بزرگنمايي:

چه خبر - 7 مشکلي که با خوابيدن روي تشک قديمي برايتان اتفاق مي افتد

در اينجا دلايل خوبي آمده است که چرا بايد با تشک قديمي خود خداحافظي کنيد و به فکر خريدن تشک جديد باشيد.

ما يک سوم کل زندگيمان را بر روي تخت خواب مي گذرانيم، اين بدين معناست که ما حدود 7 تا 9 ساعت از زمان خود را در خواب هستيم. با اين وجود، بدن ما پوست مرده و روغن دارد که تشک آن را جذب مي کند که اينها مي تواند باعث خطر جذب گرد و غبار توسط تشک شوند. اين گرد و غبار مي تواند مسئله اي مشکل ساز براي تشک باشد، اما هر چقدر که تشک قديمي تر باشد شما مي توانيد گرد و غبار بيشتري را بر روي آن تصور کنيد که مسئله اي جدي براي ايجاد آلرژي و مشکلاتي براي افراد داراي آسم باشد.

بيشتر بدانيد : درمان آلرژي با 5 اسانس طبيعي

افرادي که از آلرژي گرد و غبار و يا آسم رنج مي برند با خواب در يک تشک قديمي مشکلات تنفسي و گرفتگي بيني بيشتري را تجربه خواهند کرد. خواب بر روي يک تشک قديمي به طور مستقيم موجب آسم شبانه نمي شود، اما موجب وخيم تر شدن علائم افراد مبتلا به آسم مي شود.

بعد از 8 سال تشک شما به دليل گرفتن گرد و غبار، سلول هاي مرده پوست و چربي سنگين تر مي شود. رطوبت عرق موجب ايجاد کپک درون تشک و در نتيجه آلرژي هاي بالقوه مي شود. کپک مي تواند بر تنفس و سلامت شما به طور بالقوه اثر گذار باشد. دکتر سيگل مي گويد: پيدا کردن کپک به عنوان عامل يک آلرژي سخت است، انواع مختلفي از کپک وجود دارد اما فرد مي تواند به آن آلرژي جدي پيدا کند و يا ممکن است نسبت به آن حساس شود.

هر چه تشک قديمي تر باشد، نرم تر مي شود که اين عامل باعث مي گردد فشار بيشتري به ستون فقرات و مهره هاي کمر و گردن بيايد و در حفظ حالت مناسب بدن هنگام خواب، چالش ايجاد مي‌کند.

بيشتر بدانيد : گردن درد را با 3 حرکت ساده از بين ببريد

مطالعه اي کيفيت خواب و رابطه آن با نشانه هاي استرس بين افرادي که در تشک هاي قديمي و تشک هاي جديد مي خوابند را مقايسه مي کند. نتيجه اينکه: مناسب بودن تشک جديد کيفيت خواب را افزايش مي دهد و ناراحتي هاي کمر را کاهش مي دهد و در نتيجه موجب کاهش استرس مي شود. استرس، بسياري از بزرگسالان را از داشتن خواب راحت محروم مي کند زيرا کمبود خواب باعث افزايش استرس مي شود. بنابراين، اگر تشک قديمي شما خواب را براي شما سخت تر کند، سطح استرس شما نيز افزايش مي يابد.

بيشتر بدانيد : با وجود استرس و فکر و خيال چگونه راحت بخوابيم؟

اگر مشکلات خواب در يک تشک قديمي وجود داشته باشد، حافظه شما نيز مي تواند دچار چالش شود، چون يکي از فوايد خواب تثبيت حافظه است. اگر تشک شما نامناسب باشد خواب شما به ميزان مطلوب صورت نمي گيرد.
در مطالعه اي دو گروه از افراد يک کار را انجام دادند. نيمي از گروه پس از تکميل کار دوباره مجبور به خواب شدند. کساني که خوابيده بودند قادر بودند کار را در بار دوم بهتر انجام دهند، زيرا اطلاعات اوليه را حفظ کرده بودند. کم خوابي و خواب ناکافي مي تواند منجر به تضعيف حافظه شود.

کيفيت ضعيف خواب به هر دليلي موجب خواب آلودگي روزانه، مشکل غلظت خون، بيماري قلبي، فشار خون بالا، سکته مغزي، ديابت، افسردگي و افزايش وزن مي شود. در عين حال داشتن خواب کافي داراي مزاياي سلامتي فراواني از جمله تقويت سيستم ايمني، پيشگيري از ديابت نوع 2 و کنترل وزن است. زمان خواب به بهبود بدن شما کمک مي کند پس از راحتي خوابتان مطمئن شويد. اگر تشک قديمي خواب شما را به هم ميريزد، قطعاً خريد تشک جديد ارزشش را دارد.

منبع : زندگي ايده آل