بزرگنمايي:

چه خبر - 1. براي ارگاسم بهتر: بايد مشاوره جنسي بگيريد

نمي توانيد به ارگاسم برسيد؟ يا مي خواهيد ارگاسمي بهتر را تجربه کنيد؟
ما مجموعه اي از نظرات کارشناسان رابطه جنسي را در اين مقاله گردآورده ايم تا بتوانيد به اوج لذت جنسي در زندگيتان دست پيدا کنيد.

لمس نقاط داغ به رسيدن شما به اوج لذت جنسي در طول مقاربت کمک مي کند. به عنوان مثال شما روي شوهرتان قرار بگيريد به طوري که اندام جنسي (کليتوريس يا چوچوله) شما مستقيم به استخوان شرمگاهي pubic bone او کشيده شود. يا به پشت دراز بکشيد و يک بالش را زير باسنتان قرار دهيد.

به گفته دکتر لورا برمن berman استاديار باليني روان پزشگي و زنان و زايمان در دانشگاه نورث وست " مردان نياز دارند که در جهت صحيح راهنمايي شوند " خانم ها بايد با بيان احساس خوبي که دارند يا آه کشيدن به همسرشان نشان دهند که در مسير صحيحي حرکت مي کند.

اگر بدن خود را نشناسيد نمي توانيد حين رابطه شريکتان را براي چگونگي تحريک خودتان راهنمايي کنيد. بنابراين بهترين راه اين است که نقاط حساس بدن خود و نحوه تحريک آن ها را ياد بگيريد.

دوريان سولوت آموزش دهنده جنسي مي گويد " کگل يک ورزش کلاسيک براي زناني است که مي خواهند يک ارگاسم ضعيف را به يک ارگاسم عالي تبديل کنند " با منقبض کردن عضلات کف لگن جلوي ادرارتان را بگيريد و به اين شکل عضلات هدف را شناسايي کنيد. سپس در زمان هايي که ادرار نداريد اين عضلات را منقبض کنيد. تمرينات کگل را هر روز و در صورت امکان چندين بار در روز انجام دهيد. حين انقباض نفستان را حبس کنيد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : ورزش کگل چيست؟

تحقيقات نشان مي دهد که با هم درگير شدن در کارهاي هيجان انگيز ( چه صخره نوردي باشد يا فقط تماشاي يک فيلم ترسناک ) باعث تحريک دوپامين در مغز شده که منجر به اشتياق جنسي بين شما خواهد شد.

به گفته سولوت " طولاني کردن رسيدن به ارگاسم باعث يک ارگاسم انفجاري خواهيد شد. زماني که به ارگاسم نزديک مي شويد حرکاتتان را آهسته کنيد و اين کار را چند بار تا ارگاسم نهايي تکرار کنيد. "

رابطه جنسي تانتريک tantric sex ممکن است برايتان جديد باشد ولي اصل آن روي tenet يا همان تمرکز روي تنفس پايه گذاري شده که مي تواند لذت شما را بيشتر کند. به گفته ايوان فولبرايت آموزش دهنده روابط جنسي " شما مي توانيد تنفستان را به انرژي جنسيتان متصل کنيد " افرادي که مي توانند روي تنفسشان تمرکز کرده و پشت سر هم تنفس کنند سرعت رسيدن به ارگاسم را کم کرده و به ارگاسم شديدتري مي رسند که مي تواند لذت را تشديد کند.
tantric sex يک روش باستاني هندو است که بيشتر از 5000 سال قدمت دارد و به معني " بافتن و انبساط انرژِي " است . يک شکل آهسته از رابطه جنسي براي افزايش صميميت و ايجاد ارتباط بين ذهن و بدن است که مي تواند منجر به ارگاسمي قوي شود.

به گفته فولبرايت اگر زمان بيشتري نسبت به شريک زندگيتان براي آماده شدن در رابطه جنسي نياز داريد براي يکديگر ايميل يا پيام هاي عاشقانه و درباره رابطه جنسي اي که مي خواهيد يا ماساژ جنسي بفرستيد ( ولي در تصويرسازي زياده روي نکنيد چون ممکن است پيام هايتان خصوصي باقي نماند. )

زنان بيشتر از مردان به داروهاي ضد افسردگي روي مي آورند که ثابت شده به زندگي جنسي فرد لطمه وارد مي کنند. اگر مشکلي داريد در مورد داروهايتان با پزشک مشورت کنيد.

اگر ارگاسم نمي شويد از يک مشاور حرفه اي کمک بخواهيد. آسيب عصبي يا کاهش تستسترون مي تواند عامل ايجاد اين مشکل باشد. به گفته برمن، پزشکتان مي تواند سلامت شما را ارزيابي کرده و عواملي که در رابطه تان دخيل هستند را بررسي کند. "

در مطالعه اخير که روي بيشتر از 500 زن فرانسوي انجام گرفت بيش از 70 درصد آن ها بيان کردند که استرس کاري ميل جنسي آن ها را تحت تاثير قرار مي دهد. کاهش ميل جنسي به وضوح سبب کاهش احتمال ارگاسم خواهد شد. بنابراين حواس پرتي هاي زندگيتان را پشت در اتاق خواب جا بگذاريد.

منبع: سيمرغ