چه خبر - چرا بي هيچ دليل خاصي گريه مي کنيد؟
گريه هاي مکرر معمولا عجيبند و گاهي اوقات نشان دهنده مشکلات سلامتي هستند. گريه کردن ممکن است بي هيچ دليلي و کاملا خود به خودي باشد. ممکن است حين انجام کارهاي روزانه گريه تان بگيرد و تعجب کنيد که چرا داريد بي دليل گريه مي کنيد؟ در برخي موارد گريه شايد به خاطر علتي فيزيکي باشد و در برخي موارد احساسات ناخوداگاه شما که پردازش نشده است. اگر بي دليل چشمانتان پر اشک مي شود با خواندن اين مقاله متوجه خواهيد شد که چه اتفاقي افتاده و چه بايد بکنيد.
چرا بي دليل گريه مي کنم؟افسردگي
در اغلب موارد افرادي که افسردگي شديد دارند بيشتر احساس بي حالي دارند تا گريه کردن. با اين وجود افسردگي مي تواند با افزايش احساس نياز به گريه کردن شناخته شود.
برخي از علايم ديگر افسردگي که به تشخيص آن کمک مي کند عبارتند از:
غم در اکثر مواقع روز
احساس بي ارزشي و نااميدي
از دست دادن انرژي
از دست دادن لذت از چيزيهايي که قبلا برايتان لذت بخش بوده
گريه غير قابل کنترل
دشواري تمرکز
دشواري تصميم گيري
افزايش نياز به خواب
ناتواني در خوابيدن يا بي خوابي
مشکلات گوارشي يا معده
سردرد
کاهش ميل جنسي
تغييرات اشتها، کاهش وزن يا افزايش وزن
افکار خودکشي و مرگ
افسردگي در صورتي که درمان نشود معمولا بدتر خواهيد شد. بنابراين اگر فکر مي کنيد دليل گريه شما افسردگي است در اسرع وقت به پزشک مراجعه نماييد.
چرا بي دليل گريه مي کنم ؟ اضطراب
بسياري از مردم قبل يا بعد از يک حمله اضطرابي گريه مي کنند. اين حملات يک لحظه از غلبه ترس است. در بسياري موارد حس ترس از نابودي يا مرگ به سراغ فرد مي آيد. گريه کردن، پاسخ طبيعي به اين احساسات وحشتناک است. ديگر افراد اين احساسات قوي را بعد از حمله اضطراب همچنان حفظ مي کنند شايد به اين دليل که احساس مي کنند چقدر در زمان حمله بي پناه بوده اند. به علت شدت حملات ترس گريه کردن امري کاملا طبيعي است.
نشانه هاي اضطراب عبارتند از:
احساس ناتواني
احساس نگراني
احساس سرخوردگي، ترس يا خطر
تنفس سريع يا عميق که با حملات اضطرابي رخ مي دهد
افزايش ضربان قلب
لرز
تعريق زياد
دشواري تمرکز بر چيزهايي غير از نگراني هاي جاري
احساس خستگي يا ضعف
ممکن است پاسخ، چرا من بي هيچ دليلي گريه مي کنم، اضطراب باشد و خود به خود از بين نرود و يا حتي علايمش بدتر شود. اضطراب اگر در مراحل اوليه تشخيص داده شود به سرعت قابل درمان است.
استرس
افزايش سطح اضطراب با افزايش اشک مرتبط است، از جمله گريه بي دليل. بسياري از متخصصين بر اين باورند که به همين دليل استرس هم منجر به اشک ريختن مي شود. موقعيت هايي که به طور مرتب پيچيده مي شود منجر به اشک ريختن مي شوند مثل تنش هاي بين فردي. گريه کردن مي تواند به حل و فصل مناقشان کمک کرده و به نوعي حمايت فرد در مقابل ديگران باشد.
اگر استرس زيادي در زندگيتان داريد بهتر است هر روز براي تشخيص عوامل استرس زاي زندگيتان وقت گذاشته و رفعشان کنيد. با وجودي که استرس به عنوان يک مشکل پزشکي شناخته نمي شود ولي مي تواند باعث بدتر شدن يا ايجاد مشکلاتي براي سلامتي شود از جمله بيماري هاي قلبي و اختلال گوارش.
سندرم پيش از قاعدگي
تقريبا 20 – 40 درصد زنان سندرم پيش از قاعدگي را تجربه مي کنند. گريه بي دليل به هماره سردرد و نفخ يکي از عوامل رايج اين مشکل است. ساير علايم اين مشکل شامل خستگي و تحريک پذيري است. اگر گريه بي دليل شما به خاط سندرم پيش از قاعدگي است که تنها راهکار صبر کردن است و بعد از شروع قاعدگي احساسات شما به حالت قبل برگشته و گريه کردنتان کمتر مي شود.
کمبود خواب
بزرگسالان هم درست مثل بچه ها اگر خسته باشند گريه مي کنند. اگر ناگهان شروع به گريه کردن مي کنيد ممکن است دليلش خواب ناکافي در شب باشد. در واقع، تحقيقات نشان داده هاند افرادي که به طور منظم فقط شبي 4.5 ساعت مي خوابند تغيير در روحيه شان را تجربه مي کنند. ساده ترين راه براي حل اين مشکل خواب کافي شبانه است. اغلب افاد به 7 تا 8 ساعت خواب شبانه نياز دارند.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : گريه کردن مفيد است يا مضر
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : با 3 مدل مختلف گريه کردن آشنا شويد
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : دختر هفت ساله ام دائم گريه مي کند، چه کنم؟
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چرا قبل از گريه کردن حس مي‌کنيم توده‌اي راه گلويمان را بسته است؟
منبع: سيمرغ