چه خبر - خطرات مصرف بيش از حد ويتامين D
ويتامين D يکي از مهم‌ترين ويتامين‌ها براي عملکرد صحيح بدن است که بدن درد و احساس خستگي از علائم کمبود آن به حساب مي‌آيد. مصرف مکمل‌هاي اين ويتامين روش خوبي براي تامين ويتامين D مورد نياز بدن است اما مصرف بيش از حد آن به سلامتي آسيب مي‌زند.
ويتامين D که درعملکرد صحيح بدن، تنظيم ميزان کلسيم مورد نياز براي حفظ استحکام استخوان‌ها، دندان‌ها وعضلات ضرورت دارد به راحتي از طريق قرار گرفتن بدن در معرض نور خورشيد تامين مي شود. هرچند، در فصل زمستان که افراد مدت زمان کوتاه‌تري را در فضاي بيرون مي گذرانند خطر کمبود ويتامين D افزايش مي يابد.
مکمل‌هاي ويتامين D يا قطره حاوي آن روش خوبي براي تامين اين ويتامين است اما مصرف زياد و بي‌رويه آن نيز به بدن آسيب مي‌رساند.
به گفته پزشکان مصرف بي‌رويه مکمل ويتامين D در يک بازه زماني طولاني موجب مي‌شود مقدار بالايي از کلسيم در بدن انباشت و رسوب شود، به همين دليل به افراد توصيه مي‌شود در صورت مصرف مکمل‌هاي ويتامين D به مقدار 10 ميکروگرم در روز براي بيشتر افراد کافي استو مصرف بيش از 100 ميکروگرم از اين ويتامين در طول روز ممنوع است زيرا ميتواند ضرر داشته باشد.
به گزارش روزنامه اکسپرس، از جمله نشانه‌هاي مصرف زياد ويتامين D عبارتند از: حالت تهوع، استفراغ، بي اشتهايي، درد شکمي، يبوست و يا اسهال و نارسايي کليوي.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : مقدار زياد ويتامين D در بدن خطرناک است؟
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کمبود ويتامين D دي 10 اتفاق خطرناک را در بدن شما رغم مي زند!
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : ويتامين D و تاثير آن بر روحيه و سرحالي شما
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : حقايقي درباره ويتامين D
منبع : isna.ir