چه خبر - راه‌هايي براي بازگرداندن انرژي در محل کار
حتماً شما هم اين را تجربه کرده‌ايد که هنگام کار بي‌انرژي هستيد يا حتي روزتان را بدون انرژي لازم در محل کار شروع کرده‌ايد. کسالت در محل کار به دلايلي مثل کار سخت، کم بودن استراحت، نامطلوب بودن محيط کار، تنش در محل کار و حتي مشکلات خانوادگي و ذهني ممکن است به وجود بيايد. اگر اين کسالت زياد باشد و تقريباً هر روز حس کنيد بي‌انرژي هستيد بتدريج روي نتيجه کارتان اثر منفي مي‌گذارد و تبديل به يک کارمند بد مي‌شويد. با راه‌هاي ساده‌اي مي‌توانيد دوباره انرژي را به خودتان بازگردانيد و سرحال پشت ميز کارتان بنشينيد و ادامه دهيد:
شايد مدت طولاني نشستن پشت ميز و کم تحرکي باعث شده سطح انرژي‌تان پايين بيايد
براي تغيير اين شرايط کافي است به مدت يک دقيقه از جايتان بلند شويد و بايستيد و عضلات‌تان را بکشيد يا اينکه در همان محل کار چند دقيقه راه برويد. اين کار شايد ساده به نظر برسد اما تأثير مثبت و زيادي روي انرژي شما دارد. ماندن در يک وضعيت ثابت باعث خستگي جسم و روح مي‌شود.
يکي از کارهايي که ممکن است حال و هوايتان را بهتر کند حرف زدن با اعضاي خانواده يا دوستان است
چند دقيقه با همسرتان يا فرزندتان حرف بزنيد و دوباره پرانرژي شويد. گفت‌و‌گوي کوتاه با دوستان هم در اين زمينه مؤثر است. اگر دوستي داريد که مي‌توانيد با او درباره اين حال‌تان حرف بزنيد حتماً اين کار را انجام دهيد اما زمان کوتاهي را در نظر بگيريد تا از کارهايتان عقب نمانيد و باعث عصبانيت مديرتان نشويد!
همه کساني که کار مي‌کنند نياز به تعطيلات و برنامه تفريحي دارند تا دوباره انرژي لازم براي کار و تلاش را پيدا کنند
وقتي انگيزه‌ها کم مي‌شود و خسته مي‌شويد بيشتر به اينکه نياز به تعطيلات داريد فکر مي‌کنيد. بهتر است چند دقيقه‌اي به تعطيلات آينده و برنامه‌ريزي براي آن فکر کنيد. سفر، رفتن به منزل اقوام يا برپايي جشن و ميهماني، بردن بچه‌ها به پارک و... بررسي کنيد که کجا مي‌توانيد برويد يا چه برنامه‌اي شما و اعضاي خانواده را خوشحال مي‌کند. مي‌توانيد برنامه‌ها را بنويسيد و روي ميز کارتان قرار دهيد. با اين کار هربار که اين فهرست را مي‌بينيد لبخند مي‌زنيد و انرژي مي‌گيريد.
گاهي بي‌انرژي شدن به‌دليل کارهايي است که روي هم تلنبار شده و عقب افتاده‌اند
اين کارها ناخودآگاه گوشه‌اي از ذهن شما را اشغال مي‌کنند و به اين ترتيب ذهن‌تان خسته است و احساس کسالت مي‌کنيد. بهتر است ميان کار زماني را براي انجام اين کارها اختصاص دهيد. مي‌بينيد که با کاهش کارهاي عقب افتاده انرژي‌تان بيشتر مي‌شود. هم ذهن‌تان سبک مي‌شود و هم کمي در کارهاي روزمره و شايد تکراري تنوع و تغييري ايجاد شود.
منبع : ايران بانو روزنامه ايران