بزرگنمايي:
چه خبر - ويتامين هاي موثر بر رابطه جنسي
براي داشتن رابطه جنسي بهتر تغذيه شما نيز مهم است. لذا در اين مطلب در مورد ويتامين هاي موثر بر رابطه جنسي صحبت مي کنيم.
ويتامينهاي گروه b
ويتامين هـاى گروه b باعث بهبود خونرسانى به اندام تناسلى مى شوند.
منابع سرشار از ويتامين هاي گروه b
- نان و غلات سبوس دار.
- تخم مرغ.
- حبوبات (نخود و لوبيا و..).
- محصولات سويا.
- ماهي سالمون و ديگر ماهي هاي آزاد.
- آجيل.
- بروکلي.
- گوشت کم چرب.
- موز (موز داراي آنزيم بروملين (bromelain) است که در تقويت نيروي جنسي مردان موثر است. همچنين سرشار از پتاسيم و ويتامين هاي گروه b مي باشد).
ويتامين c
ويتامين c جهت عملکرد سالم غدد جنسي لازم است. همچنين اسپرم ها را در برابر اثر راديکال هاي آزاد که باعث چسبيدن و عدم تحرک آن ها مي شود، محافظت مي کند. ويتامين c احتمال بارور شدن تخمک توسط اسپرم را افزايش مي دهد.
منابع سرشار از ويتامين c
- انواع مرکبات.
- توت فرنگي.
- کيوي.
- هلو.
- انبه.
- گوجه فرنگي.
- سبزيجات برگ سبز.
ويتامين e
اين ويتامين علاوه بر خواص آنتى اکسيدانى و دفع راديکالهاى آزاد و خواص ضد سرطانى، باعث بهبود گردش خون و اکسيژن رسانى به اندام تناسلى و بهبود استقامت جنسى مى گردد و سبب بهبود عملکرد پروستات و غدد جنسى و افزايش تعداد اسپرم و نفوذ آن به داخل تخمک مى شود.
منابع سرشار از ويتامين e
- مغز دانه هـا.
- غلات سبوس دار.
منبع:irannini.com