با مصرف آن ها از فوايد سلامتي بسياري نيز بهره مند خواهيد شد. با ما همراه باشيد.

بيشتر بدانيد : بدترين هاي رژيم لاغري براي کاهش وزن!!

آب هويج براي لاغري بسيار عالي است زيرا هويج ميوه اي کم کالري و پر از فيبر است. يک ليوان بلند آب هويج شما را تا ناهار سير نگه مي دارد و از ميان وعده هاي ناخواسته نجات مي دهد. علاوه بر اين توصيه شده که از هويچ فقط به صورت خام آن استفاده کنيد. با اين اوصاف استفاده از اين آب ميوه طبيعي مفيد يک ايده عالي براي کاهش وزن است.
آب هويج نيز ترشح صفرا را افزايش مي دهد که اين امر به سوختن چربي و در نتيجه کاهش وزن کمک مي کند. يک سيب، نصف پرتقال و کمي زنجبيل را به اين نوشيدني بيافزاييد تا يک نوشيدني ضد باکتري فوق العاده درست کنيد که تمام سموم بدن را از بين مي برد.

غذاهايي که مقدار آب بالايي دارند کالري کمتري دارند. درک اين مساله آسان است که به منظور از دست دادن وزن، شما بايد کالري کمتري بخوريد و يا کالري بيشتري بسوزانيد. بنابراين مصرف غذاهايي که آب بيشتر و در نتيجه کالري کمتري دارند ايده بسيار خوبي براي کاهش وزن است. علاوه بر کالري کم، اين مواد غذايي مدت طولاني تري شما را سير نگه مي دارند.
به خاطر اينکه خيار حاوي آب و فيبر زيادي است به راحتي شما را سير نگه مي دارد. براي اينکه آب خيار را به يک نوشيدني خنک و دلچسب تابستاني تبديل کنيد، کافيست چند قطره عصاره ليمو و چند برگ نعناع به آن اضافه کنيد.

آب انار براي پوست شما عالي است و با مصرف آن مي‌ توانيد درخشندگي طبيعي پوستتان را به دست آوريد، همچنين اين نوشيدني لذت بخش در جهت کاهش وزن نيز بسيار مفيد است. طبق گفته دکتر گارگي شارما، کارشناس مديريت وزن در دهلي، “انار سرشار از آنتي اکسيدان ، پلي فنل و لينولنيک اسيد است که همگي به شما در سوزاندن چربي و افزايش متابوليسمکمک مي‌ کنند. آب انار در سرکوب اشتها نيز موثر است”

عصاره کلم در تسکين بسياري از مشکلات معده مانند نفخ و سوءهاضمه مفيد بوده، بخش گوارشي شما را تميز مي ‌کند و به حذف سريع پسماندها نيز کمک مي ‌کند. اين به روند کاهش وزن شما کمک مي‌کند. مطالعات زيادي نشان داده‌ اند که افزايش مصرف فيبر مي‌ تواند به مبارزه با چربي کمک کند .
گارگي شارما معتقد است سبزيجات با فيبر بالا، آب را در بدن شما جذب کرده و يک جرم ژل مانند را در طي هضم تشکيل مي دهند. اين باعث کاهش سرعت فرآيند شده و به شما کمک مي‌ کند که مدت بيشتري احساس سيري کنيد و از مصرف ساير غذاها جلوگيري کنيد. شما مي ‌توانيد کلم را با يک سيب و ليموترش و يا با سبزيجات شيرين مثل هويج و چغندر ترکيب کنيد.

هر 100 گرم از اين ميوه آبدار و خوشمزه فقط 30 کالري دارد و شما را هيدراته کرده و آب بدنتان را حفظ مي کند. دکتر شارما مي گويد: ” اين ميوه سرشار از آسيد آمينه آرژنين است که به سوزاندن چربي ها کمک مي کند."

آب پرتقال تازه مي تواند يک جايگزين سالم و کم کالري براي تمام نوشيدني هاي گازدار باشد. پرتقال يک ميوه با کالري منفي در نظر گرفته مي‌ شود که به اين معني است که آن حاوي کالري کمتري نسبت به چيزي است که بدن شما نياز دارد آن را بسوزاند. به عبارت ساده، بيشتر از چيزي که مي ‌خوريد ، مي‌ سوزد.

اعتقاد بر اين است، که آب آناناس يک درمان بزرگ براي از بين بردن چربي شکم است. يک آنزيم مهم به نام بروملائين که در آب آناناس يافت مي شود، در متابوليسم پروتئين و سوختن بيش از حد چربي شکمکمک مي کند.
علاوه بر اين ، بروملائين با آنزيم ‌هاي ديگر مانند ليپاز براي هضم چربي‌ ها و سرکوب اشتها کار مي ‌کند. همانند پرتقال، آناناس يک غذاي کاتابوليک است، به اين معني که بدن شما کالري بيشتري از آنچه دريافت مي کند، مي سوزاند.

بيشتر بدانيد : آب کردن چربي شکم با 8 ماده غذايي

نوشيدن اين سوپرفود خنک تابستانه براي کاهش وزن بسيار مفيد است. Asha Thorat در کتابش ” 25 دستورالعمل نوشيدني چربي سوز ” نوشته : “آب کدو در طب آيورودا به عنوان يک روش طبيعي براي کاهش چربي تجويز شده است. آب کدو حاوي کالري کم و بدون چربي است و همچنين بدن شما را خنک نگه مي دارد.

بيشتر بدانيد : پرطرفدارترين رژيم لاغري براي کاهش وزن را بشناسيد

بيشتر بدانيد : لاغري و کاهش وزن به سبک ستاره هاي خوش اندام هاليوودي

بيشتر بدانيد : کاهش وزن 9 کيلويي در عرض 2 هفته، با دو پيشنهاد ساده!!

منبع : alamto.com